Sedendo Quietamente

Il libro "Sedendo Quietamente" di Pietro Thea è un’introduzione approfondita alla ricerca interiore, con particolare riferimento alle tradizioni del Buddhi­smo e dello Yoga, un incoraggiamento a vivere totalmente presenti, con gentilezza ed empatia, risvegliandosi dallo stato di trance in cui questa società frenetica ci ha assorbiti.

In questa società consumistica, infatti, viviamo come se fossimo sonnambuli: né veramente svegli, né addormentati.

“Sedendo Quietamente” è un valido contributo allo sviluppo di una “cultura del risveglio”: un insieme di conoscenze, sensibilità etica e pratiche che ti permettono di vivere la tua vita in un modo pieno, vivo, gioioso, empatico e non in una specie di trance, completamente assorbito dai ritmi alienanti della società odierna.

Questo libro stimola e dà fiducia a chi inizia, o ha già iniziato, un cammino di ricerca interiore: oltre che letto, esso può essere usato come “strumento ottico” che, al pari di un paio di lenti, aiuta a vedere più chiaramente sé stessi e il mondo per ritrovare pace e armonia.

Quando osserviamo un panorama, all'inizio diamo uno sguardo d’insieme, poi esploriamo via via i dettagli e alla fine ritorniamo a guardarlo nella sua totalità in maniera più consapevole.

Allo stesso modo, la prima parte del libro propone un quadro generale della ricerca interiore all'interno del quale sono messi in evidenza due aspetti essenziali: la consapevolezza e il rilassamento.

In seguito, l’autore passa a presentare la pratica spirituale descrivendola da angolature e punti vista diversi, fornendo un quadro d’insieme assai ampio ed esaustivo sul Buddhismo, sulla Yoga e, in generale, sulla spiritualità indiana.

Sentiti libero di leggere il libro nell'ordine e nel modo che più ti è congenia­le: l’importante è farlo con presenza, apertura e, soprattutto, riflettere e comprendere come ciò che viene letto “risuona” dentro di te.

"Sedendo quietamente senza fare nulla. La primavera giunge e l’erba cresce da sé."

Introduzione alla seconda edizione
Ringraziamenti
Introduzione alla prima edizione

Parte prima
Rilassamento totale

• 1. Un approccio esperienziale       
• 2. Breve introduzione al buddhismo           
• 3. Breve introduzione allo yoga     
• 4. Un viaggio interiore       
• 5. Una qualità d'essere     
• 6. Il proprio stato naturale              
• 7. Creare le condizioni       
• 8. Rilassamento totale       

Parte seconda
Un tocco leggero

• 9. Liberi fin dall'inizio          
• 10. Corpo, energia, mente
  - Familiarizzarsi con il corpo   
  - Familiarizzarsi con il respiro
  - Familiarizzarsi con la mente: coltivare qualità salutari       
  - Familiarizzarsi con la mente: la contemplazione     

• 11. Allenare la propria naturale sensibilità etica
• 12. Un cuore contento, una mente spaziosa, un tocco leggero             
• 13. Ascoltare, riflettere, meditare

Parte terza
Nessun guadagno, nessuna conoscenza

• 14. Il cammino è già la meta             
• 15. Mistero e meraviglia      
• 16. Inseparabilità    
• 17. Alcune metafore             
• 18. Nessun ostacolo, nessun conflitto           

Parte quarta
Postfazione:

Yoga, advaita, sahaja, tantra: la totalità della vita come spazio sacro

Parte quinta
Appendici

• 19. Il corpo - un giardino nel giardino            
• 20. Noi siamo la nostra attenzione 
• 21. Mindfulness: una introduzione completa
• 22. La pratica delle posizioni (asana): linee guida essenziali    
• 23. Insegnare e imparare yoga         

Bibliografia ragionata
L’autore

Breve introduzione al buddhismo

«Sempre di più, in una società tecnologica, gli esseri umani sono condizionati a essere come parti intercambiabili di una gigantesca macchina chiamata "il sistema economico". Per entrare nel mondo del Buddhismo Chan occorre ritrovare la nostra umanità che viene persa quando ci crediamo parti intercambiabili di una macchina. La questione essenziale non è il Buddhismo Chan in se stesso, ma la morte di tutto ciò che è umano quando gli individui diventano niente di più che un ingranaggio in una macchina. Noi abbiamo bisogno di qualche modello, di qualche ispirazione per ritrovare la nostra umanità».

Mu Soeng - Trust in the mind

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