Sedersi in Consapevolezza - Libro di Thich Nhat Hanh
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Sedersi in Consapevolezza

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine 124
  • Formato: 11,5x16,5
  • Anno: 2015

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Tanti importanti insegnamenti per vivere con consapevolezza ogni momento della quotidianità, prestando attenzione a una delle azioni più consuete: sedersi.

Sedersi in consapevolezza è il primo di una nuova serie di libri formato tascabile incentrati sulle pratiche di consapevolezza nella vita quotidiana. 

In brevi paragrafi, Thich Nhat Hanh condivide con i lettori istruzioni dettagliate, esercizi guidati di respirazione e proprie esperienze personali per insegnare la presenza mentale in ogni attimo della giornata, mentre si è seduti sull'autobus, al lavoro così come a casa. 

L'agile formato del libro e i suggerimenti che contiene lo rendono perfetto sia per chi si sta avvicinando alla meditazione consapevole sia per coloro che vogliono approfondire la propria pratica spirituale.

INDICE

Sedersi

Meditazioni guidate

APPROFONDIMENTI

La pace è contaggiosa:

"L’ENERGIA DELLA PRESENZA MENTALE può contribuire a migliorare tutto il tuo essere. È sufficiente che presti attenzione all’inspirazione: lascia che sia così com’è e vedrai che la qualità stessa del tuo respiro si farà spontaneamente più calma, più profonda, più armoniosa. È questo il potere del puro e semplice riconoscimento. Una volta diventato più profondo e più tranquillo, il respiro influenzerà subito il corpo e la mente. La pace e la calma sono contagiose.

IMMAGINA UNA BARCA carica di gente che attraversa l’oceano, che viene colta da una tempesta. Se qualcuno si lascia prendere dal panico e fa movimenti bruschi, metterà in pericolo la barca; se c’è anche una sola persona che resta calma, invece, quella persona potrà ispirare anche gli altri alla calma. Una persona così può salvare tutta la barca. È il potere della non-azione. La nostra “qualità dell’essere” è il fondamento di ogni azione appropriata. Osservando da vicino le nostre azioni e quelle delle persone che abbiamo intorno, possiamo cogliere la “qualità dell’essere” che sta dietro a quelle azioni."

Thich Nhat Hanh

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AUTORE

Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh, maestro zen vietnamita, poeta e pacifista, è stato proposto nel 1967, da Martin Luther King, per il Premio Nobel per la pace, ed è stato a capo della delegazione buddhista vietnamita durante gli accordi di pace di Parigi. Viaggia regolarmente in America e in Europa per insegnare e guidare ritiri sull'arte di "vivere consapevolmente". Ha pubblicato molti libri in inglese, francese e vietnamita.

 

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