I Segreti dell'Acqua

L'acqua è indispensabile, la utilizziamo tutti i giorni per bere, per lavarci, per cucinare, per nuotarci e influisce sulla nostra salute più di quanto pensiamo.

Purtroppo molto spesso ciò che beviamo non è così salutare come si pensa. Talvolta l’acqua non ha la giusta composizione minerale, oppure contiene sostanze chimiche indesiderate, o magari è ossidata.

Con il libro "I Segreti dell'Acqua" l'autore Luciano Rizzo ci insegna a trovare l’acqua migliore in ogni circostanza.

• È meglio un’acqua con pochi o molti minerali?
• Quanto dobbiamo bere in un giorno?
• Quando è meglio bere?
• Dobbiamo bere o no ai pasti?
• L’acqua gasata fa bene o male?
• Tisane, centrifughe e soft drink sono idratanti?
• Docce e piscine fanno bene?
• L’acqua può aiutarci a dimagrire?

Lo scopriremo grazie alle più recenti ricerche sull’argomento. Grazie a questo libro impareremo a trasformare l’acqua in un elisir di lunga vita.

INTRODUZIONE

CAPITOLO 1: L’IMPORTANZA DELL’ACQUA

• Siamo fatti d’acqua

CAPITOLO 2: LA DISIDRATAZIONE

• Cause di disidratazione
• Come viene la sete
• Spesso non beviamo per non fare pipì
• Segni di disidratazione
• Effetti della disidratazione
• Il test impedenziometrico

CAPITOLO 3: QUANDO E COME BERE

• Bere acqua durante i pasti fa bene?
• Bere la sera
• Come bere

CAPITOLO 4: DI QUANTA ACQUA ABBIAMO BISOGNO?

• Una semplice regola

CAPITOLO 5: ACQUA DI BOTTIGLIA O DI RUBINETTO?

• Gli effetti dei minerali presenti nelle acque
• Le acque in base alla quantità di minerali
• Le acque in base al tipo di minerali
• Acque di bottiglia vs acque di rubinetto
• Eliminare il cloro
• Altri “trucchi”

CAPITOLO 6: L’ACQUA BIOLOGICA

• Banana ed arancia
• Quanta acqua biologica serve?
• Contenuto medio di acqua in diversi alimenti

CAPITOLO 7: BEVANDE VS ACQUA

• Acqua gassata vs liscia
• Il caffè e la caffeina
• Le tisane
• Le bevande gassate e in lattina
• Le acque funzionali e gli sport drinks
• Il latte
• Le bevande alcoliche
• L’acqua di cocco
• Il gelato
• Estratti e centrifughe
• Quali svantaggi accomunano centrifughe ed estratti?
• Scegliere la macchina giusta

CAPITOLO 8: PH E ACIDOSI

• Curare i MUS
• Acqua alcalina vs acqua acida

CAPITOLO 9: COME OTTENERE UN’ACQUA SALUTARE

• Il potenziale ORP
• I filtri
• Gli ionizzatori elettrici
• Apparecchi non elettrici
• Apparecchi portatili

CAPITOLO 10: ACQUA E ATTIVITÀ SPORTIVA

• L’acqua è oro per lo sportivo
• Il sodio, il potassio, il magnesio, i bicarbonati

CAPITOLO 11: CONCLUSIONI

APPENDICE: LE ACQUE NON SONO TUTTE UGUALI

• In quanto tempo si contamina un liquido

APPENDICE: ACQUA E BIOIMPEDENZIOMETRO

• Il sale
• La ritenzione idrica
• Analizzare il sistema nervoso autonomo

APPENDICE: L’ACQUA DELLE PISCINE

APPENDICE: LA DOCCIA

APPENDICE: RICERCHE SUL CAFFÈ

APPENDICE: APPROFONDIMENTO SULLE ACQUE DI BOTTIGLIA E DI RUBINETTO

• I problemi delle acque imbottigliate
• I problemi delle acque di rubinetto

APPENDICE: BERE ACQUA PER DIMAGRIRE

• La dieta dell’acqua

BIBLIOGRAFIA

CREDITI FOTOGRAFICI

RINGRAZIAMENTI

L’AUTORE

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