Descrizione
Problemi di insonnia e sensazione di spossatezza, sovrappeso ostinato nonostante le diete e i sacrifici, picchi di ansia o depressioni stagionali, mancanza di concentrazione... La causa comune di questi disturbi sempre più diffusi potrebbe essere uno sfasamento del ritmo naturale del nostro organismo.
Ciascuno di noi, infatti, ha un raffinato «orologio interno» che segna un tempo diverso rispetto a quello artificiale del nostro stile di vita frenetico e iperconnesso.
Non solo ci sentiamo costretti a fare tutto troppo in fretta, senza mai staccare davvero, ma spesso anche a farlo nel momento sbagliato. Imparando invece a leggere gli importanti segnali del nostro orologio interno e a sincronizzarci meglio con il suo ritmo, otterremo immensi benefici sia a livello fisico sia a livello mentale. L'autrice ha messo a punto un accurato test per individuare il nostro «cronotipo» e, per ciascuno, fornisce consigli mirati per tutti gli ambiti: sonno, alimentazione, umore, prestazioni sportive, bellezza e cura del corpo, rendimento mentale e lavorativo.
Grazie a questa guida chiara, pratica e completa la cronobiologia non avrà più segreti: per una vita più attiva, sana e serena.
Dettagli Libro
| Editore | Sperling & Kupfer |
| Anno Pubblicazione | 2017 |
| Formato | Libro - Pagine: 287 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788820062415 |
| Lo trovi in: | Cure alternative |
Autore
Marie Borrel, francese, esperta di benessere, ha pubblicato numerosi libri di carattere divulgativo dedicati al tema della salute. Fra questi: 60 conseils fertilité, 81 façons d’en finir avec la jalousie, 81 façons d’être heureux.
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Recensioni Clienti
4,20 su 5,00 su un totale di 5 recensioni
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Nadia
Acquisto verificato
Voto:
Libro interessante con spunti utili e utilizzabili nella vita di ogni giorno. Certo che, come sempre, non è tutto oro colato
Daniele
Acquisto verificato
Voto:
Libro acquistato superscontato. Cercavo informazioni sulla cronobiologia ma non ho trovato gran che di nuovo. Nell'insieme è scritto bene e anche scorrevole ma non mi ha soddisfatto. Grazie
Salvatore
Acquisto verificato
Voto:
Sono ormai molti i libri che parlano di cronobiologia , ma questo si distingue per la chiarezza espositiva ed il rigore delle informazioni . Da mettere in pratica con fiducia e da ri-consultare alla bisogna !
Maria
Acquisto verificato
Voto:
Interessanti spunti per riorganizzare il nostro tempo con consapevolezza ed entrare in contatto con i nostri bioritmi. Faccio parte dei cd "gufi", che sono sfasati con le migliori prestazioni verso il pomeriggio/sera. Ma certi suggerimenti sono certo universali e li userò!
Caterina
Acquisto verificato
Voto:
Le mie 5 stelle vanno per il servizio di spedizione... Velocissimo... Nn posso ancora recensire il libro perché nn l'ho ancora letto.. Spero soddisfi lelie aspettative.. E se potrò aggiungere la recensione.. Lo farò..
