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I Segreti della Cronobiologia

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I Segreti della Cronobiologia

Impara a riconoscere il momento giusto per: dimagrire, dormire bene, sconfiggere l'ansia

Marie Borrel

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Descrizione

Problemi di insonnia e sensazione di spossatezza, sovrappeso ostinato nonostante le diete e i sacrifici, picchi di ansia o depressioni stagionali, mancanza di concentrazione... La causa comune di questi disturbi sempre più diffusi potrebbe essere uno sfasamento del ritmo naturale del nostro organismo.

Ciascuno di noi, infatti, ha un raffinato «orologio interno» che segna un tempo diverso rispetto a quello artificiale del nostro stile di vita frenetico e iperconnesso.

Non solo ci sentiamo costretti a fare tutto troppo in fretta, senza mai staccare davvero, ma spesso anche a farlo nel momento sbagliato. Imparando invece a leggere gli importanti segnali del nostro orologio interno e a sincronizzarci meglio con il suo ritmo, otterremo immensi benefici sia a livello fisico sia a livello mentale. L'autrice ha messo a punto un accurato test per individuare il nostro «cronotipo» e, per ciascuno, fornisce consigli mirati per tutti gli ambiti: sonno, alimentazione, umore, prestazioni sportive, bellezza e cura del corpo, rendimento mentale e lavorativo.

Grazie a questa guida chiara, pratica e completa la cronobiologia non avrà più segreti: per una vita più attiva, sana e serena.

Dettagli Libro

Editore Sperling & Kupfer
Anno Pubblicazione 2017
Formato Libro - Pagine: 287 - 14x21cm
EAN13 9788820062415
Lo trovi in: Cure alternative
Posizione in classifica: 291° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 remainders )

Autore

Marie Borrel - Foto autore

Marie Borrel, francese, esperta di benessere, ha pubblicato numerosi libri di carattere divulgativo dedicati al tema della salute. Fra questi: 60 conseils fertilité, 81 façons d’en finir avec la jalousie, 81 façons d’être heureux.

Dello stesso autore:

60 Consigli Anticolesterolo

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