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I Segreti della Longevità

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I Segreti della Longevità

Il primo programma psicofisico per ridurre la tua età biologica

Margherita Enrico, Valter Longo

  • Prezzo € 14,45 invece di € 17,00 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 252
  • Formato: 14x21
  • Anno: 2017

Un libro pratico e aggiornatissimo per aggiungere anni alla nostra vita. Margherita Enrico, giornalista scientifica, ha raccolto le più recenti novità antiaging e le ha unite a potenti tecniche... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

Un libro pratico e aggiornatissimo per aggiungere anni alla nostra vita. Margherita Enrico, giornalista scientifica, ha raccolto le più recenti novità antiaging e le ha unite a potenti tecniche mentali.

Restare giovani e in forma non dipende solo da uno stile di vita sano. In questo libro Margherita Enrico e Valter Longo uniscono in un metodo esclusivo potenti tecniche mentali a suggerimenti antietà per il corpo, finalizzati a un ringiovanimento a 360 gradi.

Partendo dalle dinamiche psicologiche in grado di far abbandonare le abitudini negative e produrre miracolosi miglioramenti, si passa poi a un piano alimentare con supercibi protettivi, antistress, fino alle regole per preservare la pelle, per gestire lo stress, dormire meglio, dimagrire riequilibrando i livelli ormonali e sbloccando il metabolismo.

Ricco di test e informazioni dalla ricerca più avanzata, un vero manuale antiaging per restare giovani naturalmente.

Valter Longo, massima autorità mondiale su nutrizione e longevità, arricchisce il libro con suggerimenti alimentari esclusivi frutto di anni di studi.

Un metodo esclusivo che unisce alimentazione e potenti tecniche mentali.

«La disciplina necessaria a fare grossi cambiamenti è fondamentale per riuscire a seguire uno stile di vita che abbina il piacere di vivere alla salute e alla longevità.»
Dalla prefazione di Valter Longo, autore de La dieta della Longevità.

Indice

Prefazione di Valter Longo

Introduzione

L’età biologica

  • Quanti anni ha la tua pelle?
  • Quanto è giovane la tua mente?
  • Come va l’equilibrio?
  • Sei flessibile?
  • Sei reattivo?
  • Quando si invecchia davvero?
  • Primo segreto della longevità: sentiti giovane e sarai giovane

Pronto a cambiare vita?

  • Secondo segreto della longevità: parla a te stesso in modo positivo
  • Terzo segreto della longevità: guardati spesso allo specchio
  • Quarto segreto della longevità: scrivi gli obiettivi che vuoi raggiungere e visualizzali ogni giorno
  • Quinto segreto della longevità: credi nella medicina Invecchiare bene è una scelta

Un programma per la mente

  • Sesto segreto della longevità: desidera intensamente, abbi fede ed esercita la volontà
  • 15 passi fondamentali per mettere in pratica i segreti della longevità

Liberi dallo stress

  • Il nemico numero 1: lo stress Sei stressato?
  • Settimo segreto della longevità: cambia il tuo modo di pensare
  • Ottavo segreto della longevità: smetti di preoccuparti e pensa positivo
  • Nono segreto della longevità: scegli l’età che vuoi avere
  • Decimo segreto della longevità: cambia stile di vita e compi scelte che ti fanno stare bene
  • In sintesi: le abitudini da evitare

Gli alleati della giovinezza

  • Undicesimo segreto della longevità: guarda alle difficoltà come a nuove opportunità
  • Dodicesimo segreto della longevità: sii anticonformista
  • Tredicesimo segreto della longevità: espandi la tua mente
  • Quattordicesimo segreto della longevità: cura i rapporti personali Circondati delle persone giuste Fai sesso con regolarità
  • Quindicesimo segreto della longevità: ridi e sorridi
  • L’importanza del sonno
  • SOS antistress
  • Esercizi per la memoria
  • Per avere una mente giovane

La prevenzione è uno stile di vita

  • Una sorta di malattia
  • Come agisce l’invecchiamento?
  • Alimentazione ed equilibrio ormonale
  • Tutto passa dalla tavola
  • Cosa sappiamo (o dovremmo sapere) sull’alimentazione?
  • La carne fa male?
  • L’infiammazione
  • La luce del mattino fa dimagrire

Il segreto della longevità secondo Valter Longo

  • L’intervista a Valter Longo
  • La dieta mima-digiuno alla prova

Un metodo mente-corpo è meglio

  • Centra l’obiettivo
  • Alimenti «in & out»
  • Il metodo in pratica

Le ricette della longevità

Fonti bibliografiche

Approfondimenti

La mente e il suo potere su di noi:

"Troppe persone, però, anche quando parlo della dieta mima-digiuno, hanno paura di non riuscire ad affrontarla. Per combattere le tentazioni e cambiare il tuo stile di vita, prima di ogni altra cosa devi capire che la trasformazione del corpo passa solo attraverso un cambiamento drastico del modo di pensare; altrimenti dopo l’entusiasmo iniziale inevitabilmente tornerai a commettere gli stessi errori. E non mettere in pratica un metodo come quello di Valter Longo con costanza e volontà è davvero un peccato, perché è come chiudere le porte a infinite possibilità che ci permetteranno di vivere la vita che abbiamo sempre sognato."

Margherita Enrico e Valter Longo

Continua a leggere l'estratto del libro "I Segreti della Longevità".

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Autori

Margherita Enrico - Foto autore

Margherita Enrico è giornalista, autrice televisiva e scrittrice. Collabora con il Giornale e ha lavorato per la Repubblica, la Rai e diversi settimanali. Autrice di numerosi libri, ha partecipato anche alla stesura di testi scientifici a livello internazionale.

Valter Longo - Foto autore Valter Longo, biochimico, è nato a Genova nel 1967 ed è riconosciuto a livello internazionale come uno dei leader nel campo degli studi sull'invecchiamento e le malattie ad esso collegate, con pubblicazioni sulle più autorevoli riviste scientifiche tra cui Nature, Science e Celi. Queste includono la scoperta di alcuni dei principali geni responsabili dell’allungamento della vita e l’identificazione di una mutazione genetica che protegge gli uomini dalle malattie più diffuse. Dopo che tre delle sue recenti pubblicazioni sono state tra le più globalmente influenti nel campo... Continua a leggere la Biografia di Valter Longo

Le vostre recensioni

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Scritto da: Stefania - 23 giugno 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro corollario al best sellers "i segreti della longevità". Siamo noi i principali responsabili del nostro benessere. Questo libro mette in luce non soltanto come ciò sia possibile ma mostra anche i mezzi che quotidianamente abbiamo a nostra disposizione per vivere in salute e bellezza.

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