Sei Come Respiri

La Respirazione Armoniosa è un metodo semplice ed efficace per riscoprire e integrare nella nostra vita un modo di respirare fluido e completo.

Come dimostrano numerose ricerche, respirare bene è di fondamentale importanza per ognuno di noi: è la chiave per raggiungere uno stato mentale positivo e rilassato, per dormire bene, per avere una buona digestione, per stabilizzare la pressione del sangue, e ha innumerevoli altri benefici per la salute.

Ideato da Fabio Andrico, insegnante esperto di Yantra Yoga e di respirazione, "Sei Come Respiri" è una guida completa a questo metodo, corredata da immagini a colori ed esercizi che tutti possono eseguire facilmente.

I semplici esercizi che trovi in questo libro aiutano a scoprire e sperimentare la funzione di una respirazione più completa e naturale.

Si tratta di esercizi che sono il fondamento della "Respirazione Armoniosa", un sistema che aiuta le persone di qualsiasi età e condizione fisica a prendere l'abitudine di respirare in maniera completa, con inspirazioni che combinano in modo fluido la fase addominale, intercostale e toracica, ed espirazioni che siano una sequenza altrettanto fluida a fasi invertite.

Se praticati assiduamente, gli esercizi di Respirazione Armoniosa insegnano al corpo a respirare in modo completo e col tempo trasferiscono questa qualità al normale modo di respirare.

A livello meccanico la respirazione completa, applicata con regolarità, migliora il tono di uno dei nostri muscoli più importanti, il diaframma, e aumenta la capacità polmonare.

Di conseguenza la qualità della respirazione ne riceve un'influenza positiva.

“Mentre stavamo compiendo il nostro volo intorno al mondo con Solar Impulse, durante una delle soste più lunghe l’energia della squadra stava prendendo una piega negativa. Ho chiamato Patrizia, istruttrice di Respirazione Armoniosa, e grazie ad alcune sessioni di respirazione abbiamo ritrovato la spinta di cui avevamo bisogno per riconcentrarci e siamo stati in grado di continuare la nostra avventura”.
Anne-Christine Perren, Solar Impulse, Assistente di Direzione del CEO

“È stato un onore per me partecipare alla realizzazione del video Breathe con Fabio An-dùco. Credo davvero che questi esercizi di respirazione possano portare un cambiamento positivo nella vita di ognuno e che la Respirazione Armoniosa ci aiuti a fronteggiare le sfide quotidiane con più calma e serenità. È una pratica che possono applicare tutti con risultati immediati. Grazie per averla resa accessibile al pubblico.”
Yamila Diaz-Rahi, Top model, madre e attrice