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Yoga - Le Sequenze

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Yoga - Le Sequenze

Ideare e praticare lezioni di Yoga che trasformano

Mark Stephens

( 29 Recensioni Clienti )

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"Yoga - Le Sequenze" è un libro fondamentale per i professionisti della disciplina. Il testo propone, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, 67 modelli di sequenze.... continua

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Descrizione

"Yoga - Le Sequenze" è un libro fondamentale per i professionisti della disciplina. Il testo propone, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, 67 modelli di sequenze.

L’autore, Mark Stephens, è una vera e propria autorità nell’ambito dello yoga e in queste pagine presenta i principi e i metodi essenziali per la creazione di sequenze equilibrate all’interno di un corso di yoga.

Questa preziosa guida contiene una rassegna delle principali pratiche utilizzate in tutto il mondo e adatte a tutti: dai principianti agli studenti intermedi, dai praticanti avanzati ai bambini, dalle donne in ogni fase della loro vita agli anziani, dagli allievi che soffrono di depressione a quelli colpiti da ansia e stress.

Per ogni sequenza c'è una guida di apprendimento dedicata alle respirazioni (pranayama) e alle tecniche di meditazione, due fattori fondamentali della potenza trasformatrice dello yoga.

Un manuale completo che propone tantissime informazioni pratiche:

  • più di 2000 fotografie dimostrative;
  • una guida dettagliata degli elementi costitutivi di più di 150 asana;
  • il glossario della terminologia yogica;
  • l’indice alfabetico delle asana arricchito da foto di ogni postura;
  • un formulario di lavoro per aiutare nella progettazione di un corso e delle sequenze proprie di molteplici stili correnti di hatha yoga.
Le Sequenze Yoga - Volume 2 - Interno

 


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Mark Stephens
10 Posizioni Yoga Spiegate dal
Maestro Mark Stephens

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Durata: 40 minuti - Peso: 506 MB

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Indice

Prefazione
Introduzione l’arte e la scienza della creazione di sequenze yoga

Parte prima: le basi e i principi fondamentali

  • Capitolo 1 la filosofia e i principi della creazione di sequenze
  • Capitolo 2 la struttura ad arco della lezione di yoga
  • Capitolo 3 creare le sequenze attingendo a una o più famiglie di asana
  • Capitolo 4 organizzare in sequenze le istruzioni sulle asana

Parte seconda: creare lezioni di livello iniziale, Intermedio e avanzato

  • Capitolo 5 i surya namaskara, i saluti al sole
  • Capitolo 6 lezioni di livello introduttivo e iniziale
  • Capitolo 7 lezioni di livello intermedio
  • Capitolo 8 le lezioni di livello avanzato

Parte terza: le sequenze nel ciclo della vita

  • Capitolo 9 le sequenze yoga per i bambini
  • Capitolo 10 le sequenze per le diverse condizioni della donna
  • Capitolo 11 le sequenze yoga per la terza età

Parte quarta: le sequenze per ottenere salute e benessere

  • Capitolo 12 sviluppare la salute emotiva e mentale
  • Capitolo 13 le sequenze basate sui chakra
  • Capitolo 14 le sequenze yoga ayurvediche

Parte quinta: conclusioni

  • Capitolo 15 ulteriori spunti per creare le sequenze

Appendici
Note
Bibliografia
L’autore
Indice analitico

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2022
Formato Libro - Pagine: 465 - 19,5x26,5cm
EAN13 9788828537946
Lo trovi in: Yoga
Posizione in classifica: 2.587° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

La pratica e l’insegnamento dello yoga:

"La pratica e l’insegnamento dello yoga sono connessi inestricabilmente. Le esperienze che facciamo sul tappetino ci aiutano a perfezionare la pratica personale e ci danno le conoscenze necessarie per condividere al meglio lo yoga con gli altri. Più approfondiamo la pratica, più scopriamo quanti elementi entrano in gioco nello yoga, e quanto esso possa migliorare la nostra vita. L’interrelazione di questi elementi ci porta a confrontarci con pratiche specifiche – ovvero sequenze di azioni – che hanno effetti differenti a seconda di come tutti gli elementi vengono coordinati in un flusso."

Mark Stephens

Continua a leggere l'estratto del libro "Yoga - Le Sequenze Yoga".

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Autore

Mark Stephens - Foto autore

Mark Stephens è uno stimato insegnante di yoga, che ha formato nel corso degli anni più di settecento insegnanti. Conduce lezioni, seminari, corsi di formazione e ritiri in tutto il mondo. Pratica yoga dal 1991 e lo insegna dal 1996.

Recensioni Clienti

4,66 su 5,00 su un totale di 29 recensioni

  • 5 Stelle

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Amantini

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Voto:

Stavo cercando un libro come questo,dettagliato, preciso molto tecnico. Frequentò una scuola di yoga per formarmi come insegnante,ma avevo bisogno di una visione più ampia...lo consiglio per chi vuole vedere e capire un po' tutto.

Daniela

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Voto:

Molto utile, bellissimo manuale, pratico e assolutamente chiaro. Ancora non l'ho letto in maniera approfondita. Mi sembra abbastanza completo, consigliato.

Olimpia

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Voto:

Ho comprato il libro su consiglio della mia insegnante accademica di yoga e, in qualità di futura istruttrice di yoga, trovo molto utile il libro, sia come esempio da seguire sia come spunto per creare proprie sequenze. Adoro la qualità di questo libro! Consiglio acquisto anche ai praticanti di yoga che vogliono spingersi un po' più in là con le sequenze.

Martina

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Voto:

Da acquistare dopo aver letto il primo libro dello stesso autore. È molto utile per chi insegna yoga, ma anche per chi lo pratica da solo, perché illustra e spiega sequenze per tutte le esigenze: gravidanza, terza età, chakra su cui si vuol lavorare...

Martina

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Voto:

questo testo mi ha accompagnato durante il mio percorso di studi per diventare insegnante di yoga. Ok per iniziare, ben fatto, da tenere pronto per essere consultato.

Martina

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Voto:

Un libro davvero completo, un manuale per insegnanti e praticanti avanzati, le sequenze sono molto yang, corporee è molto fisiche ma spiegato nei dettagli. Un manuale accademico.!

Raffaela

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Voto:

Bellissimo testo che ho acquistato dietro consiglio di un’amica. Ben fatto, lineare e tecnico. Sicuramente acquisterò il primo volume. Mi piace molto il modo in cui l’autore spiega. Lo consiglio vivamente

Antonio

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Voto:

Qui vi sono parecchi sequenze accessibili a tutti altre però sono lunghe e complesse. E' untesto dedicato a chi è esperto di yoga, ad un istruttore.

Michele

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Voto:

Ho fatto felice un insegnante di yoga con un regalo per il resto ho fatto l'acquisto scegliendo I migliori sul campo.

Vasilica

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Voto:

Il libro è molto ricco,anche perché Mark Stephens è un grande insegnante yoga,l'ho trovo molto utile, d'aiuto,anche se penso che sia indicato più per persone abituate a praticare non proprio per principianti.

Adele

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Voto:

Testo molto interessante, pratico, tecnico... Molto utile per capire tutto ciò che non dovrebbe mancare in una sessione e tutti gli errori da evitare

Emanuela

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Voto:

Per chi insegna o vuole diventare insegnante è uno strumento molto completa Serve però una conoscenza pregressa abbastanza significativa se no è troppo tecnico per i principianti

Alessia

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Voto:

Per chi si affaccia al mondo dell'insegnamento è un libro estremamente completo, che ti permette di valutare tante possibilità e temi per creare lezioni, senza tralasciare mai l'aspetto più tecnico/anatomico per costruire sequenze di asana.

Sabrina

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Voto:

Testo molto utile a chi pratica ed insegna yoga. Una prima parte fa da introduzione al mondo delle asana ed una seconda spiega il principio delle sequenze. Bello e utile.

Antonella

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Voto:

Così così. Non mi ha appassionato molto anche se alcune parti le ho trovate interessanti. In pratica non mi ha dato grandi spunti.

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