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Yoga - Le Sequenze

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Yoga - Le Sequenze

Ideare e praticare lezioni di Yoga che trasformano

Mark Stephens

( 35 Recensioni Clienti )

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"Yoga - Le Sequenze" è un libro fondamentale per i professionisti della disciplina. Il testo propone, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, 67 modelli di sequenze.... continua

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Descrizione

"Yoga - Le Sequenze" è un libro fondamentale per i professionisti della disciplina. Il testo propone, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, 67 modelli di sequenze.

L’autore, Mark Stephens, è una vera e propria autorità nell’ambito dello yoga e in queste pagine presenta i principi e i metodi essenziali per la creazione di sequenze equilibrate all’interno di un corso di yoga.

Questa preziosa guida contiene una rassegna delle principali pratiche utilizzate in tutto il mondo e adatte a tutti: dai principianti agli studenti intermedi, dai praticanti avanzati ai bambini, dalle donne in ogni fase della loro vita agli anziani, dagli allievi che soffrono di depressione a quelli colpiti da ansia e stress.

Per ogni sequenza c'è una guida di apprendimento dedicata alle respirazioni (pranayama) e alle tecniche di meditazione, due fattori fondamentali della potenza trasformatrice dello yoga.

Un manuale completo che propone tantissime informazioni pratiche:

  • più di 2000 fotografie dimostrative;
  • una guida dettagliata degli elementi costitutivi di più di 150 asana;
  • il glossario della terminologia yogica;
  • l’indice alfabetico delle asana arricchito da foto di ogni postura;
  • un formulario di lavoro per aiutare nella progettazione di un corso e delle sequenze proprie di molteplici stili correnti di hatha yoga.
Le Sequenze Yoga - Volume 2 - Interno

 


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Omaggio

Mark Stephens
10 Posizioni Yoga Spiegate dal
Maestro Mark Stephens

Video in mp4 (file da scaricare)
Durata: 40 minuti - Peso: 506 MB

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Indice

Prefazione
Introduzione l’arte e la scienza della creazione di sequenze yoga

Parte prima: le basi e i principi fondamentali

  • Capitolo 1 la filosofia e i principi della creazione di sequenze
  • Capitolo 2 la struttura ad arco della lezione di yoga
  • Capitolo 3 creare le sequenze attingendo a una o più famiglie di asana
  • Capitolo 4 organizzare in sequenze le istruzioni sulle asana

Parte seconda: creare lezioni di livello iniziale, Intermedio e avanzato

  • Capitolo 5 i surya namaskara, i saluti al sole
  • Capitolo 6 lezioni di livello introduttivo e iniziale
  • Capitolo 7 lezioni di livello intermedio
  • Capitolo 8 le lezioni di livello avanzato

Parte terza: le sequenze nel ciclo della vita

  • Capitolo 9 le sequenze yoga per i bambini
  • Capitolo 10 le sequenze per le diverse condizioni della donna
  • Capitolo 11 le sequenze yoga per la terza età

Parte quarta: le sequenze per ottenere salute e benessere

  • Capitolo 12 sviluppare la salute emotiva e mentale
  • Capitolo 13 le sequenze basate sui chakra
  • Capitolo 14 le sequenze yoga ayurvediche

Parte quinta: conclusioni

  • Capitolo 15 ulteriori spunti per creare le sequenze

Appendici
Note
Bibliografia
L’autore
Indice analitico

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2022
Formato Libro - Pagine: 465 - 19,5x26,5cm
EAN13 9788828537946
Lo trovi in: Yoga

Approfondimenti

La pratica e l’insegnamento dello yoga:

"La pratica e l’insegnamento dello yoga sono connessi inestricabilmente. Le esperienze che facciamo sul tappetino ci aiutano a perfezionare la pratica personale e ci danno le conoscenze necessarie per condividere al meglio lo yoga con gli altri. Più approfondiamo la pratica, più scopriamo quanti elementi entrano in gioco nello yoga, e quanto esso possa migliorare la nostra vita. L’interrelazione di questi elementi ci porta a confrontarci con pratiche specifiche – ovvero sequenze di azioni – che hanno effetti differenti a seconda di come tutti gli elementi vengono coordinati in un flusso."

Mark Stephens

Continua a leggere l'estratto del libro "Yoga - Le Sequenze Yoga".

Autore

Mark Stephens - Foto autore

Mark Stephens è uno stimato insegnante di yoga, che ha formato nel corso degli anni più di settecento insegnanti. Conduce lezioni, seminari, corsi di formazione e ritiri in tutto il mondo. Pratica yoga dal 1991 e lo insegna dal 1996.

Recensioni Clienti

4,71 su 5,00 su un totale di 35 recensioni

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  • 4 Stelle

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Carmen

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Voto:

Stupendo, lo consiglio a tutti quelli che vogliono insegnare yoga o anche solo approfondire per la pratica personale, un ottimo acquisto che rifarei

Valentina

  Acquisto verificato

Voto:

Adoro Mark Stephens, ho studiato sui suoi testi quando mi sono certificata come insegnante yoga. Questo libro vuole essere una guida per chi vuole impostare delle lezioni in modo chiaro, sicuro ma soprattutto funzionale.

Annarita

  Acquisto verificato

Voto:

un libro ben fatto e da grande supporto durante lo studio all'insegnamento dello yoga. Sono riportate una serie di sequenze da cui prendere spunto e asana. lo consiglio a tutti

Elena

  Acquisto verificato

Voto:

E' stupendo assolutamente da avere, per chi sta diventando insegnante yoga è assolutamente fondamentale, non solo per comprendere in pieno come costruire una seq

Erica

  Acquisto verificato

Voto:

Sono appassionata di yoga da molti anni ma non ho mai avuto l'opportunità di approfondire le mie conoscenze in questa disciplina; ho recentemente acquistato un corso online e ho incontrato questo libro, molto utile per comprendere come comporre le sequenze. Infatti, ho sempre trovato le sole posizioni isolate poco efficaci: ora ho capito perché.

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