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Smaltire la Spazzatura Emotiva

Come non scaricarla sugli altri, come non farsela scaricare addosso

 
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Impara a smaltire la spazzatura emotiva... e non accettare di essere il cestino della spazzatura degli altri! Il libro di David Pollay "Smaltire la spazzatura emotiva" puo' aiutarti a spianare la strada per vivere meglio. Si tratta di un libro di crescita personale assolutamente geniale! Contiene un messaggio semplice ma potente che rende il mondo un posto migliore. 

Il libro di David Pollay e' strutturato in "8 impegni" (8 capitoli, vedi l'indice piu' sotto). Ad ogni impegno segue una spiegazione tramite scenari quotidiani di come lavorare con i problemi che abbiamo e di come riconoscere quando e' necessario evitare una risposta "normale"... Alla fine di ogni capitolo c'e' un "invito all'azione", dove l'autore ci da' il compito di esaminare la nostra vita e fare un cambiamento positivo... Insomma c'e' una ragione per cui questo libro e' stato tradotto in 48 lingue: funziona!

David Pollay ti spiega come affrontare la tua negatività, quella altrui e come gestire lo smaltimento di entrambe, aiutandoti così a ritrovare la tua dimensione positiva ed effettuare un cambiamento radicale basato su 10 punti essenziali:

  • Non accettare di essere il cestino della spazzatura degli altri
  • Scegli di non usare gli altri come cestino della tua spazzatura
  • Smetti di rinvangare il passato e di temere il futuro
  • Evita di farti sopraffare dall'ira o dalla mancanza di tatto altrui
  • Focalizzati su che ciò che puoi controllare e smetti di sprecare energie con ciò su cui non hai alcuna influenza
  • Contrasta la prepotenza e il fenomeno del bullismo
  • Migliora le tue relazioni identificando chiaramente i meccanismi di "scarico" dello stress che adottate tu e gli altri
  • Ritrova il tuo equilibrio dopo una malattia o una perdita
  • Aumenta la produttività, il rispetto e la cooperazione creando una zona di "divieto di scarico" nel lavoro e a casa
  • Affronta con coraggio la vita di tutti i giorni e gioisci di ciò che si presenta spontaneamente

Smaltire la spazzatura emotiva
"Un libro intelligente ed efficace!"

Gretchen Rubin

"Un messaggio che ci accompagnera' per molti anni"
Tom Rath

"Un libro profondo, pratico e personale che mostra come tenere a bada la spazzatura emotiva nella nostra vita e godere di pace interiore e felicita'"
Jerry Jampolsky, autore di "Amare e' Lasciare Andare la Paura"

"Questo libro di godibile e agevole lettura ti insegnera' a dimenticare eventi passati che non puoi piu' cambiare, e a concenttarti sulla creazione di un futuro senza limitazioni"
Brian Tracy, autore di 55 libri tradotti in 38 lingue

"Smaltire la spazzatura emotiva ha tutto cio' che serve per divenire un classico nel campo dello sviluppo personale"
Caroline Adams Miller, autrice di Creating Your Best Life: The Ultimate Life List Guide

INDICE

  • Primo impegno
    Fai in modo che i camion della spazzatura ti passino accanto senza toccarti
  • Secondo impegno
    Fai in modo che i tuoi camion della spazzatura passino oltre
  • Terzo impegno
    Evita di diventare il cestino dei rifiuti di quaicun altro
  • Quarto impegno
    Aiuta più che puoi a smaltire la spazzatura emotiva
  • Quinto impegno
    Onora l'Impegno a "vietare lo scarico"
  • Sesto impegno
    Vivi nel ciclo della gratitudine e lontano da quello dei rifiuti
  • Settimo impegno
    Vivi in una zona di "divieto di scarico"
  • Ottavo impegno
    Afferma il tuo diritto a lavorare in una zona di "divieto di scarico"

AUTORE

David J. Pollay si è laureato in Psicologia positiva applicata all’Università della Pennsylvania e in Economia a Yale. Giornalista, blogger famoso, oratore apprezzato a livello internazionale, conduce seminari ripresi dalle principali reti radiotelevisive e dalle maggiori testate. Cofondatore e vicedirettore dell’associazione International Positive Psycology, è presidente del Momentum Project. Vive in Florida con sua moglie e due figlie.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 7 agosto 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Servizio clienti ottimo. Il libro lo sto leggendo e rileggendo tornando su diverse pagine per capire meglio.Sicuramente farò altri acquisti. Li comprerei tutti....Davvero complimenti per la precisione e puntualità

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Scritto da: - 23 giugno 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro motivazionale, all'interno una serie di suggerimenti per "spazzare" via credenze autolimitanti. Interessante lettura da ombrellone. Leggero e puntuale nell'aiutare a migliorare se stessi.

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Scritto da: - 16 marzo 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

"Smaltire la spazzatura emotiva" al di là del nome pittoresco, è un libro di indubbio valore, soprattutto per la capacità di trasmettere insegnamenti di una certa importanza relativi alla gestione di tutta la spazzatura che il prossimo, gli altri, continuano a riversarci addosso. Occorre comprendere che è necessario e doveroso proteggersi e non offrire false spalle sulle quali piangere a chi vuole solo trovare qualcuno su cui scaricare rabbia, frustrazione e disillusioni. Impariamo a dire di no a questi affronti alla nostra persona e a gestire le relazioni interprersonali in modo finalmente adulto e consapevole. Libro utilissimo e molto pratico.

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Scritto da: - 5 febbraio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Buon libro di crescita personale. Ci rende consapevoli del motivo per cui a volte proviamo disagio con certe persone o in determinate situazioni ; ci insegna a venirne fuori attraverso la consapevolezza di tali meccanismi e il suggerimento di esercizi, c che naturalmente poi bisogna mettere in pratica...

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Scritto da: - 6 novembre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Questo libro è stato abbastanza interessante, ma non mi è stato di molto aiuto perché ognuno la "spazzatura" la rimuove da se, a parer mio, forse perché sono già capace di farlo!

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Scritto da: - 8 settembre 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Mi aspettavo qualcosa di particolare, ma nulla di nuovo rispetto ad altri libri sulla gestione delle emozioni. Forse un tantino differente per la parte pratica, da svolgere quotidianamente.

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Scritto da: - 1 agosto 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

grande per fare c hiarezza e svuotare la mente di quanto ci impedisce di vivere con pienezza il niostro tempo

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Scritto da: - 14 gennaio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro che tratta un argomento interesante e lo fa in modo piacevole e di facile comprensione; solo l'ho trovato piuttosto ripetitivo ed in sostanza,quello che viene letto nelle prime pagine può bastare.

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Scritto da: - 28 settembre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Stupendo. Da applicare con attenzione nei fatti che ci accadono nella vita. Il consiglio/compito alla fine di ogni capitolo costituisce un incitamento....Lo consiglio soprattutto a tutte quelle persone emotive che vogliono portare sulle spalle anche le responsabilità altrui.

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Scritto da: - 24 settembre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro o meglio un manuale che ti insegna a non caricati e caricare gli altri di negatività.Sto seguendo il suo insegnamento cioè prendermi l'impegno di non accettare spazzatura emotiva anche se a volte rivengo sommersa da rifiuti sono più consapevole di come posso smaltirli e sentirmi più leggera e felice.Non è il classico libro di crescita interiore dove ti insegna di amare il prossimo te stesso ecc. è un testo non solo ricco di metodi per sbarazzarsi dalla negatività ma anche di domande che ti aprono la mente e arricchiscono la propria consapevolezza.Lo consiglio di leggerlo

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Scritto da: - 22 settembre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

probabilmente vado controcorrente a dare un gudizio un pò basso...l'ho acquistato affascinata dalle recensioni positive. Certa di riuscire a cambiare qualche aspetto noioso della vita di tutti i giorni, mi sono messa subito a leggere questo libro. L'ho trovato fin da subito un pò pesante, ma soprattutto, pieno di esercizi consigliati al lettore. Ora, io non ne ho assolutamente voglia di mettermi a scrivere risposte alle domande scritte nel libro. E anche se le ho scritte all'inizio, non ho trovato assolutamente le risposte che cercavo. Volevo qualcosa di più semplice e immediato. Non lo consiglio.

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Scritto da: - 7 settembre 2013

Con questo libro sto' rivalutando il mio modo di essere, fare e farmi trattare dagli altri. Gli spunti che offre sono validi e facili da capire, mi ha liberato da alcuni pesi e vivo più sereno.

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Scritto da: - 23 luglio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Alzi la mano chi, nel corso degli anni, non ha riempito il proprio camion. L'ho acquistato incuriosita dal titolo e, dopo aver letto qua e là tra le pagine, credo di aver trovato uno di quei libri nei quali immergersi volentieri, non vedo l'ora di cominciare la sua lettura.

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Scritto da: - 2 luglio 2013

Di schifezze emotive di questi tempi se ne accumulano ad aiosa, beh magari funziona...compratelo.

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Scritto da: - 22 giugno 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

libro utilissimo in tutti i settori della vita, soprattutto al lavoro!

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Scritto da: - 1 giugno 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Chiaro e scorrevole, utile con i suoi consigli pratici, lo consiglio!

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Scritto da: - 26 maggio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

E' un libro molto utile che ruota intorno a questo concetto: per vivere più felici è assolutamente necessario non farne mai una questione personale della diseducazione altrui e concentrarsi sulle cose che contano veramente nella propria vita. Infatti la gente è talmente stressata che scarica i propri veleni - la spazzatura emotiva- sul primo che incontra. E ovviamente tra la gente ci siamo anche noi....

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Scritto da: - 30 aprile 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho trovato le informazioni molto utili e le indicazioni sono facili da seguire. Abbiamo tutti abbastanza spazzatura emotiva senza che anche altri te la tirino addosso..... Parlare male, lamentarsi, parlare sempre della crisi e anche del brutto tempo... le persone possono rimanere bloccati in una abitudine negativa. Questo libro è stato progettato per farvi pensare... Il problema è che essere negativo è molto facile! È per questo che mi è piaciuto questo libro. Quello dell'autore è un bel modo di pensare e valutare la propria vita. Mi ha aiutato perfino a sorridere...

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Scritto da: - 4 maggio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Non perdetevi questo libro. E fantastico. Vorrei aver letto questo libro anni fa. Voglio condividerlo con quante più persone possibile, soprattutto con i miei figli.

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Scritto da: - 3 maggio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho letto circa la metà del libro e lo trovo molto ben scritto. Fa riflettere sui problemi che chiunque potrebbe incontrare nella vita. Questo libro è applicabile per tutti i lettori, e fornisce alcuni spunti molto utili che possono essere applicati quotidianamente. Grazie!!!!!!

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