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Smaltire la Spazzatura Emotiva
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Smaltire la Spazzatura Emotiva

Come non scaricarla sugli altri, come non farsela scaricare addosso

David J. Pollay

( 25 Recensioni Clienti )

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Impara a smaltire la spazzatura emotiva... e non accettare di essere il cestino della spazzatura degli altri! Il libro di David Pollay "Smaltire la spazzatura emotiva" puo' aiutarti a spianare la... continua

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Descrizione

Impara a smaltire la spazzatura emotiva... e non accettare di essere il cestino della spazzatura degli altri! Il libro di David Pollay "Smaltire la spazzatura emotiva" puo' aiutarti a spianare la strada per vivere meglio. Si tratta di un libro di crescita personale assolutamente geniale! Contiene un messaggio semplice ma potente che rende il mondo un posto migliore. 

Il libro di David Pollay e' strutturato in "8 impegni" (8 capitoli, vedi l'indice piu' sotto). Ad ogni impegno segue una spiegazione tramite scenari quotidiani di come lavorare con i problemi che abbiamo e di come riconoscere quando e' necessario evitare una risposta "normale"... Alla fine di ogni capitolo c'e' un "invito all'azione", dove l'autore ci da' il compito di esaminare la nostra vita e fare un cambiamento positivo... Insomma c'e' una ragione per cui questo libro e' stato tradotto in 48 lingue: funziona!

David Pollay ti spiega come affrontare la tua negatività, quella altrui e come gestire lo smaltimento di entrambe, aiutandoti così a ritrovare la tua dimensione positiva ed effettuare un cambiamento radicale basato su 10 punti essenziali:

  • Non accettare di essere il cestino della spazzatura degli altri
  • Scegli di non usare gli altri come cestino della tua spazzatura
  • Smetti di rinvangare il passato e di temere il futuro
  • Evita di farti sopraffare dall'ira o dalla mancanza di tatto altrui
  • Focalizzati su che ciò che puoi controllare e smetti di sprecare energie con ciò su cui non hai alcuna influenza
  • Contrasta la prepotenza e il fenomeno del bullismo
  • Migliora le tue relazioni identificando chiaramente i meccanismi di "scarico" dello stress che adottate tu e gli altri
  • Ritrova il tuo equilibrio dopo una malattia o una perdita
  • Aumenta la produttività, il rispetto e la cooperazione creando una zona di "divieto di scarico" nel lavoro e a casa
  • Affronta con coraggio la vita di tutti i giorni e gioisci di ciò che si presenta spontaneamente

Smaltire la spazzatura emotiva
"Un libro intelligente ed efficace!"

Gretchen Rubin

"Un messaggio che ci accompagnera' per molti anni"
Tom Rath

"Un libro profondo, pratico e personale che mostra come tenere a bada la spazzatura emotiva nella nostra vita e godere di pace interiore e felicita'"
Jerry Jampolsky, autore di "Amare e' Lasciare Andare la Paura"

"Questo libro di godibile e agevole lettura ti insegnera' a dimenticare eventi passati che non puoi piu' cambiare, e a concenttarti sulla creazione di un futuro senza limitazioni"
Brian Tracy, autore di 55 libri tradotti in 38 lingue

"Smaltire la spazzatura emotiva ha tutto cio' che serve per divenire un classico nel campo dello sviluppo personale"
Caroline Adams Miller, autrice di Creating Your Best Life: The Ultimate Life List Guide

Indice

  • Primo impegno
    Fai in modo che i camion della spazzatura ti passino accanto senza toccarti
  • Secondo impegno
    Fai in modo che i tuoi camion della spazzatura passino oltre
  • Terzo impegno
    Evita di diventare il cestino dei rifiuti di quaicun altro
  • Quarto impegno
    Aiuta più che puoi a smaltire la spazzatura emotiva
  • Quinto impegno
    Onora l'Impegno a "vietare lo scarico"
  • Sesto impegno
    Vivi nel ciclo della gratitudine e lontano da quello dei rifiuti
  • Settimo impegno
    Vivi in una zona di "divieto di scarico"
  • Ottavo impegno
    Afferma il tuo diritto a lavorare in una zona di "divieto di scarico"

Dettagli Libro

Editore Il Punto d'Incontro Edizioni
Anno Pubblicazione 2013
Formato Libro - Pagine: 254 - 14x21cm
EAN13 9788880939412
Lo trovi in: Manuali di psicologia

Autore

David J. Pollay si è laureato in Psicologia positiva applicata all’Università della Pennsylvania e in Economia a Yale. Giornalista, blogger famoso, oratore apprezzato a livello internazionale, conduce seminari ripresi dalle principali reti radiotelevisive e dalle maggiori testate. Cofondatore e vicedirettore dell’associazione International Positive Psycology, è presidente del Momentum Project. Vive in Florida con sua moglie e due figlie.

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Recensioni Clienti

4,44 su 5,00 su un totale di 25 recensioni

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  • 4 Stelle

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  • 3 Stelle

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Milena

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Voto:

Bello, scritto bene e in modo semplice, spiega proprio come riuscire a "smaltire la spazzatura emotiva" senza scaricarla sul prossimo, un libro per imparare a elaborare quanto ci si presenta davanti, senza scaricare la parte che non ci serve o che non vogliamo sugli altri. Bello!!!

Francesca

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Voto:

Manualetto simpatico e divertene, una sorta di pronto soccorso da utilizzare quando ci si ritrova in situazioni spiacevoli e dolorose con gli altri. Utili consigli su cui meditare

Emilia

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Voto:

E' stato molto interessante e utile, ricco di suggerimenti per aiutarci a crescere e vivere meglio. Consigliato a chi ha capito l'importanza del lavoro su se stessi.

Camilla

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Voto:

Questo libro mi ha fatto capire quanto sia importante non continuare a caricarsi di problemi che gli altri, anche le persone più vicine, ti buttano addosso. Ho capito che devo veramente evitare d subire e se accade che mi buttino addosso i loro problemi, cercare di lasciar correre il più possibile. Non è facile ma ci provo

Fabio

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Voto:

ho trovato questo libro molto utile per capire che le critiche che gli altri ci fanno non ci devono per niente toccare e che il problema è semmai di chi ci critica e non di chi le riceve

Rosella

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Voto:

Servizio clienti ottimo. Il libro lo sto leggendo e rileggendo tornando su diverse pagine per capire meglio.Sicuramente farò altri acquisti. Li comprerei tutti....Davvero complimenti per la precisione e puntualità

Paola

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Voto:

Libro motivazionale, all'interno una serie di suggerimenti per "spazzare" via credenze autolimitanti. Interessante lettura da ombrellone. Leggero e puntuale nell'aiutare a migliorare se stessi.

Ivana

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Voto:

"Smaltire la spazzatura emotiva" al di là del nome pittoresco, è un libro di indubbio valore, soprattutto per la capacità di trasmettere insegnamenti di una certa importanza relativi alla gestione di tutta la spazzatura che il prossimo, gli altri, continuano a riversarci addosso. Occorre comprendere che è necessario e doveroso proteggersi e non offrire false spalle sulle quali piangere a chi vuole solo trovare qualcuno su cui scaricare rabbia, frustrazione e disillusioni. Impariamo a dire di no a questi affronti alla nostra persona e a gestire le relazioni interprersonali in modo finalmente adulto e consapevole. Libro utilissimo e molto pratico.

Chiara

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Voto:

Buon libro di crescita personale. Ci rende consapevoli del motivo per cui a volte proviamo disagio con certe persone o in determinate situazioni ; ci insegna a venirne fuori attraverso la consapevolezza di tali meccanismi e il suggerimento di esercizi, c che naturalmente poi bisogna mettere in pratica...

Noemi

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Voto:

Questo libro è stato abbastanza interessante, ma non mi è stato di molto aiuto perché ognuno la "spazzatura" la rimuove da se, a parer mio, forse perché sono già capace di farlo!

Francesca

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Voto:

Mi aspettavo qualcosa di particolare, ma nulla di nuovo rispetto ad altri libri sulla gestione delle emozioni. Forse un tantino differente per la parte pratica, da svolgere quotidianamente.

Dorotea

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Voto:

grande per fare c hiarezza e svuotare la mente di quanto ci impedisce di vivere con pienezza il niostro tempo

Laura

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Voto:

Libro che tratta un argomento interesante e lo fa in modo piacevole e di facile comprensione; solo l'ho trovato piuttosto ripetitivo ed in sostanza,quello che viene letto nelle prime pagine può bastare.

Diomira Italia

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Voto:

Stupendo. Da applicare con attenzione nei fatti che ci accadono nella vita. Il consiglio/compito alla fine di ogni capitolo costituisce un incitamento....Lo consiglio soprattutto a tutte quelle persone emotive che vogliono portare sulle spalle anche le responsabilità altrui.

Viola

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Voto:

Un libro o meglio un manuale che ti insegna a non caricati e caricare gli altri di negatività.Sto seguendo il suo insegnamento cioè prendermi l'impegno di non accettare spazzatura emotiva anche se a volte rivengo sommersa da rifiuti sono più consapevole di come posso smaltirli e sentirmi più leggera e felice.Non è il classico libro di crescita interiore dove ti insegna di amare il prossimo te stesso ecc. è un testo non solo ricco di metodi per sbarazzarsi dalla negatività ma anche di domande che ti aprono la mente e arricchiscono la propria consapevolezza.Lo consiglio di leggerlo

Barbara

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