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Descrizione
Iniziare a praticare yoga da subito, e imparare in poco tempo anche posizioni che non immagineremmo possibili per noi: bello, ma come si fa?
Martina Rando e Martina Sergi, conosciute da centinaia di migliaia di appassionati come The Two Martinas, hanno messo insieme le conoscenze tradizionali di questa pratica millenaria e le nuove tecnologie “smart” dei social, e sono diventate delle influencer di livello mondiale: attraverso i loro canali Instagram e YouTube hanno lanciato in Italia un nuovo modo di intendere la pratica dello yoga.
In questo libro proseguono il loro lavoro e insegnano a fare yoga anche partendo da zero, iniziando subito a divertirsi e ad apprezzare i benefici di questa disciplina: tutte le asana (posizioni) principali sono spiegate accuratamente e sono corredate da istruzioni ben precise su che cosa fare e, soprattutto, che cosa non fare per raggiungere l’obiettivo in maniera sicura.
Poi, dopo aver imparato quelle fondamentali, sarà possibile passare alle sequenze più famose e a esercizi dedicati a specifiche parti del corpo, raggiungendo risultati che possono sembrare impossibili, ma che seguendo l’insegnamento delle autrici possono essere alla portata di tutti.
“Per noi lo yoga è uno stile di vita, uno strumento per raggiungere un benessere superiore. La pratica sul tappetino ci insegna a essere presenti, costanti, perseveranti, a indagare dentro noi stessi e a raggiungere una maggiore consapevolezza. La pratica ci insegna ad applicare nella vita di tutti i giorni quello che impariamo sul tappetino.”
Dettagli Libro
| Editore | Bur Rizzoli |
| Anno Pubblicazione | 2018 |
| Formato | Libro - Pagine: 351 - 17x24cm |
| EAN13 | 9788817103503 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Autori
Martina Rando (1991), laureata in Lingue e culture orientali, è insegnante di vinyasa yoga. Oltre al vinyasa, insegna hatha flow e cerca sempre l’ispirazione anche in altri stili. Tiene workshop e seminari in Italia e all’estero e ha una forte presenza sui social con l’obiettivo di rendere lo yoga alla portata di tutti e di diffondere un messaggio di gentilezza verso se stessi e verso gli altri.
Martina Sergi (1990), laureata in Architettura, è un’insegnante certificata di vinyasa yoga e power yoga. Insegna in diversi studi a Milano e tiene master-class e workshop in Italia e all’estero. Ha una forte presenza online, dove cerca di diffondere lo yoga a più persone possibili per trasmettere l’importanza di essere sempre se stessi, amandosi in modo incondizionato.
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Recensioni Clienti
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Alessandra
Acquisto verificato
Voto:
Un libro adatto anche ad una principiante! Le asana vengono spiegate in modo semplice e le foto, nelle diverse angolazioni, ti fanno rendere conto della posizione corretta che bisognerebbe avere! Certo, avere la possibilità di esercitarsi dal vivo è tutt'altra cosa ma questo libro ti permette di fare i primi passi in sicurezza...e non è cosa da poco! Super consigliato!
