Descrizione
Chi fuma conosce bene la frustrazione che nasce dal vedere fallire tutti gli sforzi compiuti per cercare di smettere. E quasi sempre va a finire così. Il motivo? La maggior parte dei sistemi fa leva sulla forza di volontà. Adottare controvoglia nuovi comportamenti richiede molte energie mentali e genera forte stress psicologico, che a distanza di mesi spinge a cedere anche la persona più caparbia.
Smettere di fumare offre una serie di tecniche molto semplici ma potenti di decondizionamento mentale, basate sulla PNL (programmazione neurolinguistica), da mettere in atto per abbandonare il vizio del fumo e disassuefarsi dalla nicotina.
Servendosi dell'esclusivo metodo RESAP (Respiro solo aria pura), consente di sviluppare un atteggiamento diverso nei confronti della sigaretta, indirizzando la mente al piacere di riconquistare una salute e una forma fisica migliori.
- Capire perché si inizia a fumare
- Sviluppare la convinzione che smettere è semplice e fattibile
- Vedere con chiarezza i propri obiettivi
- Decondizionare la mente dalle paure della fase post-fumo
- Evitare le trappole psicologiche
- Confrontarsi con chi sta seguendo lo stesso percorso
Indice
Giorno 1
- Tre precisazioni importanti su questo corso
- Le nove evrità sul fumo
- Esercizio del primo giorno
Giorno 2
- Desiderare ardentemente di smettere di fumare
- Analisi della condizione di un fumatore
- Ritratto del benessere e della slaute
Giorno 3
- Acquisire la convinzione di poter smettere di fumare
Giorno 4
- Fissare l'obbiettivo
- Decondizioniamo la mente dalle paure della fase post-fumo
- Cambiare le metafore della vita
Giorno 5
- Una nuova identità per un cambiamento duraturo
- Chiamare le cose con il giusto nome
- Qualche osservazione sul rischio di ricadere ne l vizio
- Qualche consiglio prima del grande passo
- Le scuse che puoi trovare con te stesso e le false
Giorno 6
- Finalmente un uomo libero
- Il segreto finale
Dettagli Libro
| Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2012 |
| Formato | Libro - Pagine: 302 - 12x17cm |
| EAN13 | 9788880938682 |
| Lo trovi in: | Smettere di Fumare |
| Posizione in classifica: | 5.485° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Recensioni Clienti
5,00 su 5,00 su un totale di 2 recensioni
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Piera
Acquisto verificato
Voto:
ho acquista questo libro perchè so che dovrei smettere di fumare ma ancora non ho iniziato a leggere lo farò al più presto
Nicoletta
Acquisto verificato
Voto:
Ci sto lavorando su ma devo dire che le sue delucidazioni sulle motivazioni sono geniali.
