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Smetti di Fumare - Sette Regole per Riuscirci

Sopravvivere alla prima settimana, controllare il peso, vincere l'ansia, identificare i punti deboli

 

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Senza prediche inutili, e senza compromessi, questo manuale vi porta gradualmente ad adottare 7 comportamenti che assicurano una vita più lunga e più sana.
Innanzitutto andrete alla radice della vostra dipendenza, identificando i motivi che vi hanno spinti a fumare.
Poi, vi preparerete per il «giorno X» e alla fine imboccherete con decisione la strada che vi consentirà di vivere senza sigarette.

Smetti di fumare vi offre la guida e il sostegno che servono per sconfiggere la voglia di fumare, gestire lo stress, non ingrassare ed evitare le ricadute, mantenendo salda la vostra decisione.

Il dottor Edwin Fisher è docente di Psicologia, Medicina e Pediatria presso la Facoltà di Medicina dell'Università di Washington, di cui dirige anche la Division of Health Behavior and Research. È un ex fumatore.
Toni L. Goldfarb è un ricercatore che ha all'attivo numerosi libri sulla salute.
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Scritto da: - 3 aprile 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

comprate più per la curiosità che per altro, naturalmente se si vuole smettere di fumare bisogna solo buttare qualunque tipo di sigaretta

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