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Smetti di Fumare - 7 Regole per Riuscirci

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Smetti di Fumare - 7 Regole per Riuscirci

Edwin B. Fisher Jr, Toni L. Goldfarb

L'American Lung Association (un'associazione che dal 1904 promuove la difesa dei polmoni) ha elaborato un programma (il Freedom From Smoking®) che ha aiutato centinaia di migliaia di persone a... continua

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Descrizione

L'American Lung Association (un'associazione che dal 1904 promuove la difesa dei polmoni) ha elaborato un programma (il Freedom From Smoking®) che ha aiutato centinaia di migliaia di persone a smettere di fumare. E oggi può aiutare anche voi. Senza prediche inutili, e senza compromessi, questo manuale vi porta gradualmente ad adottare 7 comportamenti che assicurano una vita più lunga e più sana.

Innanzitutto andrete alla radice della vostra dipendenza, identificando i motivi che vi hanno spinti a fumare. Poi, vi preparerete per il «giorno X» e alla fine imboccherete con decisione la strada che vi consentirà di vivere senza sigarette.

Smetti di fumare! vi offre la guida e il sostegno che servono per sconfiggere la voglia di fumare, gestire lo stress, non ingrassare ed evitare le ricadute, mantenendo salda la vostra decisione.

«Se siete uno dei milioni di fumatori che vogliono essere aiutati a smettere, questo libro può salvarvi la vita.»
dalla presentazione del dottor C. Everett Koop

Autori

Edwin B. Fisher Jr., psicologo, attualmente insegna alla Gillings School of Global Public Health (University of North Carolina at Chapel Hill) e dirige il progetto «Peers for Progress» dell'American Academy of Family Physicians Foundation. È un ex fumatore.

Toni L. Goldfarb è una ricercatrice che ha all'attivo numerosi libri sulla salute.

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Danilo 3 aprile 2017

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comprate più per la curiosità che per altro, naturalmente se si vuole smettere di fumare bisogna solo buttare qualunque tipo di sigaretta


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