Smetti di Mangiare le Tue Emozioni

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Smetti di Mangiare le Tue Emozioni

Vincere una volta per tutte la fame nervosa

Isabel Huot , Catherine Senecal

  • Prezzo: € 16,00

  • Disponibilità: immediata! (consegna in 24/48 ore)

Quante volte ti capita di tornare a casa dopo una giornata stressante al lavoro, e di trovare conforto in quel pacchetto di patatine che avevi nascosto, ma che riesci sempre a ritrovare? O di... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

Quante volte ti capita di tornare a casa dopo una giornata stressante al lavoro, e di trovare conforto in quel pacchetto di patatine che avevi nascosto, ma che riesci sempre a ritrovare? O di alzarti nel bel mezzo della notte, perché solo i cioccolatini possono consolarti da una delusione d'amore, o aiutarti a placare ansia e attacchi di panico? Ma poi i sensi di colpa ti divorano, l'ago della bilancia sale e soprattutto l'ansia e lo stress si ripresentano puntuali... "Smetti di mangiare le tue emozioni" è una guida ricca di consigli per liberarsi per sempre dalla fame nervosa, con tanti esercizi quotidiani - dallo yoga fino alla compilazione di un diario - e qualche trucchetto per restare in forma (come camminare mentre si è al telefono, o lasciare l'auto in fondo al parcheggio).

Isabelle e Catherine, rispettivamente nutrizionista e psicologa d'esperienza da anni attive nel campo dei disturbi dell'alimentazione e della psicologia comportamentale, ti guideranno a trasformare il tuo rapporto con il cibo e a riscoprire il piacere di mangiare. Hai una terribile voglia di cioccolato? Assaporane lentamente qualche quadretto, eviterai di ripiegare su uno yogurt magro per poi svuotare un'intera scatola di biscotti qualche ora dopo.

Mangiare pochissimo fa dimagrire? Falso! Prova piuttosto a seguire la regola del 3-3-3: tre pasti e tre spuntini ogni tre ore. Il libro "Smetti di Mangiare le Tue Emozioni" è un valido aiuto per imparare a gestire al meglio le emozioni ascoltando i segnali del corpo e della mente, e a trovare un equilibrio appagante per il cuore.

Dettagli Libro

Editore Bur Rizzoli
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 211 - 14x21,5cm
EAN13 9788817101561
Lo trovi in: Manuali di psicologia

Autori

Isabel Huot - Foto autore

Isabel Huot, nutrizionista e direttrice di 5 centri nutrizionali, da vent’anni cura la rubrica sull’alimentazione di un celebre programma tv canadese. Autrice di oltre 10 bestseller, ha creato la linea di pasti Kilo Solution, con oltre 1.500 punti vendita tra Québec e Canada.

Catherine Senecal - Foto autore

Catherine Senecal, psicologa, ha fondato a Montreal la clinica di psicologia comportamentale Change. Specialista nella cura dei disturbi dell’alimentazione, ha oltre 10 anni di esperienza nell’associazione no-profit Anorexie et boulimie in Quebec.

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