Il Soffio che Guarisce

"Il Soffio che Guarisce" è una guida teorica e pratica per ritrovare la serenità: il respiro come sorgente di liberazione dallo stress.

Troppo spesso siamo assillati dalle tensioni della quotidianità e non sappiamo come gestire lo stress. Il respiro può essere uno strumento semplice, ma straordinariamente efficace, per ritrovare la serenità.

Lucia Giovannini ci illustra le molteplici potenzialità della meditazione del respiro e pratiche specifiche per aumentare la vitalità del nostro corpo, ridurre i livelli di ansia, aumentare l'apporto di ossigeno alle cellule, migliorare la forma fisica e la resistenza, la circolazione del cervello e la qualità del sonno.

Acquistando subito il libro, hai l'opportunità di ricevere la Cartolina Portafortuna firmata da Lucia Giovannini. Un segno di gratitudine da parte di Lucia, dedicato ai lettori più affezionati. Ma affrettati, ne abbiamo SOLO 400!

Attraverso consigli teorici e pratici, questo libro ci accompagna in un percorso di guarigione attraverso il potere del respiro per riscoprire la serenità perduta.

Ansia e stress, soprattutto se ripetuti, rappresentano alcuni dei maggiori impedimenti alla felicità e al cambiamento. Ci fanno chiudere in noi stessi e ci allontanano dalla nostra vera natura. Ci portano a vedere solo il lato negativo e ad agire per paura anziché per amore, a fare scelte disfunzionali, a livello personale, relazionale, lavorativo.

Un elemento fondamentale è alla base di tutto: la tensione cronica. E se non si risolve quella, nulla funziona.

È questa tensione che ci da la sensazione di instabilità e di insicurezza, che va a stimolare la paura più atavica, quella per la sopravvivenza. Questo influisce su tutto il nostro sistema che non è più in grado di respirare appieno e di rilassarsi in modo naturale.

Potremmo provare una sensazione di intorpidimento generale o l'incapacità di provare piacere sentendoci tagliati fuori dalla vita. È come cadere in un buco nero.

Potremmo essere incapaci di rilassarci persino quando siamo in vacanza, avere difficoltà a leggere più di tre pagine di un libro e restare concentrati, diventare dipendenti da una stimolazione costante per riuscire a sentirci vivi. Anche questi sono tutti sintomi di tensione costante.

Quando c'è tensione costante c'è ipossia, ovvero le nostre cellule sono in carenza di ossigeno. E meno ossigeno arriva al nostro cervello, più le emozioni disfunzionali rimangono bloccate nel nostro sistema mente-corpo.

Per avviare il processo di guarigione è fondamentale creare un ambiente in cui la cellula possa respirare liberamente.

Per fare questo occorre abbandonare lo stato di sopravvivenza e attivare lo stato di rilassamento. In altre parole, si tratta di ricondizionare il sistema nervoso a livello profondo in modo da ritrovare equilibrio, vitalità e gioia.

Ed è esattamente questo il processo illustrato nel libro "Il Soffio che Guarisce", un vero e proprio percorso di guarigione attraverso il potere del respiro, basato sul metodo Life Breath, il respiro della vita.

Respiriamo 20.000 volte al giorno, circa 584 milioni di volte in una vita! Il respiro è la nostra farmacia naturale ed è sempre con noi.

La particolarità di "Il Soffio che Guarisce" è che non è solo un libro ma, se lo desideri, può diventare un percorso interattivo.

Infatti, in alcuni punti troverai dei QR Code Segreti che ti porteranno a oltre due ore di meditazioni e pratiche gratuite guidate direttamente da Lucia.

In questo modo potrai mettere subito in pratica gli strumenti e sperimentarne i benefici.

Immagina come sarebbe la tua vita se avessi a disposizione un set di pratiche che in pochi minuti ti aiutano ad attivare la Risposta di Rilassamento, liberare la tensione dalla mente e dal corpo, ritrovare l'equilibrio, la gioia e la serenità che meriti.

Portare consapevolezza al tuo respiro ti permetterà di raggiungere ogni giorno piccoli traguardi che ti condurranno lontano.

Il virus del secolo: la tensione cronica

• Storie di tutti noi
• Stressati perenni
• La via d’uscita in tre mosse

Attivare la tua risposta naturale di rilassamento

• L'evoluzione umana e le sindromi da condizionamento del sistema neuro-immunitario
• La fisiologia del respiro

Rilasciare la tensione trattenuta nel corpo e nella mente

• La regolazione consapevole del respiro e la sua influenza sulla salute: detox fisico ed emotivo
• L'arte del disimparare: emozioni, scienza e schemi respiratori
• La porta tra conscio e inconscio: il respiro delle emozioni

Sviluppare un atteggiamento che supporta un flusso energetico positivo

• Respiro e meditazione
• Respiro, ghiandola pineale e dmt (o molecola dello spirito)

Gli schemi di nascita: l’imprinting del primo respiro

• Il parto
• Parto normale
• Figli indesiderati, non programmati, illegittimi
• Sesso indesiderato: “Auguri e figli maschi!”
• Tentativi di aborto e aborti spontanei prima del proprio concepimento
• Parto veloce/ritardato
• Parto prematuro/oltre il termine
• Parto cesareo
• Posizione trasversale durante il parto
• Parto con anestesia
• Parto provocato
• Parto podalico
• Parto con il forcipe
• Nascita con il cordone ombelicale intorno al collo
• Parto gemellare

Il respiro in pratica

• Il riscaldamento
• Le pratiche antiansia e antistress per calmare il sistema nervoso, attivare la naturale risposta di rilassamento e rilasciare la tensione
• Il potere dello sbadiglio
• Le pratiche energizzanti per la vitalità e la concentrazione
• Le meditazioni basate sul respiro per la calma, la serenità e la connessione spirituale

E alla fine...

• Consigli pratici

Il soffio della vita

Risorse

I testi che ti consiglio

Ringraziamenti

Sull’autrice

Attivare la tua risposta naturale di rilassamento

Tutto il nostro corpo è un capolavoro della natura, ma ci sono alcune parti che funzionano in modo davvero sorprendente. Il sistema nervoso, per esempio, è la nostra arma segreta per sopravvivere alle sfide della vita, è il centro di tutto. È il sistema coinvolto nell’elaborazione delle informazioni e nella comunicazione del corpo. Riceve messaggi, elabora e trasmette dati e, quindi, invia segnali al resto del corpo istruendolo su cosa fare. È una macchina complessa e sofisticata che si attiva automaticamente quando ci troviamo di fronte a situazioni stressanti o pericolose. Una parte importante del sistema nervoso è il sistema nervoso autonomo, così chiamato perché opera indipendentemente dalla nostra volontà, al di sotto del livello della nostra coscienza e interessa buona parte degli organi interni e di riproduzione.

Continua a leggere l'estratto del libro "Il Soffio che Guarisce".