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I Sogni Liminali

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I Sogni Liminali

Esplorare la coscienza ai confini del sonno

Jennifer Dumpert

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Ai confini tra la veglia e il sonno, sul limitare della coscienza, c’è un vorticoso, caleidoscopico stato mentale fatto di libere associazioni: è il mondo dei sogni liminali. Quando scivoliamo... continua

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Descrizione

Ai confini tra la veglia e il sonno, sul limitare della coscienza, c’è un vorticoso, caleidoscopico stato mentale fatto di libere associazioni: è il mondo dei sogni liminali.

Quando scivoliamo nel sonno, passiamo attraverso una fase detta ipnagogia.

Non siamo più pienamente coscienti, ma nemmeno addormentati.

È qui che si verificano i sogni più fantasmagorici e psichedelici, quelli più strani, ma anche quelli più belli e più interessanti, nei quali può esserci la soluzione ai nostri problemi o una fonte inesauribile di creatività.

  • Hai mai desiderato fare con la mente un intenso volo di quindici minuti che poi vi lasci del tutto lucidi e senza i postumi di una sbornia?
  • Le sostanze allucinogene vi hanno sempre incuriosito per il potere di accedere a un mondo di libera intuizione?

Il sogno liminale ti offre un folle viaggio privo di filo narrativo, che ti proietterà in un ricco turbinio di pensieri, immagini, ricordi e percezioni, verso gli angoli più nascosti della tua mente, e Jennifer Dumpert ti offre i mezzi per accedervi in modo consapevole!

  • Sei gufo o allodola? Trova il mondo liminale adatto al tuo cronotipo
  • Terrori notturni, immagini inquietanti e paralisi del sonno: come farseli amici per esplorare la mente
  • Il sogno liminale per sviluppare creatività, avere nuove idee e trovare soluzioni ai problemi
  • Gli oneirogeni: sostanze, suoni, profumi e tecniche che intensificano i sogni
  • Esercizi pratici per indurre con facilità lo stato del sogno liminale
  • Ipnagogia e ipnopompia: due straordinari mondi onirici ai confini tra sonno e veglia

Indice

Ringraziamenti

PRIMA PARTE - IL SOGNO LIMINALE

1. Sogni (¡minali, mente iiminale e oracoli

  • Un incontro con l'oracolo a Delfi
  • Cos'è II sogno Iiminale?
  • Come leggere questo libro

2. Le basi: come e perché

  • Apprendere il sogno Iiminale
  • Esercizi per cominciare
  • I benefici del sogno Iiminale
  • Mente Iiminale

3. Ipnagogia, ipnopompia, fasi del sonno e scienza

  • Ritmi circadiani e cronotipi
  • Elettrochimica cerebrale ed EEG
  • Fasi e cicli del sonno
  • Conoscere i propri ritmi

SECONDA PARTE - LA PRATICA DEL SOGNO LIMINALE

4. Di cani, lupi e un appello a favore delle pratiche

  • Il potere della pratica
  • Sviluppare la mente Iiminale
  • Entre chien et loup

5. Cartografìa del tempo di sogno e libertà cognitiva

  • Aristotele e la percezione del sogno
  • Territorio non mappato e libertà cognitiva

6. L'immaginazione come facoltà della percezione

  • Jung e l'immaginazione attiva
  • Il mundus imaginalis sufi

7. Paralisi del sonno e sogno liminale tra morte e nascita

  • Paralisi del sonno
  • Lo sciamano e lo psicopompo
  • Il sogno liminale in punto di morte
  • Il sogno liminale alla nascita
  • 8. L'incubazione onirica
  • Il culto curativo di Asclepio
  • L'incubazione onirica nel mondo moderno

9. Yoga nidra

  • La struttura dello yoga nidra
  • Gli otto passi dello yoga e pratyahara
  • Breve storia dello yoga nidra
  • I benefici dello yoga nidra
  • Sviluppare la propria pratica di yoga nidra
  • Trascrizioni di yoga nidra

10. Sogni lucidi e sogni liminali

  • La "scoperta" del sogno lucido
  • Yoga dei sogni dei buddhisti tibetani
  • La tecnica WILD

11. Oneirogeni: erbe, radici e tecnologia

  • Oneirogeni tradizionali: piante e altri alleati sottili
  • Hacking della coscienza: mente e tecnologia

12. Conclusione: i sogni al confine

ESERCIZIARIO

  • Ciclo di feedback (per l'ipnagogia)
  • Il punto di non ritorno (per l'ipnagogia)
  • Lento risveglio (per l'ipnopompia)
  • Il metodo Dali/Edison (per l'ipnagogia)
  • Metodo con il registratore ad attivazione vocale (per l'ipnagogia)
  • Dialogo nel sogno liminale (per l'ipnagogia)
  • Dormicchiare in pubblico (per l'ipnagogia)
  • Sognare in viaggio (per l'ipnagogia)
  • Metodo con il registratore ad attivazione vocale (per l'ipnopompia o il REM)
  • Immaginazione attiva (per l'ipnagogia e l'ipnopompia)
  • WISP, paralisi del sonno indotta da svegli (per l'ipnagogia)
  • Incubazione onirica (per l'ipnagogia e l'ipnopompia)
  • Sogno lucido indotto dalla veglia o WILD (per l'ipnagogia)
  • Sogno lucido indotto dalla veglia o WILD (per l'ipnopompia, poi per l'ipnagogia)

Bibliografia

Nota sull'autrice

Dettagli Libro

Editore Il Punto d'Incontro Edizioni
Anno Pubblicazione 2020
Formato Libro - Pagine: 271 - 14x21cm
EAN13 9788868207151
Lo trovi in: Sogni Lucidi
Posizione in classifica: 1.639° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Jennifer Dumpert - Foto autore

Jennifer Dumpert è autrice, tiene conferenze e ha fondato Oneironauticum, un’organizzazione internazionale che esplora l’esperienza fenomenologica dei sogni. Ha sviluppato il concetto e la pratica del sogno liminale, ossia il tenersi ai margini della coscienza tramite stati di sogno ipnagogici e ipnopompici. Ha tenuto interventi e seminari in molti Paesi. Ha condotto corsi online sui sogni liminali e partecipato a programmi radiofonici e podcast.

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