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Descrizione
Ai confini tra la veglia e il sonno, sul limitare della coscienza, c’è un vorticoso, caleidoscopico stato mentale fatto di libere associazioni: è il mondo dei sogni liminali.
Quando scivoliamo nel sonno, passiamo attraverso una fase detta ipnagogia.
Non siamo più pienamente coscienti, ma nemmeno addormentati.
È qui che si verificano i sogni più fantasmagorici e psichedelici, quelli più strani, ma anche quelli più belli e più interessanti, nei quali può esserci la soluzione ai nostri problemi o una fonte inesauribile di creatività.
- Hai mai desiderato fare con la mente un intenso volo di quindici minuti che poi vi lasci del tutto lucidi e senza i postumi di una sbornia?
- Le sostanze allucinogene vi hanno sempre incuriosito per il potere di accedere a un mondo di libera intuizione?
Il sogno liminale ti offre un folle viaggio privo di filo narrativo, che ti proietterà in un ricco turbinio di pensieri, immagini, ricordi e percezioni, verso gli angoli più nascosti della tua mente, e Jennifer Dumpert ti offre i mezzi per accedervi in modo consapevole!
- Sei gufo o allodola? Trova il mondo liminale adatto al tuo cronotipo
- Terrori notturni, immagini inquietanti e paralisi del sonno: come farseli amici per esplorare la mente
- Il sogno liminale per sviluppare creatività, avere nuove idee e trovare soluzioni ai problemi
- Gli oneirogeni: sostanze, suoni, profumi e tecniche che intensificano i sogni
- Esercizi pratici per indurre con facilità lo stato del sogno liminale
- Ipnagogia e ipnopompia: due straordinari mondi onirici ai confini tra sonno e veglia
Indice
Ringraziamenti
PRIMA PARTE - IL SOGNO LIMINALE
1. Sogni Liminali, mente liminale e oracoli
- Un incontro con l'oracolo a Delfi
- Cos'è il sogno liminale?
- Come leggere questo libro
2. Le basi: come e perché
- Apprendere il sogno liminale
- Esercizi per cominciare
- I benefici del sogno liminale
- Mente liminale
3. Ipnagogia, ipnopompia, fasi del sonno e scienza
- Ritmi circadiani e cronotipi
- Elettrochimica cerebrale ed EEG
- Fasi e cicli del sonno
- Conoscere i propri ritmi
SECONDA PARTE - LA PRATICA DEL SOGNO LIMINALE
4. Di cani, lupi e un appello a favore delle pratiche
- Il potere della pratica
- Sviluppare la mente liminale
- Entre chien et loup
5. Cartografìa del tempo di sogno e libertà cognitiva
- Aristotele e la percezione del sogno
- Territorio non mappato e libertà cognitiva
6. L'immaginazione come facoltà della percezione
- Jung e l'immaginazione attiva
- Il mundus imaginalis sufi
7. Paralisi del sonno e sogno liminale tra morte e nascita
- Paralisi del sonno
- Lo sciamano e lo psicopompo
- Il sogno liminale in punto di morte
- Il sogno liminale alla nascita
- 8. L'incubazione onirica
- Il culto curativo di Asclepio
- L'incubazione onirica nel mondo moderno
9. Yoga nidra
- La struttura dello yoga nidra
- Gli otto passi dello yoga e pratyahara
- Breve storia dello yoga nidra
- I benefici dello yoga nidra
- Sviluppare la propria pratica di yoga nidra
- Trascrizioni di yoga nidra
10. Sogni lucidi e sogni liminali
- La "scoperta" del sogno lucido
- Yoga dei sogni dei buddhisti tibetani
- La tecnica WILD
11. Oneirogeni: erbe, radici e tecnologia
- Oneirogeni tradizionali: piante e altri alleati sottili
- Hacking della coscienza: mente e tecnologia
12. Conclusione: i sogni al confine
ESERCIZIARIO
- Ciclo di feedback (per l'ipnagogia)
- Il punto di non ritorno (per l'ipnagogia)
- Lento risveglio (per l'ipnopompia)
- Il metodo Dali/Edison (per l'ipnagogia)
- Metodo con il registratore ad attivazione vocale (per l'ipnagogia)
- Dialogo nel sogno liminale (per l'ipnagogia)
- Dormicchiare in pubblico (per l'ipnagogia)
- Sognare in viaggio (per l'ipnagogia)
- Metodo con il registratore ad attivazione vocale (per l'ipnopompia o il REM)
- Immaginazione attiva (per l'ipnagogia e l'ipnopompia)
- WISP, paralisi del sonno indotta da svegli (per l'ipnagogia)
- Incubazione onirica (per l'ipnagogia e l'ipnopompia)
- Sogno lucido indotto dalla veglia o WILD (per l'ipnagogia)
- Sogno lucido indotto dalla veglia o WILD (per l'ipnopompia, poi per l'ipnagogia)
Bibliografia
Nota sull'autrice
Dettagli Libro
Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2020 |
Formato | Libro - Pagine: 271 - 14x21cm |
EAN13 | 9788868207151 |
Lo trovi in: | Sogni Lucidi |
Approfondimenti
Cos'è il sogno liminale?
C’è un’esperienza vorticosa, caleidoscopica e di libera associazione ai margini della vostra mente. La troverete nello spazio tra la veglia e il sonno, dove la coscienza vaga e mischia ricordi e pensieri con immagini visionarie. Questa esperienza io la chiamo sogno liminale. “Liminale” si riferisce agli spazi tra le cose, la condizione transitoria di soglie o confini. Ci sono due stati di sogno che, assieme, compongono il sogno liminale: ipnagogia e ipnopompia.
Autore
Jennifer Dumpert è autrice, tiene conferenze e ha fondato Oneironauticum, un’organizzazione internazionale che esplora l’esperienza fenomenologica dei sogni. Ha sviluppato il concetto e la pratica del sogno liminale, ossia il tenersi ai margini della coscienza tramite stati di sogno ipnagogici e ipnopompici. Ha tenuto interventi e seminari in molti Paesi. Ha condotto corsi online sui sogni liminali e partecipato a programmi radiofonici e podcast.
Recensioni Clienti
4,00 su 5,00 su un totale di 5 recensioni
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Lupo
Acquisto verificato
Voto:
Libro molto interessante sull'argomento sogni lucidi. Ne ho letti diversi sull'argomento e questo è uno dei migliori. Ricco di informazioni e di esercizi da mettere subito in pratica permette al lettore di sperimentare il magico mondo dei sogni liminali
Angelo
Acquisto verificato
Voto:
L'argomento che tratta è davvero molto interessante per due motivi, primo perchè è uno "stato" che attraversiamo sempre, praticamente ogni giorno e poi è una fase che porta ai sogni cioè ai sogni lucidi e imparare a gestire questa transizione dalla veglia al sogno sarebbe eccezionale. La mia recensione "negativa" è riferita alle poche tecniche descritte dall'autrice, le ritengo poco attuabili.
Pierluigi
Acquisto verificato
Voto:
Lettura abbastanza interessante che rimanda a pratiche buddiste per "svegliarsi" prima di addormentarsi, in modo da affrontare lo spazio onirico in maniera più cosciente. Forse troppe tematiche affrontate un pò velocemente.
Giuseppina
Acquisto verificato
Voto:
Francamente io non l'ho letto, l'ho regalato a mio figlio che si interessa a queste tematiche. L'ha letto in soli due giorni e mi ha ringraziata, ha detto che è molto interessante e che proverà a seguirne i suggerimenti. Gli è piaciuto molto.
Antonella
Acquisto verificato
Voto:
Mi è piaciuto molto perchè è un libro cher apre orizzonti insoliti e poco battuti nell'ambito onirico.Chi ,infatti,si è occupato di scandagliare sistematicamente la fase che precede il sonno e quella immediatamente prima del risveglio?Sembrano piccole soglie ma, se ci si prende la briga di esplorarle,si scoprono infiniti universi e,questo libro spiega piuttosto chiaramente come farlo.