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La Soluzione HeartMath per Trasformare lo Stress

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La Soluzione HeartMath per Trasformare lo Stress

Tecniche efficaci basate sull'Intelligenza del Cuore

Doc Childre, Deborah Rozman

( 4 Recensioni Clienti )

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Ti senti sopraffatto dallo stress quotidiano? Sei tra il 75-90% delle persone le cui visite mediche sono legate allo stress cronico? Questo libro rivoluzionario va oltre le solite tecniche di... continua

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Descrizione

Ti senti sopraffatto dallo stress quotidiano? Sei tra il 75-90% delle persone le cui visite mediche sono legate allo stress cronico? Questo libro rivoluzionario va oltre le solite tecniche di gestione dello stress, offrendoti un metodo scientificamente provato per trasformare l'energia negativa in vitalità e intuizione.

Il Potere nascosto del tuo Cuore

"La Soluzione HeartMath per trasformare lo Stress" di Doc Childre e Deborah Rozman, i più eminenti esponenti del famoso Heartmath Institute, rivela una scoperta straordinaria: il cuore non è solo un muscolo, ma un potente trasformatore capace di ridisegnare i circuiti neurologici dello stress. Quando entri in uno stato di coerenza cardiaca - un pattern armonico misurabile del ritmo cardiaco - attivi:

  • Un rafforzamento del sistema immunitario
  • Un migliore equilibrio ormonale
  • Una riduzione significativa del dolore
  • Una maggiore lucidità mentale e creatività
  • Una sincronizzazione profonda tra cuore e cervello

L'Intelligenza del Cuore: la tua Bussola Interiore

Al centro del metodo HeartMath c'è l'accesso all'intelligenza del cuore - quella sorgente intuitiva di saggezza che emerge quando mente ed emozioni sono allineate con il cuore. Non si tratta di un concetto astratto, ma di uno stato fisiologico misurabile che:

  • Ti permette di fare scelte migliori nei momenti di pressione
  • Ti aiuta a governare le reazioni emozionali automatiche
  • Ti libera da vecchi schemi emotivi limitanti
  • Aumenta la tua resilienza di fronte alle sfide quotidiane

Tecniche pratiche e immediate

Il libro ti guida attraverso tecniche concrete e di facile applicazione:

Coerenza Immediata: per riequilibrarti rapidamente nel mezzo di situazioni stressanti
Fissatelo nel Cuore: per mantenere la coerenza e trasformare problemi radicati
Cambia Atteggiamento col Respiro: per riprogrammare risposte automatiche negative
Metti in Pausa: per accedere all'intelligenza del cuore nelle decisioni importanti

Risultati scientificamente provati

L'approccio HeartMath non è basato su teorie, ma su decenni di ricerca scientifica applicata con successo in ospedali, aziende Fortune 500, scuole e centri sportivi. Gli utenti riportano:

  • Drastica riduzione di ansia e frustrazione
  • Maggiore energia e vitalità
  • Miglioramento delle prestazioni lavorative e personali
  • Aumento della chiarezza mentale e intuitiva
  • Rafforzamento delle relazioni interpersonali

Per chi è questo libro?

"La Soluzione HeartMath" è per te se:

  • Ti senti intrappolato in un ciclo di stress cronico
  • Cerchi soluzioni che vadano oltre le tecniche superficiali di rilassamento
  • Desideri aumentare la tua capacità di prendere decisioni chiare sotto pressione
  • Vuoi trasformare le emozioni negative in energia positiva
  • Sei pronto a scoprire una connessione più profonda con la tua intuizione

 

Indice

Dedica

Prefazione, di Paul J. Rosch

Ringraziamenti

Introduzione

  • Il cuore lo sa
  • L’influenza dello stress
  • La soluzione HeartMath allo stress
  • Come usare questo libro

Cap. I - Se cambia il cuore, cambia tutto

  • Il cuore nel metodo HeartMath
  • Emozioni e ritmi cardiaci
  • La forza del cuore al nostro servizio

Cap. II - Il ritmo dell’emozione

  • La forza del ritmo
  • La rigenerazione emozionale

Cap. III - Il campo energetico dello stress

  • Un vero e proprio campo elettromagnetico
  • Sempre più in fretta: i fattori di stress nella vita quotidiana
  • Il virus emozionale
  • Lo stress è un problema sistemico

Cap. IV - Coerenza immediata

  • La tecnica
  • Come applicare la tecnica della “Coerenza immediata”
  • Fare ricorso all’intelligenza del cuore
  • Cambiare dentro

Cap. V - Trasformare la reazione di stress

  • L’abitudine allo stress
  • Il cervello ascolta il cuore
  • Trasformare la reazione di stress
  • Trovare il coraggio di cambiare

Cap. VI - Mantenere la coerenza

  • Trattenuti dall’ansia e dalla rabbia
  • Il percorso dell’ansia
  • Il percorso della rabbia
  • Riallinearsi con la sicurezza interiore
  • Mantenere la coerenza

Cap. VII - Trasformare lo stress in alte prestazioni

  • Gli ormoni dello stress
  • Stress ed eccessi alimentari
  • Gli ormoni del benessere
  • Trasformare la risposta ormonale
  • Migliorare il rapporto stress/prestazioni

Cap. VIII - La forza di cambiare atteggiamento

  • I tre cervelli
  • Cambiare atteggiamento col respiro
  • Non rimandare a domani
  • Cambiare è un atto di integrità

Cap. IX - Nei recessi del cuore: scoprire i misteri della vita

  • Governare le emozioni: “evacuazione” emozionale
  • Come si accumulano i depositi di stress
  • Come si sgomberano i depositi di stress
  • La tecnica “Metti in pausa” (Freeze-Framer)

Cap. X - Trovate il vostro ritmo: un piano d’azione

  • Il piano d’azione
  • Come governare i ritmi
  • Dall’era del sovraccarico informativo all’era dell’intuizione

Appendice I: HeartMath: per saperne di più

  • Libri e programmi di apprendimento di Doc Childre
  • Musica di Doc Childre
  • Freeze-Frame Monitor (creato da Doc Childre)
  • Formazione, seminari e corsi a distanza HeartMath
  • Licenze e certificazioni per operatori sanitari e formatori

Appendice II: Ricerca e programmi scolastici

  • Stress Freedom United
  • Monografie scientifiche

Bibliografia

Dettagli Libro

Editore Amrita Edizioni
Anno Pubblicazione 2009 - 2025
Formato Libro - Pagine: 158 - 14x20,5cm
EAN13 9788889382325
Lo trovi in: Ansia, stress e fobie
Posizione in classifica: 707° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autori

Doc Childre - Foto autore Doc Childre è il fondatore di HeartMath, e un’autorità riconosciuta in tutto il mondo per quanto riguarda l’ottimizzazione delle prestazioni e l’efficacia personale. È consulente di imprenditori, scienziati, educatori e di esponenti dell’industria dell’intrattenimento. È l’ideatore dell’HeartMath System: un insieme di strumenti e tecnologie pratici e basati sul cuore che tutti possono utilizzare per ridurre lo stress e migliorare le prestazioni, la salute e il benessere. È presidente e co-aministratore delegato di HeartMath, Inc., nonché presidente del comitato... Continua a leggere la Biografia di Doc Childre
Deborah Rozman - Foto autore

Deborah Rozman ha oltre quarant’anni di esperienza come dirigente d’azienda, imprenditrice, psicologa, autrice e educatrice. È stata coinvolta con Heart-Math sin dall’inizio e ha contribuito a supervisionarne la crescita. È coautrice con Doc Childre della serie "Transforming" di HeartMath, pubblicata da "New Harbinger: Transforming Stress", "Transforming Anger", "Transforming Anxiety" e "Transforming Depression". È una divulgatrice chiave di temi legati a HeartMath, intelligenza del cuore, gestione dello stress nei periodi di cambiamento, vivere secondo il cuore.

Recensioni Clienti

4,75 su 5,00 su un totale di 4 recensioni

  • 5 Stelle

    75%
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  • 4 Stelle

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  • 3 Stelle

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  • 2 Stelle

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Silvia

  Acquisto verificato

Voto:

un libro strepitoso!!!!!!! in caso di forti scompensi cardiaci arriverebbe troppo tardi.....ma se siete sconvolti dallo stress dovete assolutamente averlo anche se non sostituisce di carto le goccine pronto intervento perche' se soffrite di aritmie per via di condizioni disarmoniche ambientali ,vi spiega in termini psicopatogeni ,ma con un linguaggio accessibilissimo senza nessuna complicazione per la comprensione,che l agitazione e' dovuta si',a cause magari egogene,ma si puo' agire tramite la forza di volonta' all interno di noi stessi come con un sondino per appigliarci a dei supporti salvagente con il solo intervento mentale nello spettro emotivo. gia' a leggerlo e provando ad applicare immediatamente i consigli,ci si sente a un seminario!!!!! FUNZIONA PROVATE!!!!

Natalina

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Voto:

propone una soluzione per lo stress, frutto di ricerche approfondite. Ottimo. Molto utile. Lo sto utilizzando e lo consiglio vivamente

Graziella

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Voto:

libro illuminante, scorrevole e di facile applicazione sopratutto dopo aver fatto esperienza di coerenza cardiaca con Lara Luccacioni certificata da Heartmath

Miriàm

  Acquisto verificato

Voto:

Molto interessante e chiaro, anche per chi come me conosce già l'argomento della coerenza cardiaca, è sicuramente un testo base

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