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Descrizione
Dormire bene è la nuova frontiera della salute. ecco il metodo integrato per migliorare le prestazioni cerebrali e rafforzare il sistema immunitario.
Nel libro "Sonno e Cervello" Michael Mosley esplora la scienza del sonno in maniera affascinante ed efficace spiegandoci perché la salute del nostro intestino e i tempi dei pasti possono favorirlo rivelando suggerimenti e trucchi per aiutarci non solo a dormire meglio, ma anche a ridurre i livelli dì stress e a sentirci più felici e più sani.
Anche se in media trascorriamo un terzo della vita dormendo (circa 25 anni), fino a qualche anno fa sapevamo molto poco di ciò che ci accade in questo strano stato d’incoscienza.
Ancora in un passato recente, il marchio di fabbrica di politici e imprenditori di successo era l’abilità di essere perfettamente efficienti schiacciando un pisolino di tanto in tanto. Oggi sappiamo che non è così, ma gli interrogativi restano molti.
Quali sono i disturbi del sonno più comuni? Che cosa accade al cervello e al corpo quando la carenza di sonno è cronica? Perché i sogni sono così importanti e come possiamo sfruttarli al meglio? Qual è il filo rosso che unisce uno psichiatra appassionato di telepatia e un giardiniere della Cornovaglia in grado di non dormire per 266 ore filate?
Ricorrendo alla sua storia personale e basandosi sui più importanti studi scientifici, Michael Mosley ha elaborato un metodo infallibile per comprendere e curare l’insonnia: un programma ricco di affascinanti casi di studio, con tanti esercizi e 50 deliziose ricette per favorire il sonno, che nel giro di qualche settimana sarà in grado di aiutarci a dormire sonni sereni.
Argomenti trattati nel libro:
- Perché dormire è così importante
- Tutte le novità dal mondo scientifico
- Cosa ci fa addormentare e cosa ci tiene svegli
- Dormiamo abbastanza?
- I Metodi collaudati per migliorare il sonno
- Il cibo ideale per dormire bene con 50 deliziose ricette
- Il programma Fast Asleep
- Come gestire lavoro su turni, stress e jet lag
Dettagli Libro
| Editore | Antonio Vallardi Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2021 |
| Formato | Libro - Pagine: 280 - 14,5x22cm |
| EAN13 | 9788855053914 |
| Lo trovi in: | Dormire Bene - Insonnia |
Autore
Il dr. Michael Mosley, dopo aver esercitato presso il Royal Free Hospital di Londra, lavora alla BBC come produttore e presentatore di documentari scientifici. Ha avuto numerosi riconoscimenti fra cui la nomination a «Medicai Journalist of thè Year» da parte della British Medicai Association.
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