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Sonno e Cervello

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Sonno e Cervello

Perché dormire fa bene e cosa fare per dormire bene

Michael Mosley

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Dormire bene è la nuova frontiera della salute. ecco il metodo integrato per migliorare le prestazioni cerebrali e rafforzare il sistema immunitario. Nel libro "Sonno e Cervello" Michael Mosley... continua

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Descrizione

Dormire bene è la nuova frontiera della salute. ecco il metodo integrato per migliorare le prestazioni cerebrali e rafforzare il sistema immunitario.

Nel libro "Sonno e Cervello" Michael Mosley esplora la scienza del sonno in maniera affascinante ed efficace spiegandoci perché la salute del nostro intestino e i tempi dei pasti possono favorirlo rivelando suggerimenti e trucchi per aiutarci non solo a dormire meglio, ma anche a ridurre i livelli dì stress e a sentirci più felici e più sani.

Anche se in media trascorriamo un terzo della vita dormendo (circa 25 anni), fino a qualche anno fa sapevamo molto poco di ciò che ci accade in questo strano stato d’incoscienza.

Ancora in un passato recente, il marchio di fabbrica di politici e imprenditori di successo era l’abilità di essere perfettamente efficienti schiacciando un pisolino di tanto in tanto. Oggi sappiamo che non è così, ma gli interrogativi restano molti.

Quali sono i disturbi del sonno più comuni? Che cosa accade al cervello e al corpo quando la carenza di sonno è cronica? Perché i sogni sono così importanti e come possiamo sfruttarli al meglio? Qual è il filo rosso che unisce uno psichiatra appassionato di telepatia e un giardiniere della Cornovaglia in grado di non dormire per 266 ore filate?

Ricorrendo alla sua storia personale e basandosi sui più importanti studi scientifici, Michael Mosley ha elaborato un metodo infallibile per comprendere e curare l’insonnia: un programma ricco di affascinanti casi di studio, con tanti esercizi e 50 deliziose ricette per favorire il sonno, che nel giro di qualche settimana sarà in grado di aiutarci a dormire sonni sereni.

Argomenti trattati nel libro:

  • Perché dormire è così importante
  • Tutte le novità dal mondo scientifico
  • Cosa ci fa addormentare e cosa ci tiene svegli
  • Dormiamo abbastanza?
  • I Metodi collaudati per migliorare il sonno 
  • Il cibo ideale per dormire bene con 50 deliziose ricette
  • Il programma Fast Asleep
  • Come gestire lavoro su turni, stress e jet lag

Dettagli Libro

Editore Antonio Vallardi Edizioni
Anno Pubblicazione 2021
Formato Libro - Pagine: 280 - 14,5x22cm
EAN13 9788855053914
Lo trovi in: Dormire Bene - Insonnia

Autore

Michael Mosley - Foto autore

Il dr. Michael Mosley, dopo aver esercitato presso il Royal Free Hospital di Londra, lavora alla BBC come produttore e presentatore di documentari scientifici. Ha avuto numerosi riconoscimenti fra cui la nomination a «Medicai Journalist of thè Year» da parte della British Medicai Association.

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