Stiamo in Salute

Scopri i segreti del benessere e longevità di Louise Hay.

In questo libro, Louise Hay (una ragazza di 88 anni), ha deciso di collaborare con le sue personali consulenti sulla nutrizione e sulla salute per rivelare i suoi segreti di benessere, felicità e longevità.

Nonostante esistano molti testi che parlano di "dieta", questo è unico nel suo genere: ti invita ad ascoltare il tuo corpo e a sintonizzarti con la tua saggezza, sostenendoti con affermazioni positive, ricette, liste molto pratiche e tutto ciò che devi sapere sul funzionamento del tuo organismo.

Leggendo questo libro acquisirai gli strumenti che ti aiuteranno a capire che cosa chiede il tuo corpo per sentirsi sano, felice, vigoroso e forte. Ti mostrerà come passare dallo stress cronico a pensieri e convinzioni che favoriscono salute e felicità. Questo libro è ricco di metodi per ridurre lo stress percepito dalla tua mente e dal tuo corpo. Non importa a che punto sei, quando ti senti stressato torna indietro, fermati e guarisci.

Scoprirai le ricette e le affermazioni che aiutano il tuo corpo a sentirsi sano, forte e felice. Nutrire nel modo giusto il tuo corpo rende più facile fare affermazioni positive, essere di buonumore, avere forza di volontà e compiere scelte migliori.

Vuoi scoprire come costruire una vita che ti nutra e ti sostenga, e come amarti di più?

Louise Hay te lo spiega in questo libro, attingendo all'antica saggezza guaritrice da integrare con i tuoi impegni, e insegnandoti che tu vali. Dice Louise: “Da qualche parte, fra lo stress, il caos e gli impegni c'è uno spazio tutto tuo. Io e le mie care collaboratrici Ahlea e Heather ti aiuteremo a ritrovare quello spazio per sentirti bene oggi e in futuro.”

È facile ottenere una buona salute con i giusti ingredienti.

Come dice sempre Louise, due di questi ingredienti sono i pensieri e il cibo. Se entrambi sono giusti, il benessere arriva da sé. Al centro del benessere fisico c'è un principio fondamentale: amare se stessi. Se inizierai da qui, il resto sarà impara i trucchi, i menù e le ricette, le affermazioni positive e gli esercizi che con Louise hanno funzionato rendendola sana, attiva e forte nel corso di tutta la sua vita.

Ma, più di ogni altra cosa, aprirai il tuo cuore a nuove vie per amare e sostenere te stesso nell'incredibile viaggio dell'esistenza. Devi correggere il tuo stile di vita concentrandoti sull'obiettivo di nutrire e trattare il tuo corpo con amore...

Louise ti racconta in che modo agisce per sentirsi al meglio nel lavoro, in viaggio, quando scrive o si dedica alla sua vivace vita sociale. Alcuni dei segreti condivisi nel libro saranno un’assoluta novità per te, mentre altri potrebbero ricordarti cose che vorresti riaffermare nella tua vita.

Continua Louise: ““Ripensando al passato e a come mi sento a ottantotto anni, sono assolutamente certa che tutto sia dovuto allo stile di vita che ho adottato. I miei pensieri, dal mattino alla sera, sono per la maggior parte un flusso di affermazioni positive. Credo che la vita mi ami e che tutto ciò di cui ho bisogno si manifesterà al momento giusto. Credo anche di essere una ragazza forte e sana! Lascio che sia la vita a manifestare i miei pensieri e a trasformare tutto in realtà.”

Uno dei segreti più consistenti del successo di Louise riguarda la sua alimentazione e come si prende cura di se stessa ogni giorno, in ogni singolo istante." Tutti vogliamo sentirci bene ogni giorno.

Vogliamo svegliarci carichi di energia ed entusiasmo per affrontare l'avventura che ci aspetta. Vogliamo godere della vita a ogni età. È il nostro stato naturale.

Purtroppo, oggi riscontriamo abitudini, credenze e messaggi che allontanano le persone dalla salute e dalla felicità. Questo libro ha proprio lo scopo di smascherare i messaggi che ti impediscono di stare bene e di ricordarti che la natura ti offre tutto ciò di cui hai bisogno: ciò che necessiti per la tua salute e la guarigione è a portata di mano.

Premessa:
Coltiva la tua storia d’amore di Louise Hay.

Introduzione:
Come ci siamo alleate per scrivere questo libro di Ahlea Khadro e Heather Dane

PARTE PRIMA:
I sette passi per mangiare sano, pensare positivo e seguire con amore la via della salute.

CAPITOLO 1: Primo passo: un nuovo approccio alla salute.

• Scopri perché si manifestano sintomi, malattie e condizioni di mal-essere e come sviluppare la tua abilità di creare felicità, salute e longevità.

CAPITOLO 2: Secondo passo: ama te stesso e il tuo corpo.

• Cibo, perdita di peso, malessere e tanto altro.
• Tutta la verità su cibo, perdita di peso e malessere, e i passi amorevoli da compiere per guarire corpo e mente.

CAPITOLO 3: Terzo passo: come funziona davvero il tuo corpo.

• Le basi della salute.
• Impara come funziona l’apparato digerente e come il corpo sia stato concepito per sostenere il tuo benessere.

CAPITOLO 4: Quarto passo: ascolta il tuo corpo.

• Un segreto fondamentale, ma poco noto.
• Scopri come ascoltare il tuo corpo per lasciare che la tua voce interiore ti guidi nel compiere le scelte giuste su salute, alimentazione e benessere.

CAPITOLO 5: Quinto passo: concentrati su alimenti e pensieri che guariscono corpo e mente.

• Conosci gli alimenti da preferire e da evitare per una salute perfetta.

CAPITOLO 6: Sesto passo: potenzia la tua salute.

• I rimedi naturali che danno sollievo.
• Scopri rimedi divertenti e naturali per curare i sintomi e favorire una buona salute.

CAPITOLO 7: Settimo passo: linee guida per una salute perfetta.

• Un piano d’azione per agire seguendo i tuoi tempi.

PARTE SECONDA:
Amo la mia cucina - Come creare piatti sani deliziosi

CAPITOLO 8: La cucina.

• Strumenti e attrezzatura di base per la tua cucina e come conservare i cibi da portare sempre con te.

CAPITOLO 9: Esempi di menù e pasti.

• Non sai che cosa mangiare a colazione, pranzo e cena? Non sai quale dolce o snack scegliere? Lo scoprirai in questa sezione! Troverai anche una lista della spesa con gli alimenti da preferire e da evitare.

CAPITOLO 10: Ricette.

• Verdure
• Frullati & Smoothie
• Zuppe
• Carne, pollame e pesce
• Cereali, riso, pane, waffle e pancake (senza glutine)
• Snack
• Dolci

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Le autrici

Primo passo: un nuovo approccio alla salute:

"Tutti abbiamo una storia della nostra vita e della nostra salute: dove eravamo, dove siamo e dove pensiamo che saremo in futuro. Probabilmente abbiamo raccontato questa storia migliaia di volte a noi stessi e agli altri. Supponiamo che dove ci troviamo in questo preciso momento e quali sfide abbiamo affrontato nel passato non abbiano alcuna importanza. Mettiamo che tu sappia la verità, cioè che il tuo corpo è progettato per guarire. E se la tua fosse una storia d’amore?"

Louise Hay

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