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Stretching - Edizione Tascabile

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Stretching - Edizione Tascabile

Bob Anderson

( 4 Recensioni Clienti )

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A vent'anni dal successo mondiale di questo libro, una nuova edizione ancora più completa della precedente, di agevole consultazione, con figure chiare e precise indicazioni che danno la... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

A vent'anni dal successo mondiale di questo libro, una nuova edizione ancora più completa della precedente, di agevole consultazione, con figure chiare e precise indicazioni che danno la sensazione di essere seguiti passo passo da un personal trainer.

  • Tutti i disegni sono nuovi.

Ci sono 11 nuove serie di esercizi per le attività quotidiane:

  • Mani, braccia e spalle - Collo, spalle e braccia - Gambe, inguine e anche - Tensione della regione lombare - Esercizi per chi sta seduto a lungo - Esercizi per chi lavora al computer o alla scrivania - Esercizi per chi fa lavori pesanti o manuali - Esercizi per i bambini - Esercizi per il giardinaggio - Esercizi per chi viaggia in aereo - Esercizi per chi viaggia in auto

Ci sono 14 nuove serie di esercizi per le attività sportive:

  • Aerobica - Badminton - Bowling - Equitazione - Pattinaggio in linea - Kayak - Motocross - Mountain Bike - Arrampicata - Rodeo - Snowboard - Ping-pong - Triathlon - Windsurf
  • Nelle illustrazioni appaiono sia uomini che donne, e tutti indossano l'abbigliamento idoneo per l'attività o lo sport da praticare.
  • Per chi ha fretta, ogni serie di esercizi può essere condensata in una mini-serie.
  • Al fine di evitare possibili infortuni, si suggeriscono esercizi di riscaldamento prima dello stretching, in particolare per le attività più dinamiche.
  • Sono stati eliminati alcuni degli esercizi più difficili.
  • È stato ridotto il tempo di esecuzione di alcuni esercizi.
  • Una nuova sezione riguarda lo stretching PNF, una tecnica più complessa, ma facile da imparare, per aumentare la flessibilità.
  • Una sezione riguardante attrezzi, molto efficaci, specialmente quando usati in combinazione con lo stretching.

Chiunque può imparare a fare stretching, indipendentemente dall'età o dalla flessibilità. Non occorre essere al massimo della forma, né possedere particolari doti atletiche. Le tecniche di stretching vanno bene qualunque attività uno svolga, e i metodi sono semplici e dolci, adeguandosi alle differenze individuali di tensione muscolare e di flessibilità.

Dettagli Libro

Editore Mediterranee Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 246 - 13x18,5cm
EAN13 9788827228234
Lo trovi in: Stretching

Autore

Bob Anderson è noto in tutto il mondo come l'«inventore» dello Stretching. I suoi libri: Stretching - la Bibbia di ogni sportivo, venduta in più di tre milioni di copie - e Stretching 2 sono pubblicati in Italia dalle Edizioni Mediterranee.

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Stretching 2
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Recensioni Clienti

4,50 su 5,00 su un totale di 4 recensioni

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Maria Pia Isabella 4 ottobre 2018

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Voto:

Sono felice di aver ritrovato questo libro che avevo acquistato anni fa ma era in edizione più grande e cartonato e poi l'ho prestato ad un'amica senza riceverlo più indietro (forse è piaciuto molto anche a lei, chissà. Molto esauriente e pratico. grazie

Graziano 23 giugno 2017

  Acquisto verificato

Voto:

Eccellente manuale , ben illustrato , con spiegazioni tecniche di facile apprendimento e realizzazione pratica . Testo chiaro e scorrevole nella lettura .

Giovanni 5 novembre 2015

Voto:

Io ce l'ho da molti anni questo libro e lo uso ancora. Ci sono illustrazioni chiare, disegnate, e soprattutto le istruzioni per non farsi male. Davvero un ottimo testo. Inoltre il libro contiene diverse sezioni per ogni tipologia di problema e per diversi sport da praticare. Fatto veramente bene.

Antonio 5 aprile 2013

  Acquisto verificato

Voto:

Illustrazioni molto chiare ed esercizi molto utili, praticabili in qualsiasi situazione e studiati per diversi problemi. Un libro utile e pratico.


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