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Stretching

 
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  • Prezzo € 16,58 invece di 19,50 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 216
  • Formato: 21x28 grande formato
  • Illustrazioni in b/n
  • Anno: 2001-2003

  • Sconto

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A vent'anni dal successo mondiale di questo libro, una nuova edizione ancora più completa della precedente, di agevole consultazione, con figure chiare e precise indicazioni che danno la sensazione di essere seguiti passo passo da un personal trainer.

- Tutti i disegni sono nuovi.

- Ci sono 11 nuove serie di esercizi per le attività quotidiane:

Mani, braccia e spalle - Collo, spalle e braccia - Gambe, inguine e anche - Tensione della regione lombare - Esercizi per chi sta seduto a lungo - Esercizi per chi lavora al computer o alla scrivania - Esercizi per chi fa lavori pesanti o manuali - Esercizi per i bambini - Esercizi per il giardinaggio - Esercizi per chi viaggia in aereo - Esercizi per chi viaggia in auto

- Ci sono 14 nuove serie di esercizi per le attività sportive:

Aerobica - Badminton - Bowling - Equitazione - Pattinaggio in linea - Kayak - Motocross - Mountain Bike - Arrampicata - Rodeo - Snowboard - Ping-pong - Triathlon - Windsurf

- Nelle illustrazioni appaiono sia uomini che donne, e tutti indossano l'abbigliamento idoneo per l'attività o lo sport da praticare.

- Per chi ha fretta, ogni serie di esercizi può essere condensata in una mini-serie.

- Al fine di evitare possibili infortuni, si suggeriscono esercizi di riscaldamento prima dello stretching, in particolare per le attività più dinamiche.

- Sono stati eliminati alcuni degli esercizi più difficili.

- È stato ridotto il tempo di esecuzione di alcuni esercizi.

- Una nuova sezione riguarda lo stretching PNF, una tecnica più complessa, ma facile da imparare, per aumentare la flessibilità.

- Una sezione riguardante attrezzi, molto efficaci, specialmente quando usati in combinazione con lo stretching.

Chiunque può imparare a fare stretching, indipendentemente dall'età o dalla flessibilità. Non occorre essere al massimo della forma, né possedere particolari doti atletiche. Le tecniche di stretching vanno bene qualunque attività uno svolga, e i metodi sono semplici e dolci, adeguandosi alle differenze individuali di tensione muscolare e di flessibilità.

AUTORE

Bob Anderson è noto in tutto il mondo come l'«inventore» dello Stretching. I suoi libri: Stretching - la Bibbia di ogni sportivo, venduta in più di tre milioni di copie - e Stretching 2 sono pubblicati in Italia dalle Edizioni Mediterranee.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 23 giugno 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Eccellente manuale , ben illustrato , con spiegazioni tecniche di facile apprendimento e realizzazione pratica . Testo chiaro e scorrevole nella lettura .

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Scritto da: - 5 novembre 2015

Io ce l'ho da molti anni questo libro e lo uso ancora. Ci sono illustrazioni chiare, disegnate, e soprattutto le istruzioni per non farsi male. Davvero un ottimo testo. Inoltre il libro contiene diverse sezioni per ogni tipologia di problema e per diversi sport da praticare. Fatto veramente bene.

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Scritto da: - 5 aprile 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Illustrazioni molto chiare ed esercizi molto utili, praticabili in qualsiasi situazione e studiati per diversi problemi. Un libro utile e pratico.

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