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Stretching - Edizione Tascabile

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Stretching - Edizione Tascabile

Bob Anderson

( 6 Recensioni Clienti )

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  • Illustrazioni in b/n

A vent'anni dal successo mondiale di questo libro, una nuova edizione ancora più completa della precedente, di agevole consultazione, con figure chiare e precise indicazioni che danno la... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

A vent'anni dal successo mondiale di questo libro, una nuova edizione ancora più completa della precedente, di agevole consultazione, con figure chiare e precise indicazioni che danno la sensazione di essere seguiti passo passo da un personal trainer.

  • Tutti i disegni sono nuovi.

Ci sono 11 nuove serie di esercizi per le attività quotidiane:

  • Mani, braccia e spalle - Collo, spalle e braccia - Gambe, inguine e anche - Tensione della regione lombare - Esercizi per chi sta seduto a lungo - Esercizi per chi lavora al computer o alla scrivania - Esercizi per chi fa lavori pesanti o manuali - Esercizi per i bambini - Esercizi per il giardinaggio - Esercizi per chi viaggia in aereo - Esercizi per chi viaggia in auto

Ci sono 14 nuove serie di esercizi per le attività sportive:

  • Aerobica - Badminton - Bowling - Equitazione - Pattinaggio in linea - Kayak - Motocross - Mountain Bike - Arrampicata - Rodeo - Snowboard - Ping-pong - Triathlon - Windsurf
  • Nelle illustrazioni appaiono sia uomini che donne, e tutti indossano l'abbigliamento idoneo per l'attività o lo sport da praticare.
  • Per chi ha fretta, ogni serie di esercizi può essere condensata in una mini-serie.
  • Al fine di evitare possibili infortuni, si suggeriscono esercizi di riscaldamento prima dello stretching, in particolare per le attività più dinamiche.
  • Sono stati eliminati alcuni degli esercizi più difficili.
  • È stato ridotto il tempo di esecuzione di alcuni esercizi.
  • Una nuova sezione riguarda lo stretching PNF, una tecnica più complessa, ma facile da imparare, per aumentare la flessibilità.
  • Una sezione riguardante attrezzi, molto efficaci, specialmente quando usati in combinazione con lo stretching.

Chiunque può imparare a fare stretching, indipendentemente dall'età o dalla flessibilità. Non occorre essere al massimo della forma, né possedere particolari doti atletiche. Le tecniche di stretching vanno bene qualunque attività uno svolga, e i metodi sono semplici e dolci, adeguandosi alle differenze individuali di tensione muscolare e di flessibilità.

Dettagli Libro

Editore Mediterranee Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 246 - 13x18,5cm
EAN13 9788827228234
Lo trovi in: Stretching
Posizione in classifica: 4.235° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Bob Anderson è noto in tutto il mondo come l'«inventore» dello Stretching. I suoi libri: Stretching - la Bibbia di ogni sportivo, venduta in più di tre milioni di copie - e Stretching 2 sono pubblicati in Italia dalle Edizioni Mediterranee.

Dello stesso autore:

In Forma

€ 22,50

Stretching 2

€ 10,33

Recensioni Clienti

4,60 su 5,00 su un totale di 6 recensioni

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Maria Vittoria 17 settembre 2019

  Acquisto verificato

Voto:

Bellissimo tascabile illustrato, era quello che cercavo per avere a portata di mano le posizioni corrette per fare streching, nel mio caso più adatto a preparare la camminata e la corsa. 'Il Giardino dei libri' e6 sempre una garanzia per la velocità e la precisione con cui spedisce gli ordini. Grazie!

Barbara 25 settembre 2019

Salve, prima di acquistare il libro avrei bisogno di sapere se ci sono anche le indicazioni di quali muscoli sono coinvolti in ogni esercizio?

Maria Pia Isabella 4 ottobre 2018

  Acquisto verificato

Voto:

Sono felice di aver ritrovato questo libro che avevo acquistato anni fa ma era in edizione più grande e cartonato e poi l'ho prestato ad un'amica senza riceverlo più indietro (forse è piaciuto molto anche a lei, chissà. Molto esauriente e pratico. grazie

Graziano 23 giugno 2017

  Acquisto verificato

Voto:

Eccellente manuale , ben illustrato , con spiegazioni tecniche di facile apprendimento e realizzazione pratica . Testo chiaro e scorrevole nella lettura .

Giovanni 5 novembre 2015

Voto:

Io ce l'ho da molti anni questo libro e lo uso ancora. Ci sono illustrazioni chiare, disegnate, e soprattutto le istruzioni per non farsi male. Davvero un ottimo testo. Inoltre il libro contiene diverse sezioni per ogni tipologia di problema e per diversi sport da praticare. Fatto veramente bene.

Antonio 5 aprile 2013

  Acquisto verificato

Voto:

Illustrazioni molto chiare ed esercizi molto utili, praticabili in qualsiasi situazione e studiati per diversi problemi. Un libro utile e pratico.

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