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Stretching Facile

 
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Stretching Facile

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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 95
  • Formato: 14,5x21
  • Foto a colori
  • Anno: 2013

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Questo volume propone un programma di facili ma efficacissimi esercizi adatti a tutti, che possono essere praticati dovunque e in qualunque momento della giornata, e fornire anche uno 'spunto' sulla base del quale ciascuno può inventare le variazioni che ritiene più proficue e divertenti.

Lo stretching si differenzia da altre discipline sportive perché non è teso al raggiungimento di una particolare prestazione: i suoi obiettivi sono invece sconfiggere le rigidità, raggiungere calma e benessere interiore, sviluppare una consapevolezza del proprio corpo e del movimento, migliorare la postura.

Non richiede attrezzatura, non ha controindicazioni particolari e ciascuno può adattarlo alle proprie possibilità ed esigenze. La pratica costante dello stretching dona agilità e flessibilità, e rende il corpo in forma e pronto a svolgere ogni altro tipo di attività.

AUTORE

Angela Giaccardi, ex atleta di ginnastica artistica, ha seguito corsi di aerobica, step, yoga, tonificazione muscolare. Ha studiato Pilates presso scuole internazionali, ed è istruttore di Pilates Matwork e di Pilates Reformer.

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