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Stretching - Ginnastica per Corpo e Mente

La ginnastica che distende e allunga il corpo e la mente

 

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Lo stretching può essere praticato come disciplina a sé, anche se qualunque sia l’attività fìsica praticata, gli esercizi di stretching per ottenere forza e flessibilità dovrebbero sempre concludere ogni allenamento.

Il termine stretching deriva dal verbo inglese to stretch (allungare) e identifica un metodo che porta il muscolo all’allungamento e,con la pratica di esercizi di stiramento sia semplici che più complessi, stimola le articolazioni del corpo a mantenersi sciolte e mobili. Rispetto alla ginnastica, è una disciplina statica dove si ricerca la posizione di allungamento e la si mantiene per un certo tempo.

Potremmo assimilarlo allo yoga in quanto influenza la respirazione, il rilassamento e la percezione del proprio corpo. Non esiste una sola forma di stretching, anche se il metodo più conosciuto è quello codificato da Bob Anderson.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 30 novembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

molto interessante forse un pò pesante da leggere tutto insieme, io sto andando a pezzetti. Uso gli esercizi che volta volta mi servono

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