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StretQIng

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StretQIng

L'arte di allungarsi, tra oriente e occidente, per essere più elastici, vitali e armonici

Mauro Massaro , Marco Superbi

( 8 Recensioni Clienti )

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StretQIng è una pratica che consente di allungare fasce, muscoli e tendini, ma soprattutto di estendere il QI a ogni parte del corpo, facendolo scorrere meglio, e con più naturalezza, per... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

StretQIng è una pratica che consente di allungare fasce, muscoli e tendini, ma soprattutto di estendere il QI a ogni parte del corpo, facendolo scorrere meglio, e con più naturalezza, per "rilassare" la mente, "rilasciare" le parti tese, "sciogliere" le parti legate. Questo libro ha l'obiettivo di fornire un supporto a coloro che decidono di investire alcuni momenti della propria giornata alla cura del proprio corpo mediante lo StretQIng a cui corrisponde un sistema di pratica energetica individuale.

StretQIng è la sintesi di due parole: stretching, vocabolo inglese che significa allungare, e QI, traslitterazione in pinyin dell'ideogramma cinese che può essere tradotto come "energia vitale" o "forza motrice". Gli esercizi e le pratiche riportate sul manuale derivano da un'elaborazione di tecniche e discipline corporee come lo yoga, lo stretching, il qi gong, gli esercizi bioenergetici, il taijiquan, il dao yin (do in).

Lo StretQIng è un modo dinamico di ascoltare il corpo, di esplorarlo attraverso il movimento esterno e interno, può essere praticato a vari livelli con intenzioni e finalità differenti a seconda delle proprie esigenze. Consiste in una sintesi di tre discipline:

  • YOGA DINAMICO DEI MERIDIANI sfrutta le asana della tradizione yogica organizzandole in sequenze specifiche per un lavoro accurato sui canali energetici, unendo la consapevolezza corporea e del respiro alla postura e al movimento. 
  • QI GONG DELLE CINQUE VIBRAZIONI attiva i più importanti centri energetici, secondo la medicina taoista classica, e ristabilisce l’armonia e i flussi tra gli organi, la sinergia tra i tessuti e la percezione conscia degli scorrimenti circolatori fisici e sottili. 
  • STRETCHING BIOENERGETICO opera un efficace allungamento di fasce e muscoli migliorando lo scorrimento di energia vitale in tutti i distretti corporei, facendone percepire meglio le sensazioni nella pausa e nel movimento.

Indice

Prefazione
Capitolo 1 – Introduzione allo StretQIng
I principi
Il QI, energia vitale o forza vitale
Energia, spirito-mente, essenza, sangue e fluidi corporei
Considerazioni moderne sul QI
Energie e forze opposte
Le cinque vibrazioni
I tre riscaldatori
Le zone cutanee
I canali o meridiani dell'energia vitale
I meridiani meravigliosi . 25I meridiani tendino-muscolari
Considerazioni conclusive sulla teoria energetica
Alla scoperta dell'energia vitale sul nostro corpo
Basi pratiche per la corretta esecuzione dello stretQIng
Come eseguire gli esercizi
Preparazione
Riscaldamento
L'armonizzazione della respirazione
Gli scorrimenti
Il saluto
Capitolo 2 – Vibrazione acqua
Il percorso dei meridiani acqua
Sequenza acqua – Sezione I
Sequenza acqua – Sezione II
Sequenza acqua – Sezione III
Capitolo 3 – Vibrazione legno
Il percorso dei meridiani legno
Sequenza legno – Sezione I
Sequenza legno – Sezione II
Sequenza legno – Sezione III
Capitolo 4 – Vibrazione fuoco
Il percorso dei meridiani fuoco
Sequenza fuoco – Sezione I
Sequenza fuoco – Sezione II
Sequenza fuoco – Sezione III
Capitolo 5 – Vibrazione terra
Il percorso dei meridiani terra
Sequenza terra – Sezione I
Sequenza terra – Sezione II
Sequenza terra – Sezione III
Capitolo 6 – Vibrazione metallo
Il percorso dei meridiani metallo
Sequenza metallo – Sezione I
Sequenza metallo – Sezione II
Sequenza metallo – Sezione III
Conclusioni
Glossario
Bibliografia

Dettagli Libro

Editore Tecniche Nuove
Anno Pubblicazione 2012
Formato Libro - Pagine: 136 - 17x24cm
EAN13 9788848127974
Lo trovi in: Stretching

Autori

Mauro Massaro pearica e insegna da molti anni le discipline olistiche, orientali e occidentali, nella forma di metodiche di trattamento corporeo come shiatsu e massaggio thai, e in quella di ginnastiche energetiche come stretching, taijiquan, do-in e yoga. Formatore di operatori olistici e autore di dispense didattiche sulle discipline bionaturali. Promuove la divulgazione delle tecniche del benessere naturale attraverso conferenze e seminari itineranti.

Marco Superbi è insegnante di discipline bionaturali. Sin da ragazzo si dedica alle discipline orientali e alle arti marziali, specializzandosi nel Wing Chun Kung fu. Si occupa di formazione operatori Tuina, e metodiche corporee complementari. Autore di articoli sulle tecniche del benessere naturale, per riviste e giornali specializzati è intervenuto in diversi convegni nell’ambito delle discipline olistiche. Insegna in Italia e all’estero.

Recensioni Clienti

4,63 su 5,00 su un totale di 8 recensioni

  • 5 Stelle

    62.5%
    63%
  • 4 Stelle

    37.5%
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Maria Pia Isabella 7 novembre 2018

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Voto:

Buon libro, ho messo subito in pratica gli esercizi - come sono solita fare - e sono molto validi. Lettura scorrevole e di facile applicazione mi piacerebbe conoscere se questi due autori hanno sviluppato ancora di più questi metodi. Lo consiglio.

Marzia 7 maggio 2018

  Acquisto verificato

Voto:

Bel libro, ottimi esercizi alcuni dei quali ho già iniziato a praticare con ottimi risultati. Unico difetto i disegni, che per me sono un po piccoli e non sempre intuitivi. Comunque è un libro che consiglio, rende la pratica yoga più consapevole. Anche chi non pratica yoga trarrà enorme giovamento dagli esercizi presentati.sono esercizi semplici e che non necessitato di attrezzature o ampi spazi. Consigliato

Asd Aps Anma 20 aprile 2018

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Voto:

Ottimo libro per conoscere come stirare i meridiani e come e quanta pressione e tensione applicare. Utile anche per indirizzare i pazienti su quali esercizi fare a casa dopo la seduta.

Thomas 29 marzo 2018

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Voto:

Fantastico! Questo libro mi ha aiutata davvero molto nella comprensione dello stretching energetico da un punto di vista diverso da ciò che avevo letto fin’ora a riguardo. Soprattutto lo considero utile nello spunto sulla pratica. Le sequenze degli esercizi sono ben spiegate e anche illustrate per una più facile e immediata comprensione. Sono molto soddisfatta dell’acquisto e lo consiglio a chi vuole approfondire l’argomento ma soprattutto s chi vuole mettetelo in atto con la pratica. Buon stretchQIng a tutti

Davide Nicola 25 ottobre 2017

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Voto:

La dinamica consiste nella combinazione tra tre discipline: Lo Yoga dei meridiani, Il Qi Gong delle cinque vibrazioni e lo Stretching bionergetico. E' una pratica di ascolto del corpo e di esplorazione interiore ed esteriore attraverso il movimento e lo scorrimento dell'energia vitale

Laura 15 luglio 2014

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Voto:

Libro molto interessante, soprattutto per chi pratica attività è un sostegno sul quale prendere spunto ed avere informazioni in merito

Anna Rita 20 agosto 2013

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Voto:

Ciao molto interessante... da mettere in pratica! io alterno le giornate e devo dire che i risultati, con il tempo, si vedono... DA PROVARE!!! Buona Vita a tutti AnnaRita

Giuseppe 15 ottobre 2012

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Voto:

E' una buona opera, davvero originale. Richiama in maniera fruibile i principi generali della pratica Taoista, il sistema stretQing lavorando in maniera archetipale i 5 elementi attraverso la geometrizzazione dei movimenti del corpo, puo essere considerato una forma di alchimia interiore. SArebbe davvero interessante se l'opera fosse corredata da un tutorial DVD, che mostri l'esecuzione in dinamica dei movimenti.


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