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Strike Zone

Un nuovo metodo d'allenamento incentrato sugli addominali che migliora forza, flessibilità e stabilità

 
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  • Prezzo € 8,45 invece di 16,90 sconto 50%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 96
  • Formato: 19x23,5
  • Foto a colori
  • Anno: 2009

  • Sconto

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Strike Zone è un efficace e innovativo programma di allenamento che tonifica e definisce tutti i muscoli della fascia addominale, la 'zona cardine' del corpo umano, fulcro dei movimenti e del benessere.

Un buon tono degli addominali, infatti, rende più facili, precisi e funzionali tutti i movimenti, perché questi muscoli sono coinvolti nel mantenimento del giusto assetto corporeo, danno stabilità ed equilibrio in ogni posizione e, in sinergia con i muscoli della parte bassa della schiena, creano una 'cintura' che protegge la colonna vertebrale da traumi e carichi eccessivi.

Il programma Strike Zone, adatto a persone di qualsiasi età e livello di preparazione, è articolato in quattro fasi.

  • Fase 1: esercizi ispirati alle arti marziali.
  • Fase 2: esercizi a terra di forza e di potenziamento.
  • Fase 3: esercizi ispirati alle tecniche yoga.
  • Fase 4: esercizi di bilanciamento posturale.

Tutti gli esercizi sono spiegati passo per passo e con l'aiuto di numerose fotografie a colori.

AUTORE

Enrico Olivieri, ideatore del programma Strike Zone, è laureato in Scienze motorie, esperto di fisiologia e biomeccanica del movimento e personal trainer.

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