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Descrizione
Strike Zone è un efficace e innovativo programma di allenamento che tonifica e definisce tutti i muscoli della fascia addominale, la 'zona cardine' del corpo umano, fulcro dei movimenti e del benessere.
Un buon tono degli addominali, infatti, rende più facili, precisi e funzionali tutti i movimenti, perché questi muscoli sono coinvolti nel mantenimento del giusto assetto corporeo, danno stabilità ed equilibrio in ogni posizione e, in sinergia con i muscoli della parte bassa della schiena, creano una 'cintura' che protegge la colonna vertebrale da traumi e carichi eccessivi.
Il programma Strike Zone, adatto a persone di qualsiasi età e livello di preparazione, è articolato in quattro fasi.
- Fase 1: esercizi ispirati alle arti marziali.
- Fase 2: esercizi a terra di forza e di potenziamento.
- Fase 3: esercizi ispirati alle tecniche yoga.
- Fase 4: esercizi di bilanciamento posturale.
Tutti gli esercizi sono spiegati passo per passo e con l'aiuto di numerose fotografie a colori.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2009 |
| Formato | Libro - Pagine: 96 - 19x23,5cm |
| EAN13 | 9788874472079 |
| Lo trovi in: | Corsa - Attività fisica |
Autore
Enrico Olivieri, ideatore del programma Strike Zone, è laureato in Scienze motorie, esperto di fisiologia e biomeccanica del movimento e personal trainer.
Recensioni Clienti
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Cristiana
Acquisto verificato
Voto:
È un libro abbastanza interessante si legge velocemente. spazia dall’anatomia dei Muscoli retti addominali alla filosofia del metodo Strike zone,parla dei quattro elementi fuoco terra aria acqua ,poi spiega ,anche con foto ,gli esercizi ispirati alle arti marziali e a yoga ....in fondo c’è un riepilogo di foto di tutti gli esercizi delle 4 fasi.è uno spunto per variare gli esercizi a casa.con un video di una buona lezione sarebbe stato 5stelle.
