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Descrizione
Due autori bestseller, un metodo rivoluzionario per ottenere risultati straordinari e duraturi.
Massimo De Donno è autore bestseller con diversi libri legati all'apprendimento strategico tra cui Genio in 21 giorni (25.000 copie) e Inglese in 21 giorni (95.000).
Gigliola Braga, nutrizionista, è autrice di diversi libri di grande successo sull'alimentazione.
In questo libro i due autori uniscono le loro competenze per fornire un metodo esclusivo che potenzia le capacità mentali attraverso il cibo. Con un piano in 21 giorni completo di ricette.
Genio in 21 giorni è anche un circuito di scuole con oltre 30 sedi in tutta Italia in cui si svolgono corsi per studenti, manager, professionisti.
Sapevi che le nostre scelte alimentari influiscono sulle abilità mentali? Gli studi più recenti rivelano che la dieta agisce direttamente sulla capacità di focalizzare, imparare, ricordare, creare, analizzare nuove idee e mantenere un umore equilibrato.
Questo libro distilla le ultime ricerche e spiega che il cibo è come un software per il nostro cervello, capace di aumentarne le performance.
Scopriremo quali sono i nutrienti che potenziano la memoria e la velocità di elaborazione, come utilizzarli nella nostra dieta quotidiana e che rallentare il processo di invecchiamento cognitivo dipende tanto dai cibi che evitiamo quanto dai supercibi che introduciamo nei nostri piatti.
Completo di un piano alimentare in tre fasi e di gustose ricette, il metodo supertestato Genio in 21 giorni garantisce risultati veloci e duraturi.
Indice
9. Premessa
11. Introduzione di gigliola braga
13. Introduzione di massimo de donno
Mindset per un Superbrain
di Massimo De Donno
18. Energia per il cervello!
29. Le abitudini: come farle diventare il tuo punto di forza
La Dieta Superbrain
di Gigliola Braga
48. Veloci come la luce
55. I colori amici della mente
68. W i grassi
78. Come scegliere gli zuccheri che fanno bene al cervello
89. Gli indispensabili
101. Un cervello in forma è più efficiente
107. Un giardino da coltivare
123. I nemici del cervello
137. Fa bene o fa male?
153. La dieta superbrain
168. La tua mente è unica
Il Piano in 21 Giorni
di Gigliola Braga e Massimo De Donno
180. Cosa fare in pratica
215. Strategie mentali per i 21 giorni
229. Ricette di Ugo Gastaldi
248. Ringraziamenti
250. Bibliografia
Dettagli Libro
| Editore | Electa |
| Anno Pubblicazione | 2020 |
| Formato | Libro - Pagine: 176 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788891829382 |
| Lo trovi in: | Alimentazione e salute |
Autori
Gigliola Braga, biologa nutrizionista, ha studiato il metodo di Barry Sears in America ed è Zone Certified Instructor e Zone Consultant. Tra i primi nel nostro paese a capire l'importanza dietetica del metodo alimentare Zona, è uno dei massimi esperti italiani. È membro del Comitato Scientifico presieduto da Barry Sears ed è relatrice nei corsi di formazione che lo stesso tiene in Italia. Partecipa a trasmissioni televisive e segue moltissimi atleti di varie specialità, anche di livello internazionale.
Massimo De Donno, torinese di 39 anni, è uno dei più noti esperti di apprendimento strategico in Europa. Laureato con 110 e lode all’Università degli Studi di Torino, dopo aver conseguito un Master di II livello ha proseguito la sua formazione nel campo del miglioramento personale e professionale. Ha ideato e sviluppato un sistema con peculiarità uniche, funzionale a creare il proprio metodo di studio personalizzato e ottenere risultati efficaci a livello scolastico, professionale e nello studio delle lingue straniere. I suoi libri - Genio in 21 giorni, Inglese in 21 giorni, Inglese...
Continua a leggere la Biografia di Massimo De Donno
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Recensioni Clienti
5,00 su 5,00 su un totale di 1 recensione
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Eta
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Voto:
Da non credere ma funziona veramente. Molta più energia e concentrazione. Ben spiegato e chiaro da leggere e capire bene
