Descrizione
Vuoi stare in salute e fare il pieno di energia? Bevi i deliziosi frullati realizzati con ingredienti super!
Con tante vitamine, minerali, antiossidanti e fitochimici, i super alimenti (o superfood) sono molto importanti per il benessere del corpo e della mente. Aggiungili ai tuoi frullati e otterrai bevande incredibilmente deliziose e nutritive.
La famosa chef statunitense Julie Morris, in quest’opera, ti svela i segreti per preparare 100 delle sue ricette di smoothie.
Di ogni frullato vengono descritti i benefici in modo che tu possa scegliere quello che fa per te:
- stimolante del sistema immunitario;
- disintossicante;
- energizzante;
- ipocalorico;
- ideale per il cuore;
- perfetto per rafforzare le ossa;
- nutriente per la tua bellezza.
Super Frullati, con tanti consigli pratici per preparare facilmente le tue bevande, ti propone irresistibili smoothie per far esultare di gioia le tue papille gustative e darti l’energia necessaria per vivere le tue giornate alla grande!
Cosa aspetti? Accendi il tuo frullatore e preparati al piacere di un’alimentazione sana e naturale.
Allegati
Indice
PREFAZIONE
INTRODUZIONE
PRIMA PARTE - BRILLARE CON UN BICCHIERE
FRULLATI: LA FORMA PERFETTA PER FUNZIONARE
- Princìpi dei frullati con supercibi
BASI DEI FRULLATI
- Creare il frullato migliore
- Frullati contro succhi
- Create il vostro frullato
ELEMENTI ESSENZIALI DEI FRULLATI CON SUPERCIBI
- I “super 15”
- Supercibi avventurosi
- Tecniche per ridurre i costi
- Strumenti
LE RICOMPENSE NUTRIZIONALI DEI FRULLATI
- Benefìci intrinseci
- Vantaggi aggiunti
SECONDA PARTE – I FRULLATI
QUANTI FRULLATI DOVREI BERE?
RICETTE
- Fruttati & leggeri
- Verdi & vivaci
- Ricchi & cremosi
- Miscele nascoste
- Miscele premium
- Bicchierini di supercibi
COSA È SUCCESSO AL MIO FRULLATO?
- Conservare i frullati
TERZA PARTE - EXTRA
TABELLE, GUIDE E FONTI
- Preparare latte di noci & semi
- Schema di sostituzione dei supercibi
- Guida alle risorse
- Riferimenti bibliografici
RINGRAZIAMENTI
FRULLATI PER INDICE DI BENEFÌCI
INDICE ANALITICO
Dettagli Libro
| Editore | Macro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2021 |
| Formato | Libro - Pagine: 214 - 19,5x19,5cm |
| EAN13 | 9788828527220 |
| Lo trovi in: | Succhi Frullati e Smoothies |
Approfondimenti
Da dolci a pepati, la rivoluzione dei frullati verdi è in piena fase e per una buona ragione.
Arricchite uno smoothie salutare con verdure a foglia verde. Straordinariamente, queste verdure si mescolano perfettamente con i frutti saporiti e i superalimenti, tanto che l’unico ricordo della loro presenza benefica è il colore verde vivace tipico dello smoothie.
La verdura fresca e congelata di tutte le varietà è un’ottima aggiunta, così come le polveri essiccate a freddo come quella di erba di grano e, occasionalmente, la clorella o la spirulina.
Con tantissimi benefìci, queste miscele sono uno strumento rivoluzionario per chi cerca di aggiungere più verdure alla dieta.
Esse forniscono energia che potete sentire e i frullati verdi sono un modo fantastico per cominciare la giornata, ma potete goderveli quando volete… anche come cena leggera.
Autore
Julie Morris è una nota chef di Los Angeles che utilizza per le sue ricette esclusivamente cibi sani e naturali, in particolare è una sostenitrice degli alimenti integrali e dei super alimenti. Ha lavorato per oltre dieci anni in aziende alimentari naturali come sviluppatrice di ricette, scrittrice e presentatrice, ed è portavoce e chef esecutivo per Navitas Naturals, un’azienda di commercio equosolidale specializzata in super alimenti biologici 100%. La sua missione è semplice: condividere ricette e consigli nutrizionali per rendere la vita di ognuno di noi felice, sana e gustosa.
Recensioni Clienti
4,60 su 5,00 su un totale di 5 recensioni
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Daniela
Acquisto verificato
Voto:
È il libro più utile sull argomento che ho mai comprato ed è quello che cercavo di sapere. Dà indicazioni pratiche molto, molto utili al neofita. Spiega bene anche riguardo ai superfoods da aggiungere etc. Bella la grafica. Consigliatissimo
Francesca
Acquisto verificato
Voto:
Un libro utile per creare Smoothie miscelando frutta , verdura,semi,polveri per rafforzare le ossa, per depurarsi, per la salute,per aumentare il sistema immunitario e per donare bellezza e luminosità alla pelle.
Alessandro
Acquisto verificato
Voto:
Bellissimo libro chiaro e pieno di belle ricette...,non pensavo che un libro fosse così chiaro anche per quello che riguarda le foto
Roberta
Acquisto verificato
Voto:
Vi sorprenderete ad avere sul piatto ogni giorno non solo la salute, ma anche la prevenzione e una festa di colori nel bicchiere dei super frullati. La Natura ci dà sempre tanto.
Silvia
Acquisto verificato
Voto:
Utilissimo ricettario, ricco di immagini colorate, semplice nelle spiegazioni. Interessante la parte dedicata ai super alimenti, alcuni dei quali mi erano completamente sconosciuti, come il "camu camu" che ha delle proprietà incredibili. Certo prima di mettermi all'opera devo reperire tutti gli ingredienti necessari, molti dei quali non sono di uso comune, ma è proprio questo il bello, imparare ad alimentarsi con ingredienti sani e di cui sin'ora ne ignoravo l'esistenza. Bella anche la rilegatura.
