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Superare l'Insonnia

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Superare l'Insonnia

Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale

Colin A. Espie

  • Prezzo € 13,60 invece di € 16,00 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 144
  • Formato: 13,5x21
  • Anno: 2013
  • Sconto

L'insonnia è il disturbo del sonno più frequente e colpisce, seppur in forma lieve e occasionale, la maggior parte della popolazione del mondo industrializzato; ha ripercussioni negative sulla... continua

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Descrizione

L'insonnia è il disturbo del sonno più frequente e colpisce, seppur in forma lieve e occasionale, la maggior parte della popolazione del mondo industrializzato; ha ripercussioni negative sulla sfera emotiva, cognitiva e somatica di coloro che ne soffrono, fino al punto da risultare invalidante.

Allo stato attuale, il trattamento di elezione per l'insonnia, secondo le linee guida internazionali, è rappresentato dalla psicoterapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a modificare i pensieri e i comportamenti disadattivi che la innescano e la mantengono.

Questo manuale di auto-aiuto, con un linguaggio semplice ma scientifico, tramite esempi illustrativi e numerosi esercizi, accompagna il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico che lo porterà a superare i propri problemi di sonno, con conseguenti miglioramenti della propria qualità di vita.

Le vostre recensioni

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Scritto da: Massimiliano - 6 aprile 2018 Acquistato sul Giardino dei Libri

Sicuramente un buon testo con esercizi e suggerimenti molto interessanti. Nel mio caso ha aiutato un po' anche se non è stato risolutivo

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