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Superare l'Insonnia

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Superare l'Insonnia

Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale

Colin A. Espie

( 1 Recensione Cliente )

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L'insonnia è il disturbo del sonno più frequente e colpisce, seppur in forma lieve e occasionale, la maggior parte della popolazione del mondo industrializzato; ha ripercussioni negative sulla... continua

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Descrizione

L'insonnia è il disturbo del sonno più frequente e colpisce, seppur in forma lieve e occasionale, la maggior parte della popolazione del mondo industrializzato; ha ripercussioni negative sulla sfera emotiva, cognitiva e somatica di coloro che ne soffrono, fino al punto da risultare invalidante.

Allo stato attuale, il trattamento di elezione per l'insonnia, secondo le linee guida internazionali, è rappresentato dalla psicoterapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a modificare i pensieri e i comportamenti disadattivi che la innescano e la mantengono.

Questo manuale di auto-aiuto, con un linguaggio semplice ma scientifico, tramite esempi illustrativi e numerosi esercizi, accompagna il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico che lo porterà a superare i propri problemi di sonno, con conseguenti miglioramenti della propria qualità di vita.

Dettagli Libro

Editore Eclipsi
Anno Pubblicazione 2013
Formato Libro - Pagine: 144 - 13,5x21cm
EAN13 9788889627259
Lo trovi in: Dormire Bene - Insonnia

Recensioni Clienti

4,00 su 5,00 su un totale di 1 recensione

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Massimiliano 6 aprile 2018

  Acquisto verificato

Voto:

Sicuramente un buon testo con esercizi e suggerimenti molto interessanti. Nel mio caso ha aiutato un po' anche se non è stato risolutivo


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