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Descrizione
L'insonnia è il disturbo del sonno più frequente e colpisce, seppur in forma lieve e occasionale, la maggior parte della popolazione del mondo industrializzato; ha ripercussioni negative sulla sfera emotiva, cognitiva e somatica di coloro che ne soffrono, fino al punto da risultare invalidante.
Allo stato attuale, il trattamento di elezione per l'insonnia, secondo le linee guida internazionali, è rappresentato dalla psicoterapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a modificare i pensieri e i comportamenti disadattivi che la innescano e la mantengono.
Questo manuale di auto-aiuto, con un linguaggio semplice ma scientifico, tramite esempi illustrativi e numerosi esercizi, accompagna il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico che lo porterà a superare i propri problemi di sonno, con conseguenti miglioramenti della propria qualità di vita.
Dettagli Libro
| Editore | Eclipsi |
| Anno Pubblicazione | 2013 |
| Formato | Libro - Pagine: 144 - 13,5x21cm |
| EAN13 | 9788889627259 |
| Lo trovi in: | Dormire Bene - Insonnia |
Recensioni Clienti
4,00 su 5,00 su un totale di 1 recensione
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Massimiliano
Acquisto verificato
Voto:
Sicuramente un buon testo con esercizi e suggerimenti molto interessanti. Nel mio caso ha aiutato un po' anche se non è stato risolutivo
