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Descrizione
Ci prendiamo davvero cura della nostra salute? O potremmo fare di più? Vorremmo essere più magri, più forti, più sani? In fondo basterebbe poco, ma spesso non abbiamo le informazioni corrette. Quali sono i disturbi da tenere sotto controllo, quali errori possiamo evitare nel nostro stile di vita? Il segreto, ormai tutte le statistiche lo dimostrano, sta nel non aspettare che la malattia si faccia viva.
Medici e pazienti devono "anticipare" il problema e pensare fin da subito alle cose giuste per stare bene. Non è difficile, basta dedicare a noi stessi un po' più di tempo e di attenzione. Spesso chi ha problemi di peso, di sonno, di stress, di ansia ricorre ai farmaci perché non sa quale altra strada seguire.
Massimo Gualerzi, cardiologo, ha raccolto in questo libro i suggerimenti che ci rendono leader della nostra salute, non vittime passive di quel che il destino ci può riservare. Sono piccoli accorgimenti facili da inserire nella vita di tutti i giorni e che portano grandi miglioramenti.
Con esempi e casi reali Gualerzi ci insegna a utilizzare "le medicine del futuro" - cioè l'attività fisica, la corretta alimentazione e il pensiero positivo - che, "assunte" in modo regolare, fanno bene al corpo e alla psiche e possono trasformare in piacere le nostre preoccupazioni.
Arricchito dalle ricette degli chef dell'Academia Boriila e da un inserto illustrato, un percorso che in pochi passi ci garantisce di contrastare peso in eccesso, stress, invecchiamento e malattie degenerative.
Dettagli Libro
Editore | Sperling & Kupfer |
Anno Pubblicazione | 2016 |
Formato | Libro - Pagine: 209 - 13x18,5cm |
EAN13 | 9788860619419 |
Lo trovi in: | Bellezza e benessere |
Autori
Claudio Rinaldi è redattore capo della Gazzetta di Parma. È autore di diversi libri, tra cui Gioannfucarlo. La vita e gli scritti inediti di Gianni Brera e Dirige Michelotti da Parma. Vita e passioni di un grande arbitro. È un podista amatoriale, orgoglioso di essersi trasformato da pantofolaio in maratoneta.
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Anna
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Voto:
Gualerzi dà molti buoni consigli sul come prendersi davvero cura della propria salute. Nella prima parte spiega subito che il nemico numero uno è lo stress, poi passa in rassegna il sovrappeso e gli sbagli nell'alimentazione. Non manca di dare consigli sull'esercizio fisico e dà davvero tanti buoni consigli. Libro molto scorrevole che può essere consultato anche al bisogno... Lo consiglio