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Surya Namaskara

Lo yoga del sole

 

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Nato come atto di devozione verso il sole, la divinità che dona la vita con i suoi raggi energetici, il Surya Namaskara, o ‘saluto al Sole’, è costituito da una serie di dieci asana praticati all’alba. Abbinati a esercizi di respirazione, mantra e mudra, questi asana generano un profondo benessere psicofisico e costituiscono un’ottima introduzione alle posture dello Hatha Yoga.

L’autore, un noto diplomatico indiano, ha coltivato questa pratica per tutta la vita dopo averla appresa dal padre, a cui va il merito di averla introdotta nelle scuole.

Gli esercizi insegnati in questo libro, da eseguirsi al sorgere del sole, si compongono di respiro, suono e movimento: tre azioni vitali compiute senza sforzo alcuno e con immenso beneficio per il corpo, la mente, lo spirito. Un esercizio ritmico che comprende dieci differenti posizioni del corpo, sostenute dalla recitazione di dodici mantra e accompagnate da un ritmo controllato di inspirazione ed espirazione.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 21 settembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

ottimo venditore.

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Scritto da: - 20 dicembre 2010

Questo piccolo libricino mi ha aperto un mondo di gioia e vitalità. Le posizioni sono spiegate benissimo, con molta semplicità ed è inoltre illustrato singolarmente il beneficio di ogni asana. Da quando pratico il Surya Namaskara così come insegnato in questo libro, ho acquisito enorme flessibilità, maggiore rapidità di guarigione, regolarità intestinale e moltissimi altri benefici 'sottili' del mondo dello Spirito. Consigliatissimo

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