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Tai Chi per il corpo e la mente

 

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Il tai chi, o tai chi ch'uan, è un'antica pratica cinese che combina il movimento fluido e rilassato con uno stato mentale calmo e attento. Ne risulta un danza naturale, fatta di gesti rallentati.

Sviluppata oltre 700 anni fa dagli artisti marziali cinesi, questa disciplina senza impatto aumenta la resistenza e favorisce la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione. Sono sempre più numerose le persone, in tutto il mondo, che considerano questa combinazione di movimento e concentrazione mentale un eccellente regime per la buona forma del corpo e della mente.
Il libro descrive la pratica di Tricia Yu, la più semplice da apprendere e adatta a tutte le età:

- sequenze graduali illustrate per imparare a muoversi con grazia naturale;
- programma fondamentale di tai chi che include movimenti fluidi e senza impatto, per generare forza e resistenza, aumentare la flessibilità, migliorare la coordinazione e contribuire a ridurre lo stress;
- le indicazioni essenziali per l'apprendimento del tradizionale stile Yang.
Le vostre recensioni

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Scritto da: - 19 agosto 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro per il corpo e lo spirito, con esempi da usare qundo vuoi e dove vuoi, che per servono tutti i giorni.

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Scritto da: - 6 agosto 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

E' l'unico libro che permette di iniziare a praticare il tai chi. Altamente consigliabile. Sarebbe utile che fossero disponibili in italiano i video dell'autrice.

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Scritto da: - 12 dicembre 2005

Il libro di Tricia Yu a me è piaciuto più di molti altri "classici" di questo genere: semplice, pratico, avvicinabile anche da chi non ha mai sentito parlare di Tai chi chuan. Complimenti.

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