Tapping e Agopunti

Queato libro contiene tecniche di automassaggio e tapping di meridiani per prevenire e trattare numerose malattie, tra cui anche obesità, insonnia, depressione, ipertensione, dolori alle spalle e alla schiena, emicrania e raffreddore.

Sono sufficienti da pochi minuti a mezz’ora di pratica quotidiana.

Secondo il Testo classico di medicina interna dell’Imperatore Giallo – il caposaldo della Medicina Tradizionale Cinese risalente a 2500 anni fa e tuttora ampiamente usato – meridiani e collaterali nutrono gli organi interni come fiumi, formando una rete per la circolazione del sangue e del qi, l’energia vitale del corpo.

Picchiettando su parti rilevanti del corpo con una tecnica appropriata si possono liberare i meridiani e i collaterali, tonificare il qi, il sangue e rafforzare la salute e lo spirito.

Derivato da secolari pratiche di MTC, il metodo di tapping presentato in questo libro è stato perfezionato da Huang Guangmin, che ha lavorato con molte squadre sportive nazionali cinesi. Grazie a un trentennale processo d’innovazione e miglioramento continui, egli ha sintetizzato i semplici procedimenti descritti in queste pagine che tutti possono eseguire, aiutati anche dalle numerosissime foto e dai chiari disegni.

I facili esercizi di tapping rinvigoriscono il fisico, prevengono disturbi, riducono l’incidenza delle malattie e facilitano la guarigione. Usandoli, chiunque potrà divenire il custode della propria salute senza dover ricorrere a farmaci chimici e a cure costose.

Presentazione di Chen Dongniu

Prefazione

Introduzione

• 1 - Teoria della cura della salute secondo la MTC
• 2 - Comprendere i meridiani e i collaterali
• 3 - Terapie basate sulla teoria dei meridiani e collaterali
• 4 - Esercizi per meridiani e collaterali, e loro effetti terapeutici

Capitolo 1 - Metodi per il tapping su meridiani e collaterali

• 1 - Strumenti per il tapping
• 2 - Tapping su aree del corpo
• 3 - Tapping sui 14 meridiani e collaterali
• 4 - Tapping sui meridiani e collaterali di tutto il corpo

Capitolo 2 - edici esercizi per meridiani e collaterali

• Fase 1 - Postura iniziale
• Fase 2 - Tenere una “palla” nella postura del cavaliere
• Fase 3 - Lanciare le mani in alto e sollevarsi sulle punte dei piedi
• Fase 4 - Premere e rilasciare
• Fase 5 - Battere i denti e inghiottire
• Fase 6 - Ruotare varie parti del corpo
• Fase 7 - Pinzettare e massaggiare
• Fase 8 - Pettinare e strofinare
• Fase 9 - Spingere e massaggiare
• Fase 10 - Tirare e spingere
• Fase 11 - Piegare e premere
• Fase 12 - Espirare e inspirare
• Fase 13 - Spingere un “muro”
• Fase 14 - Tapping su tutto il corpo
• Fase 15 - Oscillare e vibrare
• Fase 16 - Chiudere gli occhi in meditazione

Capitolo 3 - Metodi per meridiani e collaterali adatti a persone sane

Capitolo 4 - Metodi per meridiani e collaterali adatti a persone meno sane

• 1 - Obesità
• 2 - Iperlipidemia
• 3 - Insonnia
• 4 - Malessere generale
• 5 - Mani e piedi freddi
• 6 - Affaticamento della vista
• 7 - Inappetenza
• 8 - Stress mentale
• 9 - Depressione
• 10 - Stipsi

Capitolo 5 - Curare malattie croniche con metodi per meridiani e collaterali

• 1 - Ipertensione
• 2 - Diabete
• 3 - Cardiopatia coronarica
• 4 - Artrosi cervicale
• 5 - Periartrite scapolo-omerale
• 6 - Dolore nella regione lombare (mal di schiena)
• 7 - Dolore al ginocchio
• 8 - Dolore alle spalle e alla schiena
• 9 - Mal di testa
• 10 - Raffreddore
• 11 - Tosse
• 12 - Mal di stomaco
• 13 - Gastroptosi
• 14 - Steatosi epatica
• 15 - Diarrea
• 16 - Vaginite
• 17 - Alterazioni del ciclo mestruale e malattia infiammatoria pelvica
• 18 - Disfunzioni sessuali maschili
• 19 - Calvizie

• Appendice - Database dei meridiani: illustrazioni, agopunti e loro posizioni

Medicina tradizionale cinese (MTC):

"Nella medicina tradizionale cinese (MTC), la cura della salute si concentra sulla sua protezione dando particolare enfasi alla prevenzione delle malattie e all’attenuazione dei loro sintomi, oltre che al favorire la guarigione e la longevità.

Storicamente, i metodi per proteggere la salute nacquero per iniziativa di gente comune, e furono in seguito gradualmente studiati e migliorati da medici. A loro volta, questi ultimi guidarono le persone comuni in base ai principi della scienza medica. Il processo si ripetè più volte, con la normale pratica che influenzava la medicina e viceversa."

Huang Guangmin

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