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A Tavola con la Mindfulness

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A Tavola con la Mindfulness

Smettere di abbuffarsi e assaporare la vita

Lynn Rossy

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In questo libro "A Tavola con la Mindfulness" l'esperta di mindfulness Lynn Rossy offre un programma completo per fare pace con il cibo e con il proprio corpo. Il segreto è essere presenti a se... continua

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Descrizione

In questo libro "A Tavola con la Mindfulness" l'esperta di mindfulness Lynn Rossy offre un programma completo per fare pace con il cibo e con il proprio corpo.

Il segreto è essere presenti a se stessi quando si fa una delle cose più piacevoli e naturali: nutrirsi.

  • Qual è la vera ragione che ci fa avvertire uno stimolo di appetito incontrollato?
  • Si tratta realmente di fame o c’è qualcosa di più profondo?

Qualcosa che ha a che fare con quello che siamo, o che vorremmo essere, con la nostra felicità e il nostro modo di stare con gli altri.

L'autrice presenta un approccio efficace e rivoluzionario che indaga i veri motivi che spingono le persone a mangiare troppo.

Usando i fondamenti della mindfulness e le pratiche di consapevolezza, scopriremo come portare gentilezza e curiosità all'atto quotidiano del mangiare, al nostro corpo, alle nostre emozioni e pensieri.

Le semplici strategie illustrate in questo libro ci aiuteranno - un boccone consapevole alla volta - a smettere di mangiare troppo, amare il nostro corpo, sentirci meglio e goderci veramente il cibo, per

tornare ad assaporare pienamente la vita.

Dettagli Libro

Editore Mimesis Edizioni
Anno Pubblicazione 2020
Formato Libro - Pagine: 219 - 14x21cm
EAN13 9788857566221
Lo trovi in: Mindfulness

Autore

Lynn Rossy - Foto autore

Lynn Rossy è una psicologa clinica, scrittrice, insegnante di meditazione e yoga, specializzata in interventi fondati sulla mindfulness.

Ha sviluppato Eat for Life, un programma basato sulla mindfulness e sul mangiare in modo intuitivo che ha aiutato con successo molte persone a superare le problematiche legate all'alimentazione e a migliorare la propria immagine del corpo.

Presidente del TCME The Center for Mindful Eating.

Conduce corsi, ritiri e workshop in tutto il mondo.

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