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Descrizione
Il nostro corpo ci parla in continuazione: "Sono teso...", "Non riesco a respirare...", "Non ho energia...". Fermarci e decidere di ascoltarlo è il primo passo.
Ma, poi, come rispondere ai suoi segnali? Che cosa fare per sciogliere dolori e tensioni, per rilassarci e ritrovare la nostra naturale vitalità? Gli esercizi di questo libro - una selezione delle tecniche più efficaci per ridurre la tensione fisica, per quietare i vortici della mente, per alleviare l'ansia e la depressione - ci vengono in aiuto.
Non è necessario leggerli sistematicamente dal primo all'ultimo. Sfogliate invece il libro fino a trovare la tecnica che vi sembra più adatta a voi e alle vostre necessità, giorno per giorno.
Leggete le brevi introduzioni ai diversi esercizi, che ne inquadrano caratteristiche e benefici, e le semplici indicazioni per metterli in pratica fin da subito. Scoprirete che anche solo cinque minuti al giorno sono sufficienti per cominciare a sentirvi meglio e allenarvi a vivere più felici.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2020 |
| Formato | Libro - Pagine: 192 - 11,5x17cm |
| EAN13 | 9788857309057 |
| Lo trovi in: | Tecniche di Rilassamento |
Autori
Matthew McKay, professore al Wright Institute di Berkeley, è coautore di The new happiness: The relaxation and stress reduction workbook, thoughts and feelings, messages e di Self-esteem.
Patrick Fanning è autore di saggi di psicologia e fondatore in California di gruppi di sostegno per promuovere l'autostima e la consapevolezza.
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