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Tonificazione Completa

Un diario degli allenamenti e dei progressi raggiunti

 

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  • Prezzo € 14,90
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 160
  • Formato: 16,50x22
  • Anno: 2009

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Acquisire una buona forma fisica sviluppando anche forza e flessibilità in modo efficace e in tutta sicurezza è possibile, seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore e gli fornisce tanti consigli preziosi.

- Qual è l'abbigliamento più adatto e in che cosa consiste l'equipaggiamento necessario a praticare gli esercizi.
- Quali attività aerobiche e anaerobiche non dovrebbero mancare in un programma di allenamento.
- Come stabilire il proprio livello di preparazione, essere motivati nel raggiungimento degli obiettivi, seguire una corretta alimentazione e idratarsi a sufficienza.
- Quali esercizi praticare prima e dopo ogni sessione di allenamento.

Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il numero di esercizi effettuati, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto.

AUTORE

Sean Keogh, esperto di fitness, ha pubblicato diversi libri su questo argomento.

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