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Descrizione
Il Training Autogeno (T. A.) è una tecnica di auto-distensione, nota ormai in tutto il mondo, con delle precise finalità, quali:
- imparare a rilassarsi completamente;
- riuscire a controllare diverse funzioni del nostro corpo;
- migliorare la qualità del sonno;
- imparare a vivere in modo più salutare e nel presente;
- accrescere la fiducia in se stessi;
- contrastare l'eccessivo carico di stress, ansia e tensione;
- prevenire le malattie e i disturbi psicosomatici (emicranie, gastriti, difficoltà respiratorie, tachicardie, ecc.);
- combattere la stanchezza cronica;
- migliorare le proprie prestazioni psicofisiche (sportive, scolastiche, lavorative, ecc.);
- migliorare la concentrazione, la memoria, l'autocontrollo.
Il T. A. si avvale di un approccio psicosomatico e, da quasi un secolo, è considerato essere una delle tecniche più apprezzate nell'ambito della terapia, del rilassamento, dell'apprendimento, del benessere psicosomatico e del miglioramento personale.
Quest'opera, destinata a tutti coloro che s'interessano ai metodi utili al benessere e allo sviluppo psicofisico, si propone al lettore come una guida chiara, diretta, esauriente e completa per comprendere ed utilizzare efficacemente i principi e le tecniche del Training Autogeno.
Ad impreziosirla, l'autore offre delle sequenze guidate di rilassamento, voce e musica di sottofondo, per esercitarsi da soli, assecondando i propri tempi.
Dettagli Libro
Editore | Istituto di Scienze Umane |
Anno Pubblicazione | 2021 |
Formato | Libro - Pagine: 95 - 12x17cm |
EAN13 | 9788887382747 |
Lo trovi in: | Training Autogeno |
Autore
Stefano Fontana, insegnante di tecniche olistiche e del benessere, autore, editore, conduttore dell'Istituto di Scienze Umane di Roma, si occupa da decenni delle tecniche di dinamica mentale e di Psicocibernetica, alle quali già in passato ha dedicato due pubblicazioni (1998 e 2003).
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