Descrizione
Sono molte le ragioni per praticare la tonificazione con i pesi: avere muscoli più forti, ossa e articolazioni più resistenti, cuore e polmoni meglio ossigenati, accrescere la consapevolezza del proprio corpo, la fiducia nelle proprie capacità e l'ottimismo.
Questo libro indica:
- l'abbigliamento e l'attrezzatura migliori;
- come prevenire incidenti e infortuni;
- che cosa bere e che cosa mangiare prima e dopo un allenamento;
- gli esercizi di base per collo, spalle, schiena, braccia, gambe, glutei;
- un programma di allenamento diviso in 6 livelli che permetterà di fare rapidi miglioramenti e ottenere eccellenti risultati.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2008 |
| Formato | Libro - Pagine: 96 - 14,5x21cm |
| EAN13 | 9788874477265 |
| Lo trovi in: | Corsa - Attività fisica |
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Recensioni Clienti
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Isabella
Acquisto verificato
Voto:
Sono da poco stata operata alle spalla ed ho acquistato questo libro per aiutarmi a fare degli esercizi p. Adesso lo sta leggendo mio marito e mi dice che è utile ma a me servirà più avanti. Isa
