Trasformare la Rabbia

In "Trasformare la rabbia", il dottor Les Carter, dopo trent'anni d'esperienza nel counseling individuale e in seminari di gruppo sulla gestione della rabbia, ci offre un metodo pratico per liberarsi dell'emozione della rabbia, servendosi di numerosi casi esemplificativi.

Si tratta di un vero e proprio "manuale d'uso" per chi vuole liberarsi dalla trappola della rabbia o aiutare un'altra persona a farlo, con delicatezza, professionalità e un pizzico di humour.

Attraverso le storie presentate, l'autore non ci presenta solo le molteplici forme di rabbia esistenti, ma anche i percorsi intrapresi dai protagonisti per raggiungere la piena guarigione e la serenità, in famiglia e sul lavoro.

Ci conduce attraverso le intricate strade della rabbia, aiutandoci a liberarci da schemi di frustrazione indesiderati.

In questo libro scoprirai:

• Casi esemplificativi illuminanti e intuizioni penetranti per comprendere le radici della rabbia e come influenzano il nostro modo di pensare, comunicare e comportarci;
• Nuovi modelli mentali e comportamentali, offrendoci gli strumenti necessari per trasformare la nostra relazione con la rabbia e liberarci dai suoi effetti dannosi;
• Spunti per una riflessione personale per sfidare noi stessi a guardarci nel profondo;
• Distinguere tra forme di rabbia salutari e malsane;
• Esaminare attentamente le caratteristiche che ci tengono prigioniero di schemi comportamentali nocivi.

Leggendo "Trasformare la Rabbia" con l'intenzione di confrontarci con noi stessi, otterremo una nuova consapevolezza e una chiara comprensione delle dinamiche della nostra rabbia.

Grazie alla maestria comunicativa del dottor Carter, troveremo l'ispirazione per sviluppare priorità più elevate e intraprendere un percorso di crescita personale che migliorerà significativamente la nostra vita.

Scoppi d'ira, perenne malcontento, reazioni violente di intensità sproporzionata allo stimolo che le origina; ma anche frustrazione, insoddisfazione, silenzi punitivi, passività ostile: chi non ha mai sperimentato, come protagonista o come destinatario, uno o più di questi comportamenti?

È giunto il momento di trasformare la nostra rabbia in un'opportunità di crescita.

Prefazione

Ringraziamenti

Introduzione

Prima parte - Comprendere la natura della rabbia

• Cap. I - Il grido dietro la rabbia 
• Cap. II - La rabbia allo stato grezzo 
• Cap. III - Forme salutari di rabbia 
• Cap. IV - L’ingrediente mancante

Seconda parte - Perché si rimane intrappolati nella rabbia grezza 

• Cap. V - L’illusione del controllo 
• Cap. VI - La morsa dell’insicurezza 
• Cap. VII - Prigionieri dell’autocontemplazione 
• Cap. VIII - Le catene della paura 
• Cap. IX - I miti che perpetuano la rabbia

Terza parte - Scegliere la strada migliore

• Cap. X - Il lato buono dell’agonia 
• Cap. XI - Perdonare e accettare 
• Cap. XII - La mentalità dell’uguaglianza 
• Cap. XIII - Come fa chi ce la fa 
• Cap. XIV - Le priorità