La Tua Salute su Misura, per Curarsi Anche da Sani

Esistono ormai assiomi universali per la salute: il movimento fa bene; la verdura, le fibre e un'alimentazione equilibrata aiutano a prevenire tumori e malattie cardiovascolari; lo stress è un fattore di rischio che. aumentando l'infiammazione, può favorire cancro e depressione.

Eppure, in un mondo in cui il dolore cronico è sempre più diffuso e il paziente oncologico è relegato alle cure ospedaliere, non esistono terapie né farmaci validi per tutti. La nuova frontiera della medicina e della ricerca sono le «pratiche somatiche», basate sull’integrazione, sulla creazione di una salute su misura, in cui il paziente non è solo la sua malattia, ma anche e sempre la sua salute, che può imparare a conoscere e potenziare.

"La Tua Salute su Misura" è il libro che ti spiega che cos'e la salute, che fine fa quando ti ammali, come ritrovarla e rafforzarla.

Perché certi pazienti non ricominciano a stare bene anche dopo le cure? Ci si ammala per pura disgrazia oppure ciò che ci accade ha un significato che dobbiamo scoprire per poter ritrovare e potenziare la salute? È possibile attivare la naturale capacità di guarigione del nostro organismo per prevenire le malattie?

Troppo spesso ci affidiamo a terapie, esercizi e pratiche da cui usciamo meno energici o più fragili, e più sfiduciati. Ma non è il nostro corpo a essere sbagliato, è che ognuno deve capire qual è il percorso più adatto per sé, districandosi nella miriade di informazioni e indicazioni, a volte contraddittorie, da cui siamo bombardati ogni giorno.

Grazie a questionari mirati che fotografano la nostra salutogenesi - la capacità attiva di produrre la salute anche in presenza di disturbo e malattia -, Daniela Jurisic ci offre in questo libro la possibilità di scoprire in noi stessi i sistemi per costruire il benessere giorno dopo giorno e ci spiega come identificare i rimedi efficaci (e quelli da evitare) in base alle caratteristiche di ciascuno.

L'autrice arriva a definire un preciso profilo del soggetto, facendo leva sui tre «parametri della salutogenesi»; ritmi della salute («come sto?»), interocezione («come mi sento?»), senso di agenticità («come faccio?»). Il suo metodo ci consente di capire che tipo di paziente siamo e perché certe strategie salutari tanto consigliate sembrano non funzionare su di noi o addirittura farci stare peggio, e quali invece dovremmo intraprendere per raggiungere lo stato di benessere desiderato.

La dottoressa Daniela Jurisic, che dopo anni di studio e ricerca negli Stati Uniti ha aperto in Italia l’unica scuola di Medicina Integrata Attiva, ci insegna in questo libro - il suo primo per il grande pubblico - perché il successo della cura passa dall‘ascolto del paziente.

Introduzione

Una sera, a cena.

• CAPITOLO 1
  Dalla patologia alla salute
• CAPITOLO 2
  Salutogenesi
• CAPITOLO 3
  Le tre componenti del senso di coerenza per la salutogenesi - numero 1: ritmi della salute «Come sto?»
• CAPITOLO 4
  Le tre componenti del senso di coerenza per la salutogenesi - numero 2: interocezione «Come mi sento»?
• CAPITOLO 5
  Le tre componenti del senso di coerenza per la salutogenesi - numero 3: senso di agenticità «Come faccio?»
• CAPITOLO 6
  L’interazione fra i tre parametri della salutogenesi
• CAPITOLO 7
  Scegliere la strategia per la salutogenesi che fa per me (in questo momento)
• CAPITOLO 8
  Un passo avanti: nella consapevolezza, nella pratica, nell’evoluzione
• CAPITOLO 9
  Piccola enciclopedia delle pratiche di consapevolezza somatica

Ringraziamenti