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Descrizione
Da sempre l'uomo aspira alla calma fisica e alla tranquillità interiore. Ma oggi questo bisogno è sempre più difficile da realizzare, eppure è sempre più rilevante.
È ormai ben noto che la tensione è alla base di molti mali fisici e psichici, è anzi probabilmente al primo posto tra le moderne cause di disagio e malattia.
Da qui la necessità di metodi che ci aiutino a sciogliere i nodi di tensione, che ci liberino dai mali dovuti allo stress.
Si tratta di pratiche antichissime (come lo yoga, il taiji quan, la meditazione...), oppure di metodi recenti, ancora poco noti (la sofrologia, l'eutonia, il training...).
Come conoscerli? Come scegliere quello che si adatta ai nostri bisogni e alle nostre possibilità? Questo libro, nato dall'esperienza terapeutica quotidiana, ci guida con semplicità e chiarezza alla loro scoperta.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 1982 |
| Formato | Libro - Pagine: 125 - 14,5x22cm |
| EAN13 | 9788870311686 |
| Lo trovi in: | Tecniche di Rilassamento |
Autore
Recensioni Clienti
4,17 su 5,00 su un totale di 6 recensioni
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Franca
Acquisto verificato
Voto:
libro datato,l'ho ricevuto in regalo,veloce da leggere perche' spiega solo le tecniche che tra l'altro ora sono per alcune obsolete..poco d'aiuto per chi volesse mettere in pratica da solo e da subito qualche tecnica.Lo scrittore e' molto tecnico.
Piera
Acquisto verificato
Voto:
Libro semplice per dare una occhiata veloce a diversi metodi di rilassamento. Per conoscere anche le basi di questi metodi.
Alfonso
Acquisto verificato
Voto:
Da sempre sono convinto che la serenità interiore sia la base su cui costruire la felicità quotidiana. Se non sono in pace con me stesso, come posso pretendere di relazionarmi con la mia quotidianità, fatta di incontri personali, eventi a cui partecipare, impegni professionali o familiari e tutto ciò che attiene alla mia vita sociale? La calma interiore, intesa come padronanza delle proprie emozioni, della ansie, delle inquietudini che spesso ci travolgono e ci impediscono di pensare lucidamente, rappresenta un valore irrinunciabile a cui dobbiamo sempre tendere e fare in modo che ci riempia corpo e mente. Questo libro, un gradito omaggio del Giardino, è stato per me una vera sorpresa. Mi ha permesso di conoscere i vari metodi oggi praticati per raggiungere lo stato ottimale di chiarezza interiore. Se non si conoscono i dettagli dei vari metodi, non è possibile scegliere con cognizione di causa e si rischia di impegnarsi con tecniche che poco hanno a che fare con le nostre problematiche o le nostre migliori preferenze. E’ una guida completa e ragionata di cosa esiste oggi sul piano terapeutico, tanto da offrire al lettore una panoramica dettagliata di cosa si può fare anche da soli. A me piace la Meditazione Trascendentale (MT), sia perché è semplice da praticare sia perché permette all’utente di confrontarsi con la propria interiorità senza interventi esterni di terapeuti o esperti. Non nego l’efficacia di metodi articolati e complessi, come la psicoterapia, ma mi piace pensare che il controllo della mia vita, dello stress o delle fatiche quotidiane dipenda da me e da come gestisco correttamente la mia giornata. Se ho verso di me l’attenzione che merita il mio inconscio e il mio Sé interiore, se provo a rilassare mente e corpo concentrandomi sull’essenzialità di suoni o parole, io credo che tutto sia più semplice per arrivare ad avere un benessere diffuso che mi riempia l’anima. Tensioni, nervosismi, turbamenti sono all’ordine del giorno e spesso vengono sottovalutati e intesi come il prezzo da pagare per la vita frenetica che conduciamo. Sempre di corsa, presi da mille impegni e mille pensieri, mai contenti per come vanno le cose e sempre alla ricerca di un ideale di perfezione che finisce per avvelenarci la vita. E se ci calmassimo tutti un po’? Se ci fermassimo un attimo a godere del momento presente? Se imparassimo a drenare le nostre frustrazioni con un’auto-terapia, fatta di controllo e modulazione del respiro, ginnastica posturale, meditazione o una delle tante tecniche descritte in questo manuale? Io credo che la nostra vita ne guadagnerebbe in salute e armonia, quindi tanto vale leggere e informarsi in merito alle migliori tecniche presenti oggi. Questo libro può aiutarvi nella selezione e nella scelta del metodo più conforme alle vostre esigenze.
Simona
Acquisto verificato
Voto:
Ottimo lo consiglio vivamente... aiuta a ridurre la tensione fisica e psichica che poi è l' origine di tutti i mali moderni
Laura
Acquisto verificato
Voto:
Molto bello e interessante, fa conoscere delle tecniche che non sono molto conosciute.
