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La Via della Compassione

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La Via della Compassione

Imparare ad amare se stessi e il proprio mondo

Tara Brach

( 2 Recensioni Clienti )

  • Prezzo: € 18,05 invece di € 19,00 sconto 5%

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"La Via della Compassione" è un libro novità profondamente pratico, Tara Brach, psicologa e grande esperta di meditazione e pratiche buddhiste, offre un antidoto alla sofferenza emotiva che... continua

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Descrizione

"La Via della Compassione" è un libro novità profondamente pratico, Tara Brach, psicologa e grande esperta di meditazione e pratiche buddhiste, offre un antidoto alla sofferenza emotiva che affligge il nostro tempo: un medoto di semplice apprendimento.

In questo libro scoprirai una pratica che ti aiuterà a dispiegare le ali della consapevolezza e della compassione quando più ne hai bisogno.

Il metodo, descritto dall'acronimo RAIN, è composto da quattro fondamentali percorsi di meditazione:

  1. Riconoscimento
  2. Accettazione
  3. Indagine
  4. Nutrimento

Questi 4 passaggi sono un percorso verso la guarigione e la libertà, mentre ci liberiamo di convinzioni e di emozioni difficili che ci impediscono di vivere con autenticità.

Ci aiutano ad uscire dalla sofferenza emotiva, dalla stanchezza, dalla paura, dal nervosismo e dalla confusione per ritrovare equilibrio e gioia di esprimere a pieno il nostro potenziale.

Una lettura unica per vivere nell'amore e scegliere la miglior versione possibile di se stessi!

Libro a Cura di Lucia Giovannini.

Tara Brach condensa anni di lavoro sulla meditazione per offrirti un percorso semplice ed efficace per avvicinarti alla felicità.

Ognuno di questi quattro passaggi tipici di ogni percorso di meditazione (Riconoscimento, Accettazione, Indagine, Nutrimento) è spiegato e reso vivo da storie reali di persone che hanno superato sentimenti di sopraffazione, di perdita o avversione per sé, relazioni dolorose e traumi del passato abbandonando le convinzioni limitanti, i conflitti, i pregiudizi invisibili e le differenze e riscoprendo le fonti di amore, perdono, saggezza e compassione radicale che vivono dentro ognuno di noi.

"È un sistema utile ed elegante e La via della compassione è un libro bellissimo." Sharon Salzberg

Indice

Prefazione all'edizione italiana

Prefazione - Amare se stessi fino alla guarigione

Parte I. Come l'attenzione ci può guarire

  • RAIN crea spazio
  • RAIN dice sì alla vita
  • RAIN rivela il nostro vero sé

Parte II RAIN e la nostra vita interiore

  • Liberarsi delle immagini di sé negative
  • Liberarsi dalla vergogna
  • Risvegliarsi e liberarsi dalla presa della paura
  • Scoprire qual è il nostro desiderio più profondo

Parte III. RAIN e le relazioni interpersonali

  • RAIN per imparare il perdono
  • Vedere l’intima bont
  • RAIN per scoprire la compassione
  • Quattro ricordi

Appendice 1 - L’evoluzione dell'acronimo RAIN

Appendice 2 - Partner RAIN, Praticare con altri

Ringraziamenti

Riflessioni guidate, meditazioni e ricordi

Parte I Come l’attenzione ci può guarire

  • L’inversione a U per diventare presenti
  • Dire di sì, risvegliare la consapevolezza
  • RAIN, passo dopo passo
  • Entrare in contatto con il sé futuro

Parte II rain e la nostra vita interiore

  • Sradicare le convinzioni che ci fanno soffrire
  • Fare spazio all'amore
  • Installare uno stato positivo
  • Coltivare i semi della sicurezza
  • Affidare le paure
  • La mentalità "Se solo..."
  • Risalire alle radici del desiderio
  • Qual è il mio desiderio più profondo?

Parte III RAIN e le relazioni interpersonali

  • Alla fine della vita
  • Biasimo pronto a esplodere
  • L’altro irreale e il sé irreale
  • Perché è tanto difficile smettere di incolpare gli altri?

Pratica RAIN per il perdono

Parte 1 RAIN per le ferite che nascondiamo dietro il biasimo

Parte 2 RAIN per perdonare l'altro

  • Ricordare la nostra bontà nei momenti difficili
  • Un esercizio di riscaldamento per imparare a “esprimervi ad alta voce”
  • Vedere la bellezza segreta (Gentilezza amorevole)
  • Diventare consapevoli dei pregiudizi inconsci
  • Guardare l’altra persona negli occhi
  • "Questa persona è reale per me?"
  • RAIN e compassione - "Com'è essere te?"

Pratica: La compassione per strada

  • Fermarsi un attimo, per ritrovare la presenza
  • Accettare ciò che è qui adesso
  • Rivolgere lo sguardo all'amore
  • Riposare nella consapevolezza

Dettagli Libro

Editore Roi Edizioni
Anno Pubblicazione 2020
Formato Libro - Pagine: 288 - 14x21,5cm
EAN13 9788836200092
Lo trovi in: Crescita spirituale
Posizione in classifica: 1.606° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

Amare se stessi fino alla guarigione

Molti anni fa ho letto un articolo commovente scritto da un’infermiera che prestava servizio in un hospice per malati terminali e aveva accompagnato migliaia di persone nelle loro ultime settimane di vita. Una frase in particolare mi è rimasta impressa. Dopo molte ore trascorse ad ascoltare le riflessioni dei moribondi, l’infermiera ha riassunto il principale rimpianto di quelle persone in queste parole: “Vorrei aver avuto il coraggio di vivere una vita autentica.”

Continua a leggere l'estratto del libro "La Via della Compassione".

Autore

Tara Brach - Foto autore

Tara Brach è una psicologa e autrice americana. È la fondatrice e insegnante presso la Insight Meditation Community, dove le sue lezioni settimanali di meditazione vengono regolarmente frequentate da più di 120 studenti.

Ha completato il suo corso di Insight Meditation sotto la guida di Jack Kornfield. Insegna anche meditazione buddista nei centri yoga negli Stati Uniti e in Europa.

È specializzata nell'applicazione degli insegnamenti buddisti e della meditazione consapevole alla guarigione emotiva.

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Recensioni Clienti

5,00 su 5,00 su un totale di 2 recensioni

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Silvia 17 settembre 2020

  Acquisto verificato

Voto:

E' un libro bellissimo! Adoro le parole che Tara Brach ha meticolosamente scelto per descrivere come facilmente diventiamo prede dell'ansia, della preoccupazione dimenticandoci così la nostra vera natura, fatta di gentilezza, generosità e cooperatività. Ci dimentichiamo chi siamo, anestetizzati ci percepiamo separati e divisi da noi, dagli altri, dal mondo attorno a noi. L'autrice porta prima luce su questi meccanismi deleteri per noi e poi mostra dei validi strumenti per ritrovare consapevolezza, autenticità ed equilibrio. Questo libro aiuta ad uscire dai meccanismi della sofferenza emotiva, dalla paura e dalla confusone per poter invece esprimere a pieno il potenziale della nostra natura.

Monica 4 settembre 2020

  Acquisto verificato

Voto:

Un libro molto bello, molto pratico, propone un ascolto semplice e intenso di se stessi, anche le emozioni più dolorose lasciano il posto alla leggerezza

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