Vincere la Vergogna, Guarire i Traumi (con CD Allegato)

In questo breve libro, di riflessione, di ispirazione e di guida, accompagnato da un CD audio di meditazione, gli autori bestseller Krishnananda e Amana ci scortano in un viaggio che conduce a ritrovare un naturale stato di vitalità, di amore verso sé e gli altri, di sensibilità e gioia.

Gli autori qui affrontano una questione cruciale: l'amore verso se stessi. Come l'abbiamo perso? Come riconquistarlo? Tre stati della mente bloccano la nostra capacità di amare noi stessi: la paura, l'insicurezza e l'autocritica. Essi possono essere così profondamente radicati nel nostro modo di pensare, di essere, di sentire da poter letteralmente guidare la nostra esistenza.

Non è cosa semplice o veloce, ma possibile.

In questo libro, gli autori descrivono il modo per trasformare la vergogna, la paura e il trauma annidati nel nostro intimo, così da scoprire i tesori che si celano al di sotto di questi stati mentali, integrarli positivamente nella nostra vita e nella costruzione della nostra identità, infine far scaturire da essi empatia e compassione verso sé e gli altri.

Durata del CD Audio: 1h

Introduzione

PARTE PRIMA - Comprendere e guarire la vergogna e l'insicurezza

• Capitolo 1 - Che cos'è la vergogna?
• Capitolo 2 - Come e perché scappiamo dalla vergogna?
• Capitolo 3 - Il sé-compensato
• Capitolo 4 - Il sé-in-vergogna
• Capitolo 5 - 1 pensieri della vergogna
• Capitolo 6 - 1 comportamenti della vergogna
• Capitolo 7 - Il vero-sé
• Capitolo 8 - Le cause della vergogna
• Capitolo 9 - Sentire la vergogna
• Capitolo 10 - Il potere della consapevolezza
• Capitolo 11 - Cambiare canale: come addomesticare il nostro "giudice interiore"
• Capitolo 12 - Nuovi pensieri, nuove scelte, nuove decisioni e nuove abitudini
• Conclusione Parte prima

PARTE SECONDA - Comprendere e guarire la paura e lo shock

• Capitolo 13 - Che rapporto abbiamo con la paura?
• Capitolo 14 - Come si manifesta la paura?
• Capitolo 15 - Che effetto ha la paura sulla nostra vita?
• Capitolo 16 - Perché abbiamo così tanta paura?
• Capitolo 17 - Perché dobbiamo riconnetterci con la nostra paura?
• Capitolo 18 - Quali sono le nostre sensibilità?
• Capitolo 19 - La scissione interiore
• Capitolo 20 - Imparare a convivere con la paura e lo shock
• Capitolo 21 - La zona rossa
• Capitolo 22 - 1 pensieri che accompagnano la paura
• Capitolo 23 - Come riviviamo i vecchi traumi?
• Capitolo 24 - Trovare il nostro "protettore"
• Capitolo 25 - Le tre fasi per riconquistare il nostro potere
• Capitolo 26 - Il contenitore
• Capitolo 27 - Come accrescere la nostra forza e le nostre risorse?
• Conclusione