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Vincere l'Ansia e la Timidezza

 

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Questo libro è dedicato a chiunque sperimenti un'ansia eccessiva e problematica in situazioni sociali, la cosiddetta ansia o fobia sociale, il più comune disordine ansioso, il terzo tra quelli di tipo psichiatrico.

Sebbene vi sia la tendenza a minimizzare l'ansia sociale come un problema di scarsa importanza, la realtà è ben diversa. Le persone che ne sono affette possono vedere gravemente compromessa la qualità della propria vita e sono maggiormente a rischio di fronte a problemi come la depressione, l'abuso di sostanze stupefacenti e perfino il suicidio. Vincere l'ansia e la timidezza fornisce informazioni e metodi di cura che si basano sulla ricerca scientifica e l'esperienza clinica, rendendoli accessibili al grande pubblico attraverso una forma pratica e facilmente comprensibile.

È diviso in tre parti. La prima descrive chiaramente l'ansia sociale in tutte le sue varie forme e risponde a domande fondamentali che aiutano a comprendere meglio questo disturbo. Inoltre, spiega alcune delle teorie sulle cause dell'eccessiva ansia.

La seconda parte concerne i più moderni metodi, presentati secondo un ordine graduale, per controllare l'ansia sociale in quasi tutte le situazioni. I lettori potranno trarre beneficio dalla semplice lettura del testo, ma sarà maggiormente utile e proficuo per loro completare gli esercizi e praticarli regolarmente, anche se forse non sarà necessario eseguirli tutti per vedere progressi nel superamento del loro caso.

L'ultima sezione del libro contiene appendici su problemi coesistenti come la depressione e l'abuso di stupefacenti, nonché sull'ansia sociale collegata a problemi medici. Una delle appendici offre numerosi suggerimenti pratici per genitori e insegnanti, con una sezione che elenca letture utili, organizzazioni e siti Web.

"Leggere questo libro è come frequentare sedute di terapia dal vivo ... Non si limita a mostrarci il modo di affrontare e combattere efficacemente la nostra fobia sociale, ma ci offre anche gli strumenti per accettare noi stessi nel corso di questo processo".
ERIC JOFFE (Alliance for People with Social Phobia)

AUTORE

Barbara G. Markway, psicologa, dirige il Centro per il trattamento dell’ansia e dello stress a Jefferson City (Missouri), dove vive.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 18 dicembre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

ottimo libro per riuscire a superare l'ansia e la timidezza lo consiglio perchè è facile da comprendere con gli esercizi da fare!!!

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