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Vincere la Stanchezza

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 180
  • Formato: 13,5x20,5
  • Anno: 1994

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La tendenza alla stanchezza, spesso senza motivi apparenti, è un problema assai diffuso nel nostro tempo, un disturbo tenace e invalidante, contro il quale falliscono i rimedi empirici, gli stimolanti e le terapie ricostituenti. Essa in realtà presenta forme e cause molto diverse. Esiste una stanchezza dei bambini dovuta a mancanza di ritmi e una stanchezza degli anziani dovuta alla solitudine; esiste la stanchezza periodica che subentra ogni pomeriggio o con il mutare delle stagioni.

"Vincere la stanchezza" offre innanzitutto dei test per «misurare» la propria stanchezza e una serie di programmi per individuarne le cause e imparare a convivere con lo stress e a combatterlo adeguatamente. Il programma «Stop alla stanchezza» ci insegna attraverso una serie di appropriate verifiche a valutare le sensazioni della giornata, per sconfiggere il «nucleo psicologico» della nostra stanchezza. 

Il primo rimedio è il sonno. Chi soffre di stanchezza cronica ha carenza di sogni, nel senso che ha bisogno non di un sonno di lunga durata, ma di quella fase di sonno profondo che si chiama REM, in cui tutti sogniamo. Ma vengono suggeriti anche programmi che insegnano a utilizzare la musica, la dieta e i diversi tipi di ginnastica in funzione rilassante. O a curare i colori del proprio vestiario per sentirsi sempre freschi e riposati.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 8 gennaio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

grazie al giardino dei libri per il gradito omaggio, libro abbastanza interessante, ma dipende sempre un po da dove si parte.

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Scritto da: - 24 marzo 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ottimi consigli per chi vuole combattere questo disturbo. Mi ha cambiato moltissimo ed ora soffro molto meno la stanchezza!!! Grazie!!!

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Scritto da: - 23 febbraio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

bel libro, utile se si vuole trovare il problema di fondo alla stanchezza; anche se scritto con toni un po "freddi"

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Scritto da: - 25 gennaio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Interessante,un valido aiuto a chi vuole uscire fuori da periodi di stanchezza,prendendo vari spunti dal libro, davvero facile da leggere e capire.

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Scritto da: - 14 dicembre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un trattato sullo stress, che spazia dai suoi effetti sul corpo, alle principali cause, ai sintomi per riconoscerlo. Ci sono anche degli importanti capitoli sulla vitalità, il sonno. Il libro è completo e merita, ma lo stile troppo tedesco, ossia freddo e sistemico, non mi ha fatto impazzire, non fa appassionare all'argomento.

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