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Vinci Stress, Peso e Pancia Gonfia

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Vinci Stress, Peso e Pancia Gonfia

Con C.AL.M.A. a piccoli passi verso una vita in salute e senza l'ossessione della dieta

Leslye Pario

( 4 Recensioni Clienti )

7° nella classifica Top 100 libri

  • Prezzo: € 14,25 invece di € 15,00 sconto 5%

    o 3 rate da € 4,75 senza interessi. Scalapay

  • Disponibilità Immediata (consegna in 24/48 ore)

Con l'acquisto di questo articolo riceverai in omaggio "Work Book il Quaderno dei Piccoli Passi del Metodo C.Al.M.A (file da scaricare Pdf)"

Se per te le diete non funzionano, anzi sono un fattore ulteriore di stress, con "Vinci Stress, Peso e Pancia Gonfia" troverai una strada diversa per il benessere. Leslye Pario, biologa... continua

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Descrizione

Se per te le diete non funzionano, anzi sono un fattore ulteriore di stress, con "Vinci Stress, Peso e Pancia Gonfia" troverai una strada diversa per il benessere.

Leslye Pario, biologa nutrizionista e autrice del libro "No Dieta con C.AL.M.A", ti guida attraverso la pratica, in maniera tale da portare dalla mente ai muscoli tutte quelle cose che sai e che fai fatica ad applicare, con la strategia dei piccoli passi.

L'autrice ti spiega che cos'è e come funziona lo stress e quali sono i suoi effetti sul corpo. Ti illustra numerosi esercizi, tecniche e strategie per motivarti, dallo yoga alla meditazione, dalla pratica sessuale alla gentilezza, dal ritrovare il contatto con la Natura a un ritorno all'alimentazione naturale.

Prende in considerazione il collegamento con l'apparato gastrointestinale e così da confondere gonfiore e peso in eccesso. In questo modo, scopri i meccanismi alla base della risposta allo stress del corpo e strategie utili e a costo zero per imparare a gestirlo. Perché la soluzione è quella di tornare alle cose semplici!

Fra queste pagine, trovi un QR Code ESCLUSIVO che ti permetterà di scaricare video bonus, creati appositamente dall'autrice per le Lettrici e i Lettori di questo libro e dedicati a:

  • Respirazione Kapalabhati per favorire la digestione e stimolare l’energia
  • Respirazione quadrata (Sama Vritti Pranayama) per calmare la mente
  • Pratica yoga base
  • Pratica yoga avanzata
  • Meditazione 21 respiri
  • Meditazione Body Scan (Ascolto del corpo)
  • Videocorso di Batch Cooking "In cucina senza stress" che ti offre la possibilità di cucinare con Vanessa Lorenzetti alcune preparazioni: Quinoa per assorbimento; Torta frangipane; Spiedini di tofu e verdure al forno; Crocchette di quinoa e spinaci
  • Videoricette per preparare pane veloce senza glutine (flatbread) + Frittelline di carote

Questo libro spiega quali sono gli effetti dello stress sulla salute e fornisce strategie concrete, applicabili fin da subito, per imparare a gestirlo.

Ѐ vero che l'alimentazione è importante sia per il peso che per la salute, ma in una società come quella odierna, sempre di corsa in cui avremmo bisogno di giornate di 48 ore e non ci basterebbero comunque, occorre riconsiderare un po' di cose.

L'abuso dei dispositivi elettronici, la mancanza di sonno, il poco tempo trascorso a muoverci, il contatto ridotto con la natura, il consumo di alimenti industriali privi di sostanze nutritive.

L'essere costantemente nel fare e poco nel sentire ci ha portati completamente fuori da quello che è l'ascolto del corpo.

"Vinci Stress, Peso e Pancia Gonfia" è perfetto per te:

  • Se hai già fatto mille diete, non è di una nuova dieta che hai bisogno.
  • Se il tuo problema è la pancia gonfia, smetti di focalizzarti sul peso in eccesso.
  • Se credi di non avere forza di volontà o costanza, forse hai solo bisogno di trovare un altro modo per raggiungere i tuoi obiettivi.

Fino a quando non risolverai i problemi alla base del tuo malessere, qualsiasi nuovo programma per tornare in forma si rivelerà un fallimento.

Lo stress è ormai protagonista delle nostre giornate ed è responsabile di molti disturbi che ci affliggono: fame nervosa, pancia gonfia, problemi di sonno, dolori articolari, peso in eccesso, mancanza di concentrazione, perdita della libido, difficoltà nelle relazioni e sul lavoro.

Se ti sei spesso sentita dire dai medici "è stress" e non riesci a trovare la soluzione a problemi di peso e pancia gonfia, questo libro è la soluzione pensata per te.


REGALO ESCLUSIVO
solo per chi acquista "Vinci Stress, Peso e Pancia Gonfia" su Il Giardino dei Libri

Omaggio

Leslye Pario
Work Book il Quaderno dei Piccoli Passi del Metodo C.Al.M.A
File pdf di 40 Pagine - da scaricare

Un omaggio esclusivo che la dottoressa Leslye Pario ha creato per i clienti del Giardino dei Libri. Un quaderno per accompagnarti nel tuo percorso con il libro “Vinci Stress Peso e Pancia Gonfia”. Settimanalmente potrai tenere traccia dei tuoi progressi, avere una frase motivante, un’ispirazione della settimana, stabilire i momenti per te e l’immancabile ruota di Calma.

“Perché quello di cui mi sono resa conto in più di 10 anni di lavoro con le persone è che la differenza tra chi raggiunge un obiettivo e chi non ci riesce è proprio quello di tenere traccia costante del percorso. Il mio augurio è che anche tu sia tra coloro che riescono, a piccoli passi ad ottenere grandi risultati.”
D.ssa Leslye Pario

Potrai scaricare il file pdf subito dopo aver acquistato il libro "Vinci Stress, Peso e Pancia Gonfia".

Indice

Prefazione
di Francesca Manfra

Questo libro

Introduzione

Un po' di me

  • La mia storia e perché faccio questo lavoro
  • Il Metodo C.AL.M.A.

Non sei sola

  • La tua storia

Prima di iniziare

  • Che cosa togliere dalla dispensa
  • Che cosa mettere in dispensa

Se hai già fatto mille diete, non è di una dieta che hai bisogno

  • Perché ragionare in termini di peso è controproducente
  • Più ti senti grassa più ingrassi: spegni il loop

Non puoi combattere la fame nervosa, ma puoi fartela amica

  • Ho la pancia!
  • Le cause del gonfiore addominale
  • Aereofagia o meteorismo?
  • Disbiosi
  • Stipsi

Tutta colpa dello stress?

  • Che cosa è lo stress
  • Ti presento Mister asse Hpa
  • Stress e intestino
  • Stress e food intake
  • Stress e metabolismo
  • Stress e mitocondri
  • Stress e di tutto un po'

Strategie per ridurre lo stress

L'esercizio fisico è come un farmaco

  • Perché l'attività fisica fa bene

Dolce dormire

  • Come capire se hai un sonno di buona qualità
  • Per migliorare il riposo notturno…
  • I cronotipi

Fattela una risata!

La natura che guarisce: tre "farmaci" a costo zero

  • Il potere terapeutico del mare
  • Con il sole è meglio ancora
  • Una ventata di aria fresca

Liberati di ciò che ti pesa, dentro e fuori

  • Strategie vincenti

Aggiungi gentilezza e coccole

  • I miei modi per amarmi
  • Quello che amo di me

Yoga e dintorni

  • Pranayama
  • Asana
  • Meditazione

Lascia andare il controllo e riprendi il tuo potere

Libera la tua energia sessuale

  • Fare sesso fa bene a ogni età

"Che cosa posso prendere?"

  • Magnesio
  • Vitamina C
  • Omega 3
  • Piante adattogene
  • Maca
  • Ficus carica
  • Probiotici
  • Cbd o cannabidiolo

I jolly

Passiamo alla pratica

La ruota di C.AL.M.A.

  • Che cosa è
  • La prima cosa da fare
  • La seconda cosa da fare

Crea il tuo menu settimanale

  • Che cosa è il piatto unico e come comporlo
  • Ogni quanto preparare il menu settimanale?
  • E se mangi fuori casa?
  • Per riassumere…
  • La colazione: dolce o salata? Prima di tutto bilanciata

In cucina senza stress
a cura di Vanessa Lorenzetti

  • Batch Cooking
  • Organizzare la cucina
  • Per iniziare
  • Consigli di preparazione per ridurre stress e gonfiore addominale
  • I legumi meritano un discorso a parte
  • Spezie ed erbe aromatiche
  • Proposta di menu settimanale e metodo Batch Cooking
  • La lista della spesa secondo il mio menu

Ricette

  • Spaghetti di grano saraceno, acciughe e limone
  • Crocchette di quinoa agli spinaci
  • Pollo allo za!erano
  • Spiedini di tofu e verdure al forno
  • Hamburger home made
  • Frittelline di carote
  • Torta frangipane ai mirtilli
  • Porridge di quinoa e banane
  • Pane veloce senza glutine (Flatbread)

Conclusioni e ringraziamenti

Risorse e contenuti extra

Bibliogra!a

Dettagli Libro

Editore Red Edizioni
Anno Pubblicazione 2024
Formato Libro - Pagine: 201 - 14x21cm
EAN13 9788857310619
Lo trovi in: Dimagrire e peso forma

Approfondimenti

Non è una nuova dieta ciò di cui hai bisogno

Sembra semplice come ragionamento, eppure non è così immediato. Se stai leggendo questo libro, probabilmente hai già sperimentato più volte quel frustrante effetto yo-yo o protocolli specifici assurdi per sgonfiare la pancia che non sono stati risolutivi. L'errore sta proprio nel continuare a cercare l’ultima dieta che sembra poter risolvere i problemi dell'umanità o l’integratore miracoloso sgonfia pancia senza, invece, andare alla radice del problema. Quanti tentativi ancora vuoi fare, quanti soldi e tempo sprecare inutilmente? In certi casi so di essere molto schietta, a volte anche pungente, ma è il mio modo per aiutarti ad aprire gli occhi e farti ragionare.

Continua a leggere l'estratto del libro "Vinci Stress, Peso e Pancia Gonfia".

Autore

Leslye Pario - Foto autore D.ssa Leslye Pario: dottoressa in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione umana, Master in Alimentazione ed Educazione alla salute e Psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI), Corso di perfezionamento universitario in diete e terapie chetogenche, è Biologa Nutrizionista In Italia (Albo dei Biologi Sez.A matricola 061751). È Master Practitioner di Programmazione Neuro Linguistica (PNL) e Neuro-Semantica; certificata dalla International Society of Neuro-Semantics (ISNS) formata da Lucia Giovannini e Nicola Riva presso l’istituto Italiano di Neuro-Semantica. E' istruttrice di yoga e yoga... Continua a leggere la Biografia di Leslye Pario
Recensioni Clienti

5,00 su 5,00 su un totale di 4 recensioni

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Antonella

  Acquisto verificato

Voto:

un valido pronto soccorso al quale attingo spesso per contrastare lo stress con la consapevolezza che si può contrastare e vivere meglio

Chiara

  Acquisto verificato

Voto:

I libri della dottoressa Pario sono un incontro che ti cambia la vita.Anche questo nuovo“Vinci stress,peso e pancia gonfia”è un percorso che accompagna chi lo legge in un reset delle proprie abitudini di vita.Ci sono consigli da mettere in pratica,piccoli passi da fare con l’obiettivo di stare bene con se stessi,con la mente e con il corpo,ricordandosi lungo la strada che solo noi possiamo essere il nostro cambiamento.Ma è un cammino con una guida che ti accompagna e ti sostiene…incontrare la dott.Pario non lascia indifferenti.L’invito è leggere il libro e metterlo in pratica.

Pamela

  Acquisto verificato

Voto:

Molto utile per ricordarsi che anche lo stress fa e tanto...e bellissima l'idea dei contenuti extra tra cui i video corsi in cucina....🌟🌟🌟🌟🌟

Simona

Voto:

Letto tutto d’un fiato! Avevo già letto i precedenti libri dell’autrice. Questa sua ultima chicca aggiunge un ulteriore contributo per imparare a riconoscere i segnali che il nostro corpo ci manda . Lo straconsiglio!

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