Una Vita Straordinaria con la Mindfulness (e altre tecniche)

"Una Vita Straordinaria con la Mindfulness" è pensato dal suo autore, Max Furia, come vero e proprio manuale operativo da essere non solo letto, ma usato nel senso vero e proprio.

Questo è un libro per te che hai sempre troppe cose da fare e poco tempo per farle, troppe persone alle quali dar retta, troppi pensieri per la testa. Un libro per te che sei mamma o papà, per te che hai un lavoro oppure lo stai cercando, per te che sei studente, per te che hai una vita incasinata...

Il manuale "Una Vita Straordinaria con la Mindfulness" è davvero adatto a chiunque, perché il bello della mindfulness è proprio questo: è per tutti. 

Questo libro non vuole insegnarti nulla, perché la meditazione non si insegna, ma si pratica. E l'autore, che la pratica da più di 20 anni, si è accorto che nella sua vita ha fatto una grande differenza.

In particolare, questo libro ti sarà di enorme aiuto se stai attraversando una fase complicata, un cambiamento, sei ti senti sotto pressione e sotto stress. 

Lo scopo della mindfulness è quello di alleggerire la tua vita, abbassando il volume delle chiacchiere mentali, rallentando il film dei pensieri e consentendoti di prendere le distanze dalle emozioni negative e distruttive che ostacolano la tua vita e ti impediscono di stare bene.

Questo libro è un pratico strumento da usare tutti i giorni per migliorare la tua vita grazie alla meditazione, ed è nato dall’esperienza di Massimo Shankar Furia con la mindfulness e altre tecniche di meditazione,  per conoscersi e migliorare il proprio approccio alla vita.

Tra le pagine di questo libro, Max Furia ti fornirà semplici indicazioni ricche di buon senso, delineando un percorso di 21 giorni facile da intraprendere e veramente adatto a chiunque.

La prima parte è dedicata alle «domande frequenti», quelle che più spesso vengono poste all'autore durante seminari e sessioni.

Segue una parte teorica che spiega alcuni meccanismi della mindfulness dal punto di vista mentale e fisiologico.

La parte dedicata alla pratica ti porterà a sperimentare in prima persona che cos’è la meditazione e che impatto può avere nella tua vita, con semplici esercizi di autovalutazione per trovare le tecniche più adatte alle tue necessità.

In questa parte sarai protagonista, e verrai stimolato a scrivere pensieri, frasi, intuizioni, a «personalizzare» il metodo proposto.

"La mindfulness ha cambiato la mia vita, l'ha letteralmente salvata. Sono certo che farà bene anche alla tua." L'autore, Max Furia