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Vivere Momento per Momento

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Vivere Momento per Momento

Sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia con la mindfulness

Jon Kabat-Zinn

( 14 Recensioni Clienti )

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"Vivere Momento per Momento" è un classico del self-help, un irrinunciabile libro sulla mindfulness per chi vuole combattere lo stress e il dolore grazie alla meditazione e attraverso... continua

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Descrizione

"Vivere Momento per Momento" è un classico del self-help, un irrinunciabile libro sulla mindfulness per chi vuole combattere lo stress e il dolore grazie alla meditazione e attraverso l’autoconsapevolezza.

Lo stress sembra ormai la nostra condizione abituale di vita: ci toglie le energie e compromette la salute, rendendoci più vulnerabili alle malattie, alla depressione e agli attacchi di panico. Ma combatterlo è possibile grazie alla meditazione terapeutica di cui parla questo libro.

Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista, ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; insegnano a servirsi dei punti di forza che tutti noi possediamo per contrastare quei disturbi provocati o collegati allo stress.

Il percorso della meditazione insegnato da Kabat-Zinn ci conduce a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione.

Inoltre la descrizione di numerosi casi, raccolti in dieci anni di lavoro come medico, illustrano concretamente le tecniche. Un'ottima guida per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute.

Indice

Introduzione all’edizione del quindicesimo anniversario

LA PRATICA DELLA CONSAPEVOLEZZA

  • Affrontare la catastrofe
  • Vivere momento per momento
  • I fondamenti della pratica
  • L’alleato respiro
  • Meditazione seduta
  • Essere nel corpo
  • Lo yoga come meditazione
  • Meditare camminando
  • Una giornata di consapevolezza
  • Consapevolezza nella vita quotidiana
  • Come cominciare

UN NUOVO MODO DI PENSARE LA SALUTE E LA MALATTIA

  • Una visione del mondo in trasformazione
  • Totalità
  • Guarire
  • Medici, pazienti, persone
  • Mente e corpo
  • Connessione

LO STRESS

  • Conoscere lo stress
  • Il ciclo della reattività
  • Rispondere allo stress

LA CONSAPEVOLEZZA AL LAVORO

  • Ascoltare il corpo
  • Lavorare con il dolore fisico
  • Mal di schiena e mal di testa
  • Lavorare con la sofferenza emotiva
  • Lavorare con la paura, il panico e l’ansia
  • Stress del tempo e insonnia
  • Alimentazione
  • Un mondo sotto stress

LA VIA DELLA CONSAPEVOLEZZA

  • Il viaggio continua
  • Tener viva la pratica
  • Tener viva la consapevolezza nella vita quotidiana
  • La via della consapevolezza

Bibliografia

Dettagli Libro

Editore Tea Edizioni
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 648 - 13,5x20,5cm
EAN13 9788850254873
Lo trovi in: Mindfulness

Autore

Jon Kabat-Zinn - Foto autore

Jon Kabat-Zinn, medico statunitense, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l’Università del Massachusetts e professore nel dipartimento di Medicina preventiva e comportamentale.

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Recensioni Clienti

4,64 su 5,00 su un totale di 14 recensioni

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  • 4 Stelle

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Carmen

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Voto:

Testo assolutamente consigliato a chiunque voglia avvicinarsi alla meditazione. L'autore, tra i più autorevoli nel mondo occidentale, accompagna il lettore in una comprensione profonda delle dinamiche del corpo e della psiche coinvolte nell'antica e misteriosa pratica della meditazione. Fondamentale.

Gaia

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Voto:

Questo libro non può mancare soprattutto per chi pratica la mindfullness. Adoro come scrive e come riesce a farti aprire gli occhi, la mente e il cuore.

Elisa

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Voto:

Interessa testo di Mindfullness. Ci sono esercizi pratici che se fatti con costanza apportano benefici utili al nostro corpo ed alla nostra mente

Francesca

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Voto:

Un grande classico, acquistato nonostante avessi già letto e iniziato a sperimentare la mindfulness da tempo. Leggerlo e rileggerlo con consapevolezza è sempre un piacere!

Michela

  Acquisto verificato

Voto:

Potrei dire che questo libro è uno strumento base per chi si approccia al mondo Mindfulness. Da leggere! per tutti !

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